Metabolički dijeta

Video: slim zauvijek. Seoskog života ... na dijeti. Meni za 21 dana

Skladu sa metaboličkim dijetu ispravlja hormonalne neravnoteže u organizmu. ovu dijetu pomagala u ograničavanju sintezu insulina i stimuliše proizvodnju estrogena i adrenalina i drugih hormona.

Video: Diet # nnn Easy pravilnu ishranu

Ova vrsta ishrane je podijeljena u tri faze, a to su sljedeće nazive:

• maksimalno sagorevanje masti;
• stabilna gubitak masnih naslaga;
• kao i održavanje postignutih težinu.

U prvoj fazi promovira veliki pad u tjelesne težine

Ona se izračunava u prosjeku za 10-14 dana. Tada počinje prelazak u narednu fazu, koja podrazumijeva potrošnju proizvoda u vrijednosti od 0 bodova, dodajući u ishranu od žlice ulja od maslina svaki dan.

Video: Metabolički sindrom tretman i Diet

Tokom ovog perioda može se jesti sljedeće namirnice: jaja, puretina, piletina, morski plodovi, povrće, bilje, luk, češnjak, jela od ribe, gljiva, proizvodi nemasnog mlijeka.

Nakon prve faze treba odmah početi drugi

Ovaj period nema vremena ograničenja. U ovom trenutku, pruža sljedeće meniju:

Video: metabolički dijeta recepti za 0 bodova

1. Doručak se sastoji od 4 boda.
2. Ručak - 2 boda.
3. Ručak - od 2 boda.
4. Snack - 1 bod.
5. Večera - 0 bodova.

Kako izračunati bodove? Razmislite o detaljima:

1. Jedna stvar uključuje: sve vrste bobica, mahunarke, povrće, svježe sokove, mahunarke.
2. Dva poena uključuju: kuvano povrće, biljna ulja, razni orašasti plodovi, sjemenke suncokreta, meso, piletina, govedina, janjetina i iznutrice, tvrdi sir, crni hleb, žitarice, nemasni mliječni proizvodi.
3. Tri boda su sačinjene od: proso kaša, tvrdi sirevi, čokolada, musli, kukuruz, sve vrste jogurta, svježeg voća.
4. Četiri boda sastoji od kuhano povrće, povrće, orah ulja, orasi, sjemenke, masline, sve vrste nemasnog sorti meso, mliječni proizvodi, voće, žitarice.

Treća faza je završna faza dijeta

Nalazi se u dodatak bodova na prethodnu fazu. Prvo, trebate dodati 1 bod na unos hrane i praćenje njihove težine, sve dok ne postane stabilna.