Kako odabrati pravi nordijsko hodanje polova

Nordijsko hodanje - vrsta fitness, koji ima za cilj da razvije mišiće nogu, ruku, ABS i natrag, kao integralni pristup u okviru sporta. Danas, u ovoj vrsti obuke da se pridruže nije toliko ljudi, ali ovu vrstu sportskih aktivnosti svaki dan je sve popularniji. Sve što je potrebno za početak nastave - par polova, što je princip za nordijsko hodanje. U isto vrijeme da je trening bio stvarno efikasan, trebalo bi da bude izabrati pravu opremu, kao što će biti riječi u nastavku.

Savjeti za odabir materijala

Osnovni princip za nordijsko hodanje - je istovaren i stabilizaciju lokomotornog sistema. S tim u vezi šipke mora imati minimalnu težinu, tako da ne stvaraju dodatno opterećenje na kičmu i zglobove. Najpopularniji materijal koji se koristi za stvaranje opisane alata - Carbon. Carbon štapići su prilično lako i jak, što čini najbolja opcija za bavljenje ovim sportom.

Ovaj materijal se koristi u proizvodnji štapova nije uvijek kao jezgro. Smatra se da je procenat karbonskih vlakana može početi s 10%, a više komponenti prisutnih u leguri, skuplje i bolje coli. Tipično, niti ugljen utkana u staklo - je odličan način bez gubitka primjetan gubitak kvaliteta smanjiti troškove alata. Važno je napomenuti da je elastičnost, mekoću i otpornost na vanjske utjecaje alata je pohranjen.

Vrste štapići: teleskopski ili fiksni

Svi sportovi štap za ovu vrstu sporta su podijeljeni u dvije vrste - su komponente fiksne dužine i teleskopske. Fiksna stick je kvalitetan i pouzdan alat fitnes aktivnosti, djelujući kao standardna verzija sa visokim performansama. Teleskopski, odnosno sklapanje - predstavljena u obliku kliznih strukture koje imaju dva ili tri dijela. Ova vrsta polova je slučaj u odabiru opreme, kao dobra opcija za mobilne i rasa hodanje.

Napraviti pravi izbor morate razumjeti osnovnu razliku između ove opcije. Dijelovi oblikovani tip imaju brojne prednosti, što je više lako dostupne, jake, kvalitetne i tako dalje. Treba napomenuti da su ovi štapići kada je ugljen u iznosu od 10 posto će imati iste karakteristike kao i teleskopski uključivanje ovog materijala u 20 posto. Međutim, liva nije zgodno, jer je njegov oblik je uvijek statički, otežavajući na neki način njegov transport. Sklopivi štap stečene u slučaju da igra važnu mobilnost ulogu. Tako danas postoje profesionalni proizvođači skupih teleskopski komponenti, koje nisu gori od opcija cast, kao što je italijanskog proizvođača Goebel.

Kako odabrati dužinu štapića na povećanje: stola

Da biste pronašli dužina štapa, što je vrlo važno da se bave ovim sportom, morate iskoristiti veličine stola, koji je prikazan ispod. Štapovima, kao odjeća je uslovne kodovi od M do L, koja određuje parametre. Da bi se izračunao potrebnu dužinu štapića treba da sprovede jednostavan rad, odnosno vlastitu rast pomnožen faktorom 0,68 i vrijednost koja se dobije se zaokružuje na veći broj.

Pribor: ručke i savjete o štapovima

Nordijsko hodanje stubovi su da budu opremljeni potrebnim priborom, to su:

1. temnjak - zatvarači, predstavljena u obliku dimenzionalne rukavice ili traku koja je pogodna za sve veličine šake (petlja kao skijaške štapove nisu ispravne izvršenje uzicom);
2. rukovati - olovka koja može biti izrađena od gume, što je najbolja opcija, ili pluta - ova opcija je najpogodniji, ali utikač upija vlagu i postaje neupotrebljiv za nekoliko godina;
3. vrh - Savjeti su izrađene od metala i slični su igle pomoću kojih možete igrati sportove na zemlji, pijeska i druge vrste tla. Za hodanje na asfaltu je potrebno da nose specijalne gume savjeta koji samo dolaze s palicama.

Ono što drži bolje kupiti: pregled proizvođača

Danas, proizvođači sportske opreme nude sve pridošlica čitav niz stubova za nastavu nordijsko hodanje. Svaki model ima individualne postavke kako bi se osigurala efikasnost treninga. Ispod je popis od modela, koji su sada vrlo popularan. Među njima možete pronaći opcije za stručno osposobljavanje ili za one ljude koji tek počinju da uče sport kao što je nordijsko hodanje.

