U nekim proizvodima najviši sadržaj vlakana - puna percheen

Sve čestitke!

Svi smo čuli da postoji takva korisna vlakna, što je potrebno koristiti što je više moguće u korist zdravlja i vaše tijelo.

Ali ne i sve nas u potpunosti razumiju o čemu se radi celuloze i kako ga liječiti.

Hajde da shvate šta vlakana, što sadrži i koju hranu su bogate vlaknima?

Razmotriti sve kratko, ali jasno.

U koju hranu su bogate vlaknima?

Što je vlakno?

Celuloza ima puno korisnih svojstava. To se može nazvati kao domar u našem tijelu, čisti i čisti sve štetne tvari.

Korisni svojstva masti

Četiri glavne korisna svojstva vlakana:

1. Vlakna se holesterola i pomaže u smanjenju razine šećera u krvi
2. Normalizuje gastrointestinalnog trakta (gastritis, kolitis, zatvor, nadutost)
3. Promiče gubitak težine (gojaznost)
4. To izlazi akumulirani metala i toksina

Glavne vrste vlakana

• BRAN
• PULP
• hemiceluloza
• LIGNIN
• pektin
• GUM
• mucilago

Ono što hrana sadrži vlakna?

1. Zobi i riže plašt otrubi.Eto žitarica, odvojen od brašna ili griz .Very i smanjiti nivo holesterola.
2. Komina podsolnechnika.Ochen nježno čisti crijeva i normalizuje aktivnost gastrointestinalnog trakta

• Celuloza uključuju:

Jabuke, repa, brokula, mrkva, celer, kruške, grašak, boranija, smeđa riža, divlja riža, a ne slomljena zrna, laneno sjeme, sušeno voće

Celuloze je non-svarljiv ugljenih hidrata koji se nalaze u gornjem dijelu ljuske fruktov.Poetomu rezanja, mi se lišava vaše tijelo veliku uslugu.

Celuloze je vrlo dobar učinak na krvne sudove i koristan je za hemoroide, proširene vene, crijeva čišćenja.

• Hemiceluloza sadrži:

Jabuke, banane, repa, kupus, kukuruz, zelena salata, kruške, bobičasto voće, žitarice biber i uncrushed

Hemiceluloza je ne-probavljive ugljenih hidrata, apsorpcijom vode. On donosi karcinogenima, promovira gubitak težine, učinkovito otklanja zatvor.

• Lignin uključuju:

Mrkva, brazilski orasi, breskve, grašak, krompir, paradajz, jagode, a ne slomljena zrna quinoa, heljda, zelena

Lignin snižava nivo holesterola u krvi, sprečava stvaranje kamena u žuči.

• Pektin sadrži:

Citrus, hibiskus, jabuka, banana, repa, kupus, sušeni grašak, agar-agar,

uklanjanje pektin teških metala i toksina, a normalizuje utrobu.

• Gum i sluz sadrže:

Oatmeal, zob mekinje, susama i usluge kemijskog pasulj

Ove supstance smanjuju holesterol ton otrovnih materija iz organizma i regulirati šećer u krvi.

Ishrani sa vlaknima

Ako se odlučite za korištenje dijetetskih suplemenata sa vlaknima, a zatim usvoyte jedan važan pravilo: uzeti vlakana trebate početi postupno povećanje doze.

To je najbolje da se alternativni dodataka sa različitim vrstama vlakana.

Uzimaju suplemente potrebna samo u skladu s uputama, onda neće biti neželjenih efekata poštovati.

Koliko često konzumiraju vlakna?

Ove namirnice treba konzumirati nekoliko puta dnevno, stalno.

A onda zaboraviti ono što su problemi sa želucem i crijevima, svoju težinu vraća u normalu, možete stvoriti svoje telo moćan prevenciji raka debelog crijeva, hemoroide, zatvor, gojaznosti, dijabetesa i ateroskleroze.

Poznata oko zdrave hrane sa vlaknima

jabuke pektin

Ovdje sam kao vlakna kupitijabuke pektin(25% u vodi i 75% nerastvorna vlakana) rastvoriti u čaši vode ili organskog voćnog soka, ili ga dodali na smoothie.

Kao takav, pektin radi brže, ubrzava proces detoksikacije. Dovoljno je 1 žlica na 1 čašu vode dnevno.

Samo jednom želim reći da ovo nije suplementi pektin koji se prodaju u trgovinama za pečenje. Ovaj organski pektin, koji se može naći u prodavnicama zdrave hrane.

Jedite vlakna često, budite sigurni da unesete ga u vašoj ishrani.

Ali, ne zaboravite da je sve to će raditi samo ako prestanete baciti u organizmu nove porcije izmijenjena i kontaminirane hrane.

Ako žele da ljepotu i zdravlje, pretplatite se na moj bilten korisnih i zanimljivih materijala.

Dijele ovo znanje sa svojim prijateljima klikom na gumbe društvenih mreža!