Kako da diše za vrijeme rada: detaljan opis tehnike disanja

Jedan od najvažnijih aspekata brzo i bezbolno isporuke - pravilno disanje za vrijeme rada. To ne samo da pomaže da se ubrza proces, ali i zaglađuje bolnog sindroma, a također pruža tijelo sa prilivom kisika i ima umirujuće na pacijentima, koji se fokusira na zadatak i ne može biti panike. Posebnu pažnju treba posvetiti prije treninga. Disanje pri rođenju ima svoju tehnologiju i funkcije koje nisu samo sjetio, ali stres sve što se ne deponuje kako slijedi u glavi - će biti zaboravljeno.

Prakticiranje unaprijed diše. Priprema za porođaj

Važan faktor kada radimo vježbe je kontrolirati svoje disanje - udisanje nos, izdisati - usta.
Prakticiranje dubokog disanja:

• Lezite na leđa, noge savijene u koljenima;
• Stavi ruke na trbuhu;
• Opustite se.

Tako da ćemo biti u stanju da oseti kako želudac ide gore i dolje.

Diši u talasima:

• Ruku na trbuhu;
• Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta, polako i tiho, bez daha. Može se peva samoglasnika pri izdisaju.

Trenira mišiće:

• Na kraju izdisaja naprezanje mišića vagine i stražnjici, inspiratorni opusti;
• Na izdisaju, nacrtati u mašti sliku koja otkriva porođajni kanal, kao cvet, a protok zraka ima tendenciju ne kroz usta i kroz karlicu.

Prakticiranje diše kao pas

• Stavi ruku na grudi, da se osjećaju kako se kreće. Na udisaju zrak podiže grudi
• Dišite mirno i disati bučno

Pravilnu tehniku ​​disanja

U vrijeme prvog, još nije jaka kontrakcija, žena ne može pažljivo pratiti dah , kako je potrebno u narednim periodima. U ovom trenutku, svoj zadatak - da se smiri, da ne brine, a ne za paniku, a ne da "spojnica" mišiće, a ne razmišljati o boli koje dolaze. Sve ovo će samo zakomplikovati njegov zadatak, i medicinske intervencije će biti mnogo ozbiljnije.
Za svaki vremenski interval tijekom porođaja ima svoje karakteristike disanja.
Kada je u porastu bol, moguće je da počne "diše protiv bolova." To se radi na sljedeći način:

• Real - udahnite kroz nos na račun od 1 do 4;
• Udisati kroz usta na račun 1 do 6 što sporije. Usne treba presaviti cijevi.

Za majku i bebu odmah početi intenzivan protok kisika, koji ima blagotvoran učinak na proces rađanja.

Sa čestim napadi tipa disanja je promijenjen u "pas":

• Quest - dah prethodne sheme;
• Peak bol - plitko i ubrzano disanje. Otvorenih usta, jezik viri malo;
• Povratak na prethodnu shemu.

cervikalna dilatacija. Ovo je možda najviše neugodan za majku vrijeme kada postoji želja da se napravi napor, ali to nije vrijeme, i moraju čekati. Ako imate mogućnost promijeniti poziciju da bude optimalno se na sve četiri - tako smanjuje pritisak na perineum.

disanje shema u ovom periodu se zove "voz":

• Real - disati brzo površinu, udahnite kroz nos;
• Brzo izdahnite kroz usta, oduzet usne.

Čim intenzitet kontrakcije smiriti, da se vratimo na prvu shemu. Ova metoda pomaže da se ublaže najviše akutni bol.

Pokušaja. U ovom periodu porodiljskog može vjerovati ginekolog i pažljivo izvršiti njegove instrukcije - kako i kada da diše, kada da gura, kada da se odmori. Prilikom pokušaja bi trebalo biti moguće dobiti duboko i nositi se, pružajući sve biranih iznos vazdušnog pritiska na maternicu.

tip disanja u ovoj fazi se zove "diše svijeću":

• Disati u nosu;
• Izdahnite usta kao da će ugasiti svijeću, možete peva samoglasnika.

Rođenje glave. Dišemo slobodno ili koristite tehnike disanja, "kao pas". Mi ne se diže, slušajte pažljivo ginekolog!

Rođenje ramena. Mi koncentrirati i prikupiti svu energiju moguće za jednu točku pritiska. Bol može povećati, što znači da sve ide. Čim ramena beba može izgledati, opstetričari ukloniti ga na svjetlo.

Završetak. Posteljici. Ukoliko poslednji nije izašao na svoju ruku, počinje da diše, kao u pokušajima, i ponovo se diže.

Važnih aspekata pravilno disanje

• Usavršavanja - garancija da u vrijeme stresa i boli to radite u pravu. Pravilnu tehniku ​​disanja tijekom rada treba biti doveden u automatizam. U početku, vježbe disanja može biti praćen hiperventilacija - vrtoglavica, zatamnjenje očiju. Riješi ove neprijatne senzacije mogu dah i drži dah;
• Ako imate bilo kakvih osjećaj suhoće u ustima, dok diše kroz usta, ako nema vremena ili priliku da se piće ili da dodirne vrh jezika za nepce;
• Pravilno disanje - je odlučujući faktor, ne možemo zanemariti to. Kada nova majka diše, kao što je to potrebno - to pogoršava i produžuje generički proces. Stoga, kontrola disanje i tempo ne ometa bol;
• Mentalno tune u pozitivan ishod, ali mislim da se i igrati u glavi sve moguće ponašanje na različitim generičkih situacijama. Onda ćete biti spremni za to i ne podleći za paniku;
• Odaberite doktor ti verujem. Njegovoj nadležnosti ne smije biti razlog za sumnju;
• Bez obzira koliko imate povjerenja u sebe, trebalo bi da iskoristite tiho i brzo obavljati sve upute doktora. Samo on će biti u mogućnosti reći kada i šta da radim. Pažljiv realizaciju svih svojih preporuka - ključ za brze i uspješne isporuke.

Poznata o tehnici disanja pri rođenju

Stručnjak govori o tome kako da diše za vrijeme rada i šta da rade kako bi rođenja prošla bez bola.

Instruktor kluba "Family od A do Z", objašnjava kako diše tokom rada.