Šta je gubitak težine, nismo znali?

Do danas, ne postoji takva osoba ne, što bi bilo u potpunosti zadovoljni sa svojim figuru. Čak je i slatka djevojka-sportaša vjeruju da oni nisu na odmet baciti "najmanje 2 kilograma." Sa slikama na našem sat modela, koji tijelo ne zna šta su masti, i mi smo, takođe, privlače ga.

Neko da ostvari svoj cilj dovoljno da sjedi na dijeti bilo složenosti, neko radikalno promijeniti svoj životni stil i početi jesti pravo i idem u teretanu. A onda ima i onih sretnika koji brzo dolaze u obliku, ograničen samo na slatkiše i brašno.

Bez obzira na ono što gube težinskoj kategoriji tiče, za nove i moderne ishrane u sezoni, sledeći. Dakle, pogledajmo 5 od najpopularnijih novih proizvoda.

Diet Ayran

Ajran - što je fermentirani mliječni proizvod koji se priprema mješoviti fermentacije mlijeka. Kao kvasac u ovom slučaju djelovati bugarski bacila bakterija, termofilnih streptokoka, i kvasac.

Ovaj napitak je vrlo koristan za ljudski organizam i vrlo je popularan među Evropljanin i azijskih zemalja. I Ira promovira gubitak težine, tako da se rijetko mogu naći punu kineski.

Za dobre rezultate, potrebno je da popijete dnevno najmanje 200 ml piće.

Ajran ima niz korisnih svojstava, kao što su:

• vrlo lako za varenje, tako da nećete osjećati nelagodu u želucu i crijevima;
• Potiskuje aktivnost truljenje bakterija u crijevima;
• povećava protok kisika u pluća, poboljšava rad respiratornog centara;
• jača nervni sistem;
• jača imunitet.

Na ovu dijetu, postoji ograničenje kalorija, odnosno dijeta za Ayran smatra niskokalorična. Ali, što vam omogućuje da brzo izgubiti na težini.

Možete koristiti ovaj proizvod kao osnovu za rukovanje dana. U stvari, ako se koristi umjesto kefira Airan, možete samo ne izgubiti jedan dan posta do 2 kg težine, ali i donijeti mnoge prednosti svoje tijelo.

Dijeta poslovna žena

Takva dijeta je savršen za djevojke i žene, što dovodi aktivni i razvijaju svoju karijeru u vidu da slobodna vremena.

Posebno za ove "proteina u točak", a razvio je još jedan novitet - dijeti poslovna žena.

Na prvom mjestu, posebno činjenicu da ne mora u potpunosti odustati na omiljena jela, već jednostavno da ograniče potrošnju i prenijeti ga u prvoj polovici dana.

Glavni dijetalna hrana:

• povrće i voće (marelice, šljive, jabuke, ananas, naranče);
• riblje meso, iznutrice
• integralni kruh, mekinje žitarica;
• pahuljice od žitarica
• jaja, sir
• med

Važno pravilo je da morate biti sigurni da čvrsto doručak, jer morate provesti cijeli dan na nogama, a za to je potrebna energija. Bolji doručak bi zobenu kašu ili pahuljice s mlijekom, svježi sir, voćnu salatu.

Odgovor ne zaboravi ručak i užina u toku dana. Naravno, to je najbolje da se lunch paketa, prethodno kuvar ribe kod kuće, meso, čineći salatu. Ali, ako to nije moguće, restoran nudi isto. Pokušajte pronaći mjesto dnevni meni smeđa riža, kuhani krumpir ili tjestenina grube pšenice.

Uz večeru potrebno je da to učini, kaže poslovica - ". ... večeru dati neprijatelju" Naravno, nakon napornog dana, ići u krevet gladni ne žaliti. Tako je moguće jesti povrće ili voćnu salatu, popiti malo jogurta. On pruža pitke vode, čajeva, svježe sokove i slabe kave.

Kao što možete vidjeti, ova dijeta se temelji na poznatim principima pravilne ishrane, prilagođen za činjenicu da, u aktivnom radnog dana, trebalo bi da troše više kalorija. Na dijeti poslovne žene, možete izgubiti težinu 2-3 kg tjedno.

Dijeta za kosu i kožu

Još jedna novost koja je nosila senzacija, postao je dijeta koja promovira ne samo brzo mršavljenje, ali također ima pozitivne efekte na kožu, kosu i nokte.

Takva ishrana jednom podsjeća dame, nemoguće je da jede, da se očuva ljepotu i zdravlje.

Potrebno je da se eliminišu iz ishrane:

• sladak i masti kao njihov preobilja dovodi do pogoršanja stanja kose, čineći ga dosadan i beživotan, a dovodi i do akni na koži glave i tijela;
• brašno, beli pirinač, tjestenina - sve to čini našu kožu masna, problem. Kao rezultat toga, mi se borimo sa crnim tačkama i proširene pore.

Obavezna proizvode u vašoj ishrani;

• maslinovo i laneno ulje, kao izvor vitamina A;
• mliječni proizvodi, koji pružaju tijela s kalcijem i vitaminom D;
• citrusa;
• plodovi mora, meso;
• žitarice, povrće
• orašasti plodovi i sjemenke.

dijeta 2014

To je razvijen od strane nutricionista iz Australije i je dizajniran za brzo mršavljenje. I u ovom slučaju, da cilj opravdava sredstvo, jer sudeći po mišljenja, na njemu puno da pravilno izgubiti na težini.

Važno je napomenuti da u ishrani može da promeni ishranu ovisno o individualnim karakteristikama organizma.

Osnovna načela ishrane:

• Uzmite samo prirodne hrane, mesa i jaja treba biti kod kuće, nemojte ih kupovati u supermarketima;
• svaki dan barem jedan od povrća;
• takođe, ne može bez riba;
• Ne možete piti mlijeko i jesti kruh. općenito;
• budite sigurni da pijete najmanje 2,5 litara čiste vode dnevno.

Sample menu

Prvi dan:

• B: 200 g sira, nezaslađene kave;
• Ručak: 4 jaja, salata od mrkve, luk;
• Večera: kuhano file čiste ribe sa povrćem.

Drugi dan:

• B: 200 g feta sira, nezaslađenog čaja;
• Ručak: pečena piletina, povrće coleslaw grašak);
• Večera: 6 proteini jaja (od kuhana jaja).

Treći dan:

• B: 100 g riže s jabukama;
• Ručak: riba, na pari;
• Večera: 300 g sira, bilo voća 2

Četvrti dan - pražnjenja.

Onda ciklus se može ponoviti. Dve nedelje dijeta u 2014. godini, možete izgubiti do 8 kg viška kilograma.

Kineski dijeta

To je dizajniran za tri sedmice. U prva dva, vi ćete smanjiti svoju težinu, ali u poslednjem popraviti rezultat. Nije ni čudo što je kineska dijeta se zove, jer tu je bio glavni proizvodi riže, i povrće i voće.

Procjenjuje se kineski dijeta meni za 3 dana

Dan 1:

• B: 150 grama kupusa, 1 čašu vode;
• Ručak: 4 kašike riža, mrkva salata s maslinovim uljem;
• Večera: kuhano riba, masti lišća, čaj bez šećera.

Dan 2:

• Doručak: voćna salata, 1 dvopek, čaša mineralne vode;
• Ručak: salata od kupusa, čaša soka od jabuke;
• Večera: kuhano riže, pola grejpa, čašu mineralne vode.

Dan 3: