Koristi i štete od herkulovski kaša, pravila izbora i skladištenje

Ovaj proizvod se smatra izuzetno koristan. I kad kupite u radnji, uzmi mi prvi dostupni paket, jer uz to žitarice nikada nije problem. Ali nije tako jednostavno zobene pahuljice: upotreba proizvoda i oštetiti nijanse njegove selekcije i skladištenje, brz i jednostavan recept će vam pomoći da se nosi sa svojim karakteristikama.

Hercules je pozvao jednog od tipova kaše, uz vesla i Extra. Oni se razlikuju predtretman tehnike, čime je stopa ovisi kuhanje zobene pahuljice. Najbrže kuhano meko ekstra, ali hranjive tvari u njima manje. Oni su uništeni u procesu intenzivne obrade. Više nježan tretman se koristi žitaricama pahuljice, tako da je optimalan balans vlakana i minerala pohranjene u njima. Ali ove pahuljice i kuhar bi trebao biti duže - do 20 minuta na laganoj vatri.

pahuljice izbor taktike

Da biste koristili Herkulovske kašu bio maksimum, morate pažljivo odabrati pahuljice. Obratite pažnju na kvalitetu i integritet ambalaže, datum pakiranja i rok trajanja. Pravi izbor se sastoji od sljedećih komponenti.

samo pahuljice. Da biste pripremili ukusan doručak ništa više je potrebno, dakle, uzdržavaju od kupovine paketa sa dodatnim sastojcima. Prisustvo šećera, bobice i voće, okusa i arome smanjuje upotrebu proizvoda, ali to ga čini skupljim, visoke kalorija. Osim toga, kao što Kashki obično čine ne zobena kaša, i fino brušenje pahuljice koje ne mogu kuhati, i na pari sa vrelom vodom. Za ovaj ukusan i dobar kašica nemaju veze.
Najbolju ambalažu - Transparent. U ovoj ćete biti u mogućnosti procijeniti sastav zobenih pahuljica vizuelno. Visoko kvalitetne žitarice - čist, bez nečistoća. Prisutnost bijelih "čipova" je komad spljošten zrna. Ali je veliki broj njih nije poželjno, jer "čips" uništili vrijedne vlakana.
Boja - Bela. Njegova nijanse mogu varirati od žute do kremu. Ne kupujte žitarica smeđe boje, niske kvalitete njihovog liječenja.
Kartonskom pakovanju nosi rizike. Hercules aktivno upija vlagu iz okoline. Stoga, ako je pakiran u kartonskoj (bez paketa), kršenje uvjeta skladištenja jer je štetan. Pretjerana vlažnost uništava hranjive tvari u pahuljicama. I kao sigurno, u šta su uslovi zadržao kutiju, nemoguće je takav žitarica je bolje da ne kupuju.
Rok trajanja je drugačiji. Najduži zob čuva u zatvorenoj plastičnih vrećica. Ovo je najbolje ambalaže za žitarice, koja ih drži u savršenom stanju do 1 godine. Kraći period pokazuje kartona. U njemu periodu čuvanja ne bi trebalo da prelazi 4 mjeseca.

Proizvođači često zbunjuje kupca, kada navedenog na ambalaži samo datum ambalaže. Na desnoj paket mora biti naveden dva datuma: kada je proizvedeno žitarice, i kada je upakovan. A rok trajanja treba mjeriti od prvog dana.

Žena s anđeoskim licem sa zadovoljstvom jede kašu

Svojstva popularne kaša

A sada gledam kako je koristi i štete od herkulovskim kaša. Ko ga treba koristiti i koliko često, i koji bolje da se suzdrže, da se ne zdravstvenih problema.

korist

Po prvi put o korisnim svojstvima kaše kaša rekao Amerikancima početkom dvadesetog stoljeća. Quaker zob, koja ih proizvodi od 1901. godine, cijelu reklamnu kampanju, koja predstavlja Hercules odličan izvor vlakana i hranjivih tvari je izvršena. Reklame nije zlo. Ovo krnje je zaista mnogo vrijednosti.

preporučuje se:

