Pšenica kašu: koristi i štete

Jela od pšenice su uvijek prisutne u našoj ishrani. Ova žitarica je glavna sirovina za proizvodnju različitih razreda brašna, koji se koristi u proizvodnji peciva, slastica, tjestenina, žitarice, žitarice za doručak. Posebno je popularan su sjeckani žitarica iz zrna pšenice, jer su stalno zasićen s tijelom i dobili vrijedne vlakana. upotreba pšenice žitarica bila poznata su naši preci - dugog zrna pohranjene u stajama, i jela iz cijele ili mljevene žitarice zadovoljni poljoprivrednici i praznicima i radnim danima.

Pšenična krupica - se drobi zrna pšenice polirane, bez voća kože

U zavisnosti od vrste žitarica može biti različitih boja. Solarni žuta griz - znak da je napravljen od jare pšenice, a sivkaste nijanse mogu biti diler zime žitarica.

Prema vrsti drobljenja pšenična krupica je nekoliko kategorija:

Poltava (Have 4 vrste jela - od velikih do vrlo male)

Artek (Melkodroblenaya sapi)

Arnautka (Najbolji kvalitet griz pšenica)

Upotreba pšenice kaša je njegova nutritivna vrijednost i bogate dijetalnim vlaknima. Jela od ovog žitarica u ishrani dječji dijeta - oni su dobro apsorbira u organizmu i dati svoj maksimum energije.

Pšenica žitarice bogata takve supstance:

• ugljikohidrata
• amino kiseline
• proteini
• biljne masti
• šećer
• celuloza
• Vitamin PP grupe, E, C, B6, B2, B1
• Makronutrijenata (S, P, Cl, Na, K, Ca, Mg)
• Elemente u tragovima (Fe, Zn, I, Cu, Se, Mo, B, V, Si, Co, Ni, Sn, Ti, Sr, Zr, Al, Ag)

100 g suhog zrna sadrži 325 kcal, ali to se raspasti prilikom kuhanja i povećanje volumena. Nutritivni gotovih jela kuhana u vodi, je oko 90 kcal.

Pšenica žitarica: kontraindikacije

Uprkos očiglednim prednostima, pšenica kaša može biti štetno i izazvati neželjene reakcije. Preporučuje se osobama koje imaju netoleranciju na pojedinačne komponente.

Kontraindiciran pšenice kašu u postoperativnom periodu, djeci mlađoj od 3 godine i da su preosjetljivi na gluten žitarica

pšenica kaša kontraindikacije primijeniti na ljude koji su identifikovani:

• naduvenost
• Smanjena želuca kiselost
• gluten netolerancije
• gastritis
• Problem endokrinih prirode
• trudnoća

Ne preporučuje se za jela od ovog prekrupe ljudi nakon svakog operacije u unutrašnje organe, kao i u periodu oporavka nakon apendektomije. pšenica kaša kontraindikacije primjenjuje na djecu mlađu od 3 godine. Nemoj se zanositi jela od ove žitarice ljudi, jer oni mogu oslabiti potenciju.

Upotreba pšenice kaše

Žitarice treba definitivno biti uključeni u našoj ishrani, jer su veoma hranljive i oni su dugo vremena daju ugodan osjećaj sitosti. Ovo je posebno važno za ljude koji se bave teškim rada, doživljavaju snažnog tjelesnog ili duševnog stresa. Pšenica žitarice nosi u svom sastavu veliki broj jedinstvenih elemenata koji su potrebni za dnevne aktivnosti i regeneraciju naših ćelija.

Jela od zrna pšenice pomoći trajno očuvati osjećaj sitosti, kao i preporučuje osobama sklonim psihičkog i fizičkog stresa

Upotreba pšenice kaše:

• Jača imunitet, leči tijelo i čini ga otpornim na hladnoću sezonskih bolesti.
• Normalizira aktivnost probavnih funkcija, pomaže da se prevaziđu bakterija rastinje i zatvor.
• Brzo otklanja masne naslage.
• Prikazuje soli i štetnih spojeva.
• Poboljšava metabolizam.
• Poboljšava elastičnost kože i sprečava starenje i ima pozitivan učinak na stanje kose.
• Ona čisti krvne sudove opasnog kolesterola.
• Hrani mišiće, opremio tijelo energijom, važno je da se sportisti i ljudi čije su aktivnosti povezane s fizički rad.
• Korisno za djecu (u dobi od 3 godine), kao izvor ogromne količine organske tvari i vitamine koji utiču na fizički i mentalni razvoj.
• Doprinosi normalno funkcioniranje srca i mozga.

Na zrna pšenice veći glodanje, vredniji supstanci ljudi dobiju od jela koja se pripremaju na osnovu njega. To je vrijedno obratiti pažnju na označavanje proizvoda - na pakovanju treba istaći da su žitarice pripremljeni od durum žitarica.