Leki Smart Fotografije Carbon

Leki Smart Fotografije Carbon - je visoko kvalitetan tri presjeka sklapanje utjelovljenje nordijsko hodanje polova, koja je napravljena od karbonskih i aluminija. Aluminijske legure termički obrađen pokriva gornji dio alata, dok je preostali elementi su od čistog ugljika. Ovaj dizajn omogućava štap da uravnoteži i poboljša svoj učinak. Dužine sportskog uređaja kreće 62-130-yi-pet centimetara. Posebno tip daje kvalitativne prijanjanje na bilo kojem terenu, sve do pijeska ili močvare. Štap ima vrlo elegantan dizajn i predstavljen je u crnoj boji.

BRADEX «Nordic Style"

Štapova za nordijsko hodanje BRADEX «Nordic Style" - ova opcija dostupna kabriolet tip, koji ima dobar skupština kvaliteta. Formirana od aluminijske legure alata i njegova Ručka je izrađena od polipropilena, i stoga je vrlo dobro u ruci. Opremljena sa štapom prigušivanja sistem koji omogućava da istovari zglobova i daju željeni efekat za vrijeme vježbanja. Uključeno sa instrumentom dvije vrste savjeta i prstena, koji je neophodan za obuku u snježnim sezone. Mogućnost podešavanja željene dužine će omogućiti voz uz pomoć štapića opisao nekoliko ljudi.

Ergoforce

Popularni proizvođač štapova za nordijsko hodanje Ergoforce proizvodi širok spektar alata i modela za određeni sport. Većina ih je kupio Ergoforce model 15, koji su izrađeni od aluminija i imaju odvojivi uzica pogodan ručka gume. Vrh štap je pobeditovym, koji se može staviti na poseban tip za hodanje po asfaltu, izradu betonskih svestrani dodatak za obuku na bilo koju površinu u bilo kojem vremenu. Treba napomenuti da je ovaj model je tri presjeka, tako da svaki korisnik može prilagoditi alat od sebe.

Finski stick Mango

Štapići od ruskog programera Mango - je najbolji izbor za početnike i napredne sportaša. Ovaj model je izrađen od aluminijske legure serije 6. Ima pluta ručku s čvorom pod njegovim lijeve i desne strane. Opremljen sa amortizacije sistem - anti-šok. Štap se sastoji od tri dijela, tako da možete odabrati optimalnu dužinu za obuku visokog kvaliteta za bilo koji rast korisnika. Kada je oduzet, dužina štapa 67 cm. Uključeni su dva para papuča, savjeti, dva para prstenova standardnih i snijeg / pijesak, dva nosači za montažu štapiće, poklopac i pedometar. Boje: crvena, crna i srebra.

Finpole Star

Ovaj model je jeftina opcija za obavljanje nordijsko hodanje. Model se sastoji od tri dijela, pri čemu postoji mogućnost da se definiše dužinu štapa 83 centimetara u oduzet državi, do 135 cm maksimalno širenje. Ručka je izrađena od balsa drveta i sama izgradnja sastoji se od lake legure aluminijuma, čineći instrument teži manje od pola kilograma. Ovo utjelovljenje je opremljen sa sistemom prigušenja, znatno distancira proces ispravljanja i rasterećenje zglobova. Uključeno sa štapovima je par mlaznica za hodanje na pijesku, na asfaltu, i prstenje.

Video: U čemu je razlika iz nordijskih Štapovi

U ovom videu istražuje dvije vrste stubova - za trekking i nordijsko hodanje. Autor detaljno opisuje glavne razlike između određenih alata za podršku, objašnjavajući kako raditi s njima. Nakon razmatranja predložene snimke mogu lako pokupiti štapići za bavljenje ovim sportom.

recenzije

Nikolai: Ja radim za nordijsko hodanje za tri godine i odlučili pokupiti štapići se bolje. Moj trener mi je ponudio da kupi Leki Smart Fotografije Carbon - to je super model, vrlo lagan i robustan - sve savjet.

Pauline: Naći na internetu štapovima Finpole Star i tako čim počnem da se uključe u ovaj sport, odlučio da je to upravo ono što vam je potrebno - kvalitetan, bio sam zadovoljan.

alex: Ovaj model koristi Mango godine. Tokom tog vremena, išao sam s njom više od 400 km u prilično teško uslova rada (pijesak, prljavština, planina). Za mene, zaključio sam da definitivno treba očistiti od prljavštine štapića pre sklapanja. U suprotnom, melje i mora se oprati. anti-šok sistem osjeti. Ako ga isključite, osećate nelagodnost. Protiv: tokom vremena, nakon 300-400 km počne da se ugibaju niz nogu opterećenja. To riješeno mehanički ispravljanje, ali ne i ekstremno. Prednosti: Chic uzicom-Mitts i olovku. Sve u svemu zadovoljan.