Musli: koristi i štete

želja čovječanstva za zdrav način života i pravilnu ishranu dobija na popularnosti sa svakom godinom. Posebno da podstakne zdrav početak dana svijetle oglašavanja u kojem cijela obitelj s veselim osmijehom jede žitarica za doručak i musli - proizvodi, opskrbu im energiju za cijeli dan. Prednosti musli i instant vruća žitarice reklamiraju tako da ponekad ni ne čitaju sastav, stavili koš u velikom kutije žitnih pahuljica. I uzalud, jer je većina naučnika i stručnjaka su doveli u pitanje svoju apsolutnu prednost. Osim toga, znajući uvođenje mnogih prehrambene industrije dodataka i sintetičkih konzervansa, potpuno isključiti njihovo prisustvo u žitarica je jednostavno nerazumno.

Musli - ova hranljiva mješavina integralnih žitarica, sušeno voće i orašasti plodovi, što je pogodno za dorucak, dijetna hrana, kao dodatni izvor energije tokom vježbanja, i mršavljenje

Upotreba žitarica je zbog jedinstvene tehnologije proizvodnje. preradu žita javlja na niskim temperaturama, a cijeli žitarica zadržati većinu svojih korisnih svojstava. Putem obrade žitarica je podijeljen na dva tipa:

1. nekuvan
2. pečen

Prva vrsta žitarica nije podvrgnut toplinske obrade. Zrna se pritisnu, izbacila, a zatim razne prirodnih sastojaka se dodaju na njih. Pečene musli drži u pećnici na laganoj vatri, postepeno dodajući da je med, sok ili biljnih ulja. Ova vrsta različitih žitarica bogatih okusa i slatkoće.

štete musli

Vrlo često se događa da na prvi pogled, koristan i jednostavan proizvod nosi puno štetnih sastojaka koji negativno utječu na tijelo. Štete i koristi od granola potpuno ovisi o njenom sastavu, jer osim prirodnih voće i orasi beskrupulozni proizvođači mogu uvesti štetne sintetičkih dodataka i konzervansa.

Pečene musli, iskusni puno šećera, egzotičnog voća i povrća ulja mogu naškoditi zdravlju

Kako bi se poništiti štetu musli, morate pažljivo odabrati proizvod u trgovini, obratite pažnju na njegovu strukturu i zapamtiti nekoliko jednostavnih pravila:

• Musli, uključujući med, čokolada, kokos, teško može nazvati niskokalorični i ishrane. Sa stalnim korištenje ovog proizvoda ćete dobiti masnog tkiva.
• Musli je vrlo štetna, ako postoje suho "prekomorski" voće u svom sastavu. Oni su bere u dalekim zemljama, i transport traje dugo, tokom kojeg se može oštetiti i sušeno voće. U cilju da se produži rok trajanja, one se obrađuju sumpora (sumpor dioksid), što je vrlo opasno za tijelo.
• Musli, s rokom trajanja više od 6 mjeseci ne može biti potpuno prirodna - najverovatnije pred vama će biti proizvod kemijske konzervanse.
• Proučavajući paket, obratite pažnju na broj komponenti u ovom proizvodu. U idealnom slučaju, ako je žitarica sadrže dva ili tri prirodni sastojak ne sadrži sintetičkih dodataka i konzervansa. Nikad ne kupuju žitarica, u kojima su biljne masti prisutna (jer često može biti loše kvalitete).

Njihov sastav mogu biti zasićene masne kiseline, imaju štetan učinak na kardiovaskularni sistem.

Kontraindicirana pečeni musli za osobe s bolestima jetre, probavnog. Ovo je težak proizvod koji može generirati dodatni pritisak na unutrašnje organe i izazvati pogoršanje bolesti.

Ne preporučuje se muesli sa suhim voćem za ljude koji imaju dijabetes dijagnosticiran. Korištenje suhog slatkog voća može dovesti do povećanja razine glukoze u krvi, tako da je bolje da daju prednost ili posebnih zobene pahuljice žitarica za dijabetičare.

Musli štete može doći ako njihov sastav ima soli ili velike količine šećera. Ne bi trebalo da kupuju proizvode na bazi žitarica - grickalice, pahuljice od žitarica, dehidriranog, smrznuto žitarice, u obliku keksa. Većina tih proizvoda sadrže mnogo sintetičkih aditiva, konzervansa, pojačivača okusa i korištenje negativan utjecaj na vaše zdravlje.

koristi od musli

U srcu žitarice su cijeli, neprerađene žitarice, koja sadrži veliki broj korisnih vitamina, minerala i aminokiselina. Osim žitarica, kao snažan četkom "čišćenja" od crijevnih štetnih naslaga toksina, teških metala, soli, negativno utiče na tijelo.

Musli - koristan prirodni proizvod koji sadrži masu vitamina, minerala i organskih tvari

Korištenje žitarica za organizam da raste ako su obogaćena prirodnim voće, orasi, sjemenke, sadrže med. Svaka od komponenti proizvoda je vrlo korisna, i to:

sušeno voće

Najvredniji za osobe smatraju se prirodnim sušeno voće - kajsije, grožđice, smokve, šljive, datumima. Ove grupe sadrže vitamine A, C, B, E, PP, a težina organskog mikronutrijenata. Sušeno voće ima pozitivan učinak na srce, probavni trakt, jača krvne sudove, vizija, povećanje hemoglobina u krvi.

orasi

To je prirodan, zdrav proizvod. Nuts su bogate vitaminima, magnezij, željezo, cink, sadrže jestiva vlakana. U svom sastavu sadrži korisne nezasićene masne kiseline imaju pozitivan uticaj na nervni sistem, srce i krvne sudove.

sjeme

U svakom sjemenke sadrže mnogo hranjivih tvari koje su korisne za zdravlje. Na primjer, sjemenke suncokreta su bogate proteinima, mineralima i raznih vitamina E, sjemenke lana - izvor omega-3, susama - odličan antioksidant.

med

Ovaj proizvod je koristi za proizvodnju pekarskih granola. Jača nervni sistem, snižava kolesterol, sadrži fosfor, kalcij, željezo, cink, kalij i druge korisne materije.

musli mršavljenje

Ovaj koristan proizvod je sasvim hranjiv - sto grama sadrži oko 400 kalorija, a ako se tome doda čokolada, med, mlijeko ili orasi, ta brojka će se značajno povećati. Sirove oblik žitarica manje kalorija - lidera na nutritivnih svojstava su pečene musli.

Musli su idealni za mršavljenje, ali ovaj proizvod ne sadrži šećer, masti, i kuvajte bolje žitarica sa vodom ili obrano mlijeko

studija velikih razmjera kardiologa u pet zemalja, koja traje više od tri godine, posvećen problem visokog mortaliteta od kardiovaskularnih bolesti, obistinili. Senzacionalna Rezultati istraživanja objavljeni su na web stranici rosminzdrava. Naučnici su uspeli da otkriju problem korijena. U 70% osoba starijih od roka nivou ... opširnije >>>

Musli se često koristi za mršavljenje jer sadrže puno složenih ugljikohidrata, polako apsorbira u tijelo za dugo vremena da se održava osjećaj sitosti. Da bi se to koristan proizvod za brzo pomoći gubljenje težine, onda treba da se pridržavaju ovih pravila:

• Muesli ne bi trebalo da sadrže šećer, slatko sušeno voće, orasi, med, i soli.
• Proizvoda od pečene formi i musli barova nisu pogodne za mršavljenje.
• Bolje je dodati vode u žitaricama, obrano mlijeko, malo soka razrijeđen s vodom.
• Idealan proizvod za mršavljenje - musli, domaća (cijela zrna žitarica plus sušeno voće).

Ovaj proizvod nema sagorijevanje masti svojstva! Prednosti musli sa gubitkom težine je da je ovaj proizvod daje tijelu dodatnu energiju, uspostavlja crijeva i osjećaj gladi. Kombinirajući prijem musli sa uravnoteženu ishranu, potpuno isključenje masnu i nezdravu hranu, snaga opterećenja, možete postići odlične rezultate, i brzo oprostiti od viška kilograma.

musli barova

Naravno, musli barovi puno korisnih svojstava. Oni su savršen proizvod za užinu, zamjena štetnih slatkiša ili keksa. Hranljiv musli bar vam omogućava da ih koristite kao srdačna doručak, bez gubljenja vremena na njegovu pripremu. Cijeli brikete kombinuju sve prednosti svojstva žitarica i voća, koje obogaćuju organizam vrijedne tvari, masne kiseline i minerala.

Proizvod je izvorno dizajniran za kliničku ishranu. Međutim, musli barova brzo je postao popularan među ljudima vodeći zdrav način života i postali su omiljena poslastica za mnoge ljude. Barovi su napravljeni na osnovu gorućih integralnih žitarica uz dodatak sušenog voća i orašastih plodova. Ali da bi u obliku muslija proizvođača bar velikodušno začinjena ovaj proizvod je med, melasa, biljnih masti, konzervansa, i na taj način smanjuje njihovu upotrebu na minimum.

Koristite musli barova je svedena na nulu, ako se u procesu proizvodnje su priloženi uz nju aditiva, kao što su palmino ulje, šećer, štetnih konzervansa i pojačivača okusa

Mnogi proizvođači dodati musli barova kemijskih stabilizatora, pojačivača okusa, boje, koje imaju negativan učinak na organizam odraslog i apsolutno kontraindiciran u djece. Često, smanjiti troškove troškova proizvodnje u procesu proizvodnje su u prilogu egzotične palminog ulja - opasan i štetan proizvoda zabranjeno za potrošnju u mnogim zemljama.

Vodeći nutricionisti svijetu se ne preporučuje za svakodnevnu upotrebu musli barova. Prilikom kupovine roba pažljivo proučiti sastav naveden na etiketi, a ne koriste barova sadrži štetne aditive. Ova ukusna poslastica, kao i obično musli, lako možete pripremiti sami doći na prirodan proizvod koji će obogatiti vaše tijelo sa vrijednim supstancama koje daju energiju i osjeća se odlično!