Kako kuhati pšenice kašu

Jela od prodavača nema sofisticiran ukus i ne zahtijevaju posebne vještine da se pripremi. Međutim, čak i tako jednostavan kaša mogu biti isporučeni kao složenac, pudinga, biti sastavni dio povrća gulaš, juhe, salate i mesne okruglice. Ako kontraindikacije proso kaša ne tiče - slobodno možete uključiti ga u ishrani i da se zasiti sebe ukusna i hranjiv jela.

Ukusna pšenica kaša je vrlo lako pripremiti - za promjenu, možete dodati voće, med, grožđice

Nedavno počeo prodavati potpuno novi tretman za aktiviranje i rast obrva i trepavica od poznatog Sun Pharmaceutical Industries farmaceutska kompanija. razvoj vrijednosti u jedinstvenu molekulu Incell koji stimuliše proizvodnju keratina i jača kosu na razini korteksa. Vodeći trichologists reći da u ovom trenutku - to je najefikasnije sredstvo za ... opširnije >>>

Da bi pripremili koristan pšenica kaša, jasan algoritam djelovanja treba slijediti, a da se setim jednostavnih pravila kuhanja ovog žitarica:

• on mora oprati prije polaganja zrna u vodi.
• Za pripremu gusta, Floury hrane mora biti u skladu s takvim proporcijama: na staklo suho žitarice uzeti 2 šalice tekućine (voda ili mlijeko).
• Pripremiti viskozna količinu kaše vode treba povećati za 2 puta.
• To je najbolje kuhati ovo jelo u debelih visokokvalitetnog posuđa.
• Kuhanje pšenice žitarica može biti na tanjuru, u multivarka, dvostruki kotao ili peć.
• Oprano griz sipati u kipuće vode, a zatim uključite se smanjuje i kašica čami za 30.40 minuta, dok učinjeno.
• Griz da je ležao u hladnu vodu i dovesti do kuhati, a onda se krčka pod pekom.
• Na nepcu, možete dodati sol, šećer, med, voće, grožđice, suhe marelice.
• Pšenica kaša je posebno ukusna, ako je sa ukusom masti maslac.

Specifičnost pšenice žitarica je da kada kuhanje sve zrna bubre u isto vrijeme, što garantuje odličnu konzistentnost i daje ukusan jelo.

Pšenica žitarice sa dojenjem

Kaša napravljena od zrna pšenice - prirodni izvor vlakana, vitamina i minerala koji će pomoći dojenje majka u teškom periodu laktacije. Ako contra-pšenice žitarica se ne diraju ženu, a ona ne pati od pojedinačnih netolerancije na žitarice, moguće je da unesete jelo u vašoj ishrani odmah nakon porođaja.

Ne preporučuje se pšenica kaša dojilja čije bebe pate od gluten netolerancije

Pšenica žitarice će imati koristi probavu mladih majki, štedi joj iz zatvora i dovesti tijelo neželjenih toksina. Jela na bazi ovog žitarica dugo riješi gladi i normalizirati razine glukoze u krvi i pomažu imuni sistem da se nosi sa prehlade i virusnih bolesti.

Međutim, zbog znatnog sadržaja glutena, pšenice kaša je kontraindicirana kod žena, ako je dijete dijagnosticirana netolerancija na ovu supstancu. U ovom slučaju, preporučuje se jela od drugih žitarica (heljda, riža, zobene pahuljice).

Pšenica kaša dijeta

Mnogi nisu ni svjesni koliko je korisno pšenice kašica za ljude koji žele da se oprostim od viška kilograma. Pravilno kuhani obrok će značajno smanjiti težinu brzo spali masti i ne osjetiti represivnog osjećaj gladi.

Pšenica žitarice savršeno uklapaju u ljudsku ishranu i gubitka težine može pomoći da izgubite tih dodatnih kilograma

Upotreba pšenice žitarica sa gubitkom težine s obzirom na činjenicu da se reguliše metabolizam masti, započinje proces crijevnih peristaltiku, ublažava zatvor i težine u želucu.

Da biste brzo izgubiti na težini, morate pridržavati sljedećih pravila:

1. Kaša je kuhana samo u vodi.
2. U procesu kuhanja ne dodaje začini, maslac, šećer i sol.
3. Pšenica kaša je savršena za hranjiv doručak i večera.
4. Jelo se mogu kombinirati s kuhanim nemasno meso, ribu, svježe povrće i nezaslađen voća.
5. Tokom pšenica dijeta na kaša je potrebno piti adekvatnu količinu čiste vode.

To je najbolje kuhati viskozne jelo i podijeliti ga 5,6 prijeme dnevno. Ako boli jako gladni - možete pojesti nekoliko kašičica kaša između obroka. I da ishrana nije bio iscrpljujući, moguće je da se kombinirati s različitim povrćem, svježi začini, jedu mliječni proizvodi, biljni i zeleni čaj.