Mayo dijeta: Menu za sedmicu

Mayo Clinic Diet je jedna od najpoznatijih u svijetu. Suština je da nedelju dana jedete posebnu razgradnju masti juha, kroz koje brzo gube na težini i smanjiti u abdomenu i bokova. Najzanimljivija stvar je da ovo jelo može i treba imati nikakvih ograničenja. U svakom čak i mali napad gladi, trebaju jesti odmah ovog magičnog supu. Dakle, ono što su pravila ove težine metode gubitak koji je došao do nas iz američke bolnice? 

Video: proteinska dijeta. Minus 5 kg za nedelju dana! Meni na dan vlakana dijeta

Dijeta Mayo i alkoholna pića - nisu kompatibilni, jer alkohol ometa "gori" od masti. Iz tog razloga, ne možete koristiti bilo "opojan" pića najmanje jedan dan.

Fat burning juha - tajna dijeta Mayo Clinic

Najvažniji obrok metode mršavljenja je "supa likvidirao masti." Koliko ste izgubiti funti, to je direktno ovisna o broju porcija supe čudo: on je bio više nego jesti - više će izbaciti. (!) Osoba koja je u skladu sa svim preporukama, samo nedelju dana kaže zbogom 4,5-8 kilograma! Ovaj zapanjujući učinak snaga svakog postići, ako su proizvodi jedeš strogo u skladu sa preporukama ishrane Mayo: svaki čovjek u svom danu. Ali ako počnete da brzo gube na težini i za sedam dana izgubite više od 7 kg - stoga, potreban vam je odmor: dan ili dva. Rezultat neće nestati: Uvijek možete vratiti na dijetu. Jedina stvar koju ne mogu one na Mayo dijeta, tako da jede supu je pohudatelnyh dana.

Pohudatelnye narednih dana, su ciklične: ciklus je 7 dana, tako vraća se nakon pauze, uvijek početi od prvog dana. Jedan broj ovih ciklusa nije ograničen.

Ono što je jasno prednost Mayo dijeta?

Ste već shvatili da magično, bez nasilja protiv sebe, gubite 4,5-8 kilograma. Je "opterećenje" Ti se dobro raspoloženje, vi ćete biti veseli i energičan, tako da će biti osjećaj letenja i neograničene moći. Osim toga, ovaj osjećaj bez presedana porast vitalnosti će rasti.

Metoda za pripremu razgradnju masti supa Mayo

sastojci:

• 6 malih sijalica;
• 2-4 svježe rajčice (konzervirane je moguće zamijeniti);
• 1 nije jako veliku glavu kupusa;
• 2 zelene paprike;
• 1 hrpa celera;
• 2 bujon kocke od povrća.

Malih i srednjih seckano povrće napuniti vodom. Ta mjera, dodajte sol i papar, ako želite - dodati kari, možete dodati ljuti sos. proces pulping bi optimalno ako je povrće kuhati za 10 minuta na visokoj temperaturi, a zatim se temperatura mora smanjiti, i nastavi sa procesom dok ne omekšaju povrća.

Juha Mayo svestran: li zauzet raspored i skoro nikad kući - juha štedite u bilo kojem trenutku. Da li si gladan kao vuk ili samo želio snack - supa te nahranim. Možete se plaše da prolaze kroz kalorija? Ne boj se - juha dijeta Mayo neće donijeti vam dodatne kalorije. Sve što vam je potrebno - je da se u torbi termosok supu.

Kako dodati raznolikost u ishrani? Na primjer, kao što je ovaj.

Prvi dan na dijeti supu Mayo

juha & voće. Jedemo sa guštom je sve voće, ali ne i banane. Trudimo se dati prednost niskokalorični dinje i lubenice. Dakle, supa plus voće. Pijte puno vode, kava bez mlijeka, nezaslađenog čaja je, naravno, vrlo koristan sok od brusnice.

Drugi dan ishrani Mayo

Supe i povrća. Bilo koji povrće u bilo kojem obliku. Najnovije zelenila (lisnato) povrće. Jedemo supu s povrćem u zasićenja. Pod potpuna zabrana grah, grašak, kukuruz, u bilo kojem obliku. Želim efekat - za ručak, dodati pečeni krumpir s maslacem. Voda, naravno, ali nije ograničeno, ali plod reći odlučno "ne"

Video: Diet "favorit." Na minus 10 kg tjedno. dijeta meni "Favorit"

Treći dan

MIX: juha, voća i povrća. Ne gledajte na pečeni krumpir i banane jedemo bilo sezonsko voće i povrće. Voda - naš saveznik: piti bez ikakvih ograničenja. Ako nakon 3 dana skhudnuli dva i pol ili čak tri kilograma - radite kako treba. Ako ne - ne očajavajte, ponovno pročitajte upute i nastaviti!

Četvrti dan

Dan indulgencije: za treći dan ishrane dodati banane (hura!), A obrano (bez masti) mlijeko. Ali i dalje ne vole banane - ne više od 3, ali sve ostalo - bez ograničenja. I zapamtite: što više juha - što više izgubiti na težini.

Peti dan

juha & nemasna govedina ili rajčice. Možete: dnevno 300-800 grama mesa ili paradajza bez ograničenja (svježe ili konzervirano). Supa je nužno prisutan.

Šesti dan ishrane na juhu Mayo

juha & nemasna govedina uz povrće (po mogućnosti list), jesti koliko god želite. Na primjer, odrezak (2-3 komada), sve na svom ukusu zeleno povrće, zabranio ponovo pečeni krumpir. Piju vodu u velikim količinama.

sedmi dan

To je red riže (smeđe, smeđa) i samo ceđenog soka od voća (bez šećera), povrće. Glavno jelo - naravno, supa. Usput, zamisli, i kao dodatak supi ili povrće (paradajz, luk, karfiol). Možete dodati u kari sosu povrća. Voda (puno).

Dakle, dame, završio sedmodnevno dijeta ciklusa. Mi ustati na vagi, i sa zadovoljstvom primjećuju da su četiri kilograma sa repom (ili čak 8 kg) nije bilo. Well done: strogo u skladu sa svim preporukama i ne krši zabrane: kažu "ne" alkoholu, kruh, soda, pržena i kuvaju u masnu hranu!

Dijeta sagorijevanje masti juha Mayo: Ono što je važno imati na umu

• Držite dnevno preporuke, nije smislila ništa. Tu je potrebno samo striktno na meniju, inače efekt može se smanjiti na nulu.
• U jutarnjim satima smo sigurni da se na vagi i popraviti težine.
• Kada prvi znaci gladi jedu supu.
• Ulje kao izvor masti, upotreba je izuzetno retko, sa samo pečeni krumpir (drugi dan).
• Meso prije kuhanja da riješi masti i piletine - od kože, koji su koncentrisane karcinogeni.
• konsultovati lekara pre početka ishrani naravno - je potrebno.

Mayo Clinic Diet: recenzije

Marina, Krasnodar: "Bright, sunčano, ukusan dijeta! Ko voli ostrenkoe - Molim te širok izbor umaka, s različitim umacima dati različitih okusa! Ja bih da eksperimentišu i jesti kao različite juhe. Termos svako mora nositi na posao nije problem, i svoj omiljeni juha je uvijek s vama. Na prvom prvi hihot, a onda visi se na njih nije bilo, sve je recept bili! Savjetujem svima! Dva ciklusa - i zbogom do 12 kilograma! Dakle, to je samo početak ...! "

Video: Milk dijetu. Na minus 6 kg tjedno * Good * DIJETA MENI dijeta

Alena, Samara: "Prebrzo, i dosta ove dijete je obećao, nastavio je, i moja" pantalone "je počela da nestaje! Teško je vjerovati da sam imao vrlo punu u kukovima, samo je visio Lyashko. Sada sve manja, a koža je zategnuti čak. Veoma sam sretan, vjeruju u sebe i dijeta! "

Inna, Kemerovo: "Prije svega, jeftin, šta je u radnji (u vrtu, itd) je iz kuvara i ne moraju tražiti nešto egzotično ili nenormalno elite. Drugo, to je ukusna! Treće, ne trebaju papiri, brojanje kalorija stolova i slično. Samo kuhati supu, dodaje da ovaj dan treba da bude. Rezultat na ... (općenito, gdje je potrebno!). "