krmno bilje. Ili krute ljuske zob, koja se ne može u potpunosti ukloniti iz zrna u toku tretmana. To je djelomično zadržavaju na pahuljice, ne probavlja u želucu, a uzimajući u crijevo, gdje zadovoljan "proljeće čišćenje." Efektivna sirova vlakna, kao što su piling, doslovno "skidanje" sa zidova debelog crijeva deponovanih šljake. Ova nekretnina kaša poznatih nutricionista, koji preporučujemo upotrebu u ishrani u periodu od efikasno i sigurno crijeva čišćenja. Pojačava efekat čišćenja prekomjerne upotrebe vode.
amino kiseline. Oni su potrebne od strane tijela za normalnu funkciju mišića kao oblik proteina mišićnog tkiva. Jedu zob posebno važno za sportaša, jer može brzo vratiti tonus mišića nakon opterećenja. Je važno za djecu u periodu rasta i formiranje mišića.
antioksidansi. Herkulovski pahuljice jesu, ali praktičnu vrijednost njihovih naučnika i dalje tvrde. Smatra se da antioksidansi u našem tijelu blokira zlonamjerne slobodnih radikala. Oni su rezultat reakcije sa normalnih ćelija kiseonikom. Ali to donosi samo štetu u tijelu, uzrokujući starenje i bolesti razvoj. Druga teorija blokiraju djelovanje slobodnih radikala nije moguće, jer oni podržavaju prirodni proces starenja organizma. U svakom slučaju, prisutnost antioksidanata u sastavu zobenih pahuljica daje nadu da starost i bolest, mi odugovlači.
Vitamini i minerali. Korisni svojstva zobi na osnovu obilja vitamina B u sastavu i vrijedne minerale: kalcij, cink, fosfor, željezo, kalij i magnezij. Svi oni su uključeni u formiranje koštanog sistema, srca i mišića.
gluten. Ovaj protein se zove gluten. To je zahvaljujući njemu kašu ima ljepljiv izgled nakon kuhanja. U želucu zid obavija gluten, smanjujući utjecaj na tkanini kiseline. To pomaže ljudima sa oštećenom gastrointestinalnog funkcija (gastritis, čir) lakše nose bolne napade, povećava efikasnost tretmana.
ugljikohidrata. Ove supstance - najmoćniji dobavljač energije za ljudsko tijelo. U Hercules mnogo njih - do 66 grama na 100 grama proizvoda! To je razlog zašto se kaša smatra visokim kalorija. Međutim, za razliku od svog drugim visokim kalorija - u prisustvu brojnih ugljenih hidrata, koji se pretvaraju u energiju ne odmah, ali postepeno. Energija iz njih cijepanje ulazi u tijelo preko 4 sata, tako da je osjećaj sitosti opstaje do ručka.

Mnogi ugljikohidrati se razlikuju od cijepanje brzinu. Brzo, koji se nalaze u šećer, prašak, konditorskih pečenje, oborio je u nekoliko minuta. Kao rezultat toga, mnogo energije se nije objavio, koji koriste se tijelo u kratko vrijeme može. Ostaci energije pretvaraju u masu i talože na bokovima i trbuhu.

povreda

Uprkos mnogim vrijedne osobine, postoje kontraindikacije za korištenje zobenih pahuljica. Njegova upotreba je ograničena u celijakije nije dozvoljeno da često koriste u meniju.

Netolerancija na gluten u djece. Isto gluten, koji pomaže pacijentima oporavi ulkus, je kontraindiciran u djece u prvoj godini života. Ova supstanca - protein s protein stranim ljudskom tijelu. Stupanj podnošljivosti pojedinca. U nekim klinci ne izaziva nikakve negativne simptome. Drugi povlači uporni probavne smetnje. Stoga, uključuju zob u ishrani djece ne bi trebalo da bude ranije od 8 mjeseci.
Tsiliakiya. Genetska bolest, je također povezana sa gluten netolerancije. Proteina može uzrokovati probavne smetnje i kao odrasla osoba, koja se smatra pojedinca reakcija. Rizik od celijakije je to što izaziva upalni proces u crevima. On se pojavljuje redovito nadimanje, česti poriv da "ide u toalet", što smanjuje kvalitetu života. Ali upala se očituje ne samo vanjski znakovi. To smanjuje intenzitet apsorpcije hranjivih tvari u tankom crijevu, što je opasno stanje.

Korištenje zobenih pahuljica da se mjeri! Ne možete jesti ove kašu svaki dan, čak i ako normalno nositi. Kovertiranjem svojstva glutena može igrati okrutna šala, kršeći upijanja kalcija koje će dovesti do lomljive kosti, kršenje cakline zuba, pogoršanje kože.

Kalorijska i nutritivne vrijednosti

proizvod	kalorična vrijednost	proteini	masti	ugljikohidrata	glikemijskog indeks
Zobene pahuljice na vodi	54 kcal	1,5 g	0,9 g	10.9 g
Zobene pahuljice s mlijekom	125 kcal	3.6 g	5,5 g	15.8 g

recept za

Proizvod je vrlo jednostavan za pripremu, tako idealan za srdačna i brz doručak. Nudimo vam kuhati kašu s mlijekom i vodom.

Kašu u selu sa voćem i cimetom Trebat će vam:

Flakes zob - 1 šolja;
Voda - 1,5 čaše;
mlijeko - 1 šolja;
šećera - 1 žlica. žlicu;
Soli - prstohvat.

priprema

Sipajte u vodu pan Boil.
Dodajte so, šećer. Umešajte žitarica.
Kuhati za 15 minuta, miješajući povremeno.
Sipajte zagrejana mlijeko, lagano kuha 5 minuta.
Ukloni iz topline, pokrijte ubrusom i ostaviti 5 minuta.
Servirati sa kriškom maslac u svakoj ploči.

Poboljšati okus jela pomoć voća, bobica, orašasti plodovi. Classic "žanr" se smatra dodatkom grožđice i suhe marelice. Pogodan kao med, domaći pekmez.

Evo, kao što to nije lako, kaša zob, korist i štetu ovog proizvoda su poznati za vas. A sada ga možete koristiti u ishrani bez opasnosti.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani