Prednosti i efekat posta dana

U iščekivanju praznika svi želimo izgubiti težinu i dobiti u formi brzo. Za više informacija, idemo u mrežu i odabrati najneobičnijih, a ponekad čak i besmisleno opcije.

I evo praznika, djevojke i žene sijati u svoje kostime, pokazati tanak lik ... i počnu da jedu sve, jer praznika.

Kako pomoći tijelu da se prevaziđe teret u takvim trenucima i da se oslobodi dodatnih kalorija i štetnih materija? Hajde da istraži.

Kakva je korist od istovara dana za tijelo

Koristeći različite elektroenergetskih sistema, ograničavanje hranu, već narednog dana nakon početka dijete, počinje da se oseća svetlost i prozračan. Takav pozitivan način naše tijelo reagira na ograničenja u ishrani.

To je zato što većina ljudi prejedete, stavljajući pritisak na želudac i crijeva, kao i bubrege i srce.

Naravno, ne možete stalno gladni, jer je drugu krajnost, ali možete organizirati posta dana, pa čak i neophodno. Postoji mnogo smanjenje dijeta, od kojih je većina su dizajnirani za 1-3 dana. Ipak, najpopularniji je istovar dijeta za sedam dana.

Takva dijeta će omogućiti tijelu da se opuste od svakodnevnog stresa, a nećete gladni.

Vrste smanjenje dijete

Pored nedeljni ishrani pražnjenja, postoji mnogo različitih opcija. Dakle, prije nego što počnete, morate se upoznaju sa svima, a zatim odabrati najprikladniji.

Dijete su podijeljeni u kategorije ovisno o tome što proizvodi su njihovi osnovi.

Ukupno ima pet glavnih tipova:

• proteina;
• masti;
• ugljenih hidrata
• kalij i magnezij;
• tečnost.

Svi oni, bez obzira na njihovu orijentaciju, efikasni i donijeti dobre rezultate. Ali osim njih, tu je čitav sistem hrane, dizajniran za nedelju dana, koji uključuje sve komponente ovih vrsta.

Osnovna pravila kojih se treba pridržavati na sedmičnom istovar

Kao i kod svake ponude, istovar ishrana pruža slijediti nekoliko pravila:

1. Strogo je zabranjeno piti alkohol. Možete piti samo minimum od 24 sata nakon što je dijeta;
2. Nemojte prekinuti dijetu;
3. Kada gubitak težine je 7 kilograma i više, potrebno je da napravite pauzu za nekoliko dana. Zatim možete nastaviti;
4. Ponovite prehrana može biti nekoliko puta, a ako se pokvario, počnite od prvog dana.

Zahvaljujući raznovrsnu hranu i dovoljno uravnotežen jelovnik, dijeta nije teško. A ako ste povezali fizičke vježbe, rezultat će biti još bolje.

Približan izbornika istovar tijela za nedelju dana

Prvi dan:

1. Doručak: kuhano jaje, jogurt, nezaslađenog čaja.
2. Ručak: salata od povrća i zelenila obučen uljem, pirjano s šljive repe i mrkve, sok od jabuke.
3. Večera: 100 grama kuvanog pilećeg, 50 grama sira, jogurta.

Drugi dan:

1. Doručak: parče hleba sa grejpa i čaj.
2. Ručak: riba, pari nemasnog jogurta.
3. Večera: 1 jakni krompir, karfiol, parče hleba uz čaj.

Treći dan:

1. Doručak: 100 grama sira, šolja kafe ili čaja bez šećera.
2. Ručak: 100 grama pirjana gljive, jedan kuvano krompira, 2 kivija.
3. Večera: 100 grama ribe, jogurt ili kefir.

četvrti dan:

1. Doručak: 1 banana, žitarice, čaša soka od paradajza.
2. Ručak: 100 grama ribe, jedan kuhano jaje.
3. Večera: povrća salata, parče hleba uz čaj.

Peti dan:

1. Doručak: kuhano jaje, jogurt.
2. Ručak: kuhano repa s kuhanim pirinač, čaša soka od paradajza.
3. Večera: 100 grama nemasnog kravljeg sira, tvrdog sira, čaša mlijeka.

Šesti dan:

1. Doručak: jogurt, kukuruzne pahuljice s mlijekom, kava ili čaj.
2. Ručak: teško kuhano jaje, jogurt, 150 grama pirjano pileće jetre.
3. Večera: salata sa kupusom, čaj, dva kivija.

Sedmi dan: