Kuhanje kajgana u mikrovalnoj pećnici: tajne kuhanja ukusnih recepata i 4

Kajgana - tradicionalno jelo za doručak sa blagim prijatnog ukusa. Kako kuhati jaja u mikrovalnoj? Šta sastojci su potrebni? Kako ispeći omlet na jelo ispalo vazduha i nježan? Neka nam otkriti sve tajne kuhanja ukusna jela.

5 min

1 porcija

Vrlo lako se pripremi

Mogu li napraviti omlet u mikrovalnoj? To je moguće - i vrlo korisno. Tradicionalne omlet u tavi ima jednu manu - vrlo je masna. Pečenje u pećnici omogućuje da se pripremi kompletan dijetu obrok, provodeći minimalno vremena i proizvoda. Kalorija omlet u mikrovalnoj pećnici na visoke nutritivne vrijednosti (u belance ima kompletan set aminokiselina) - samo 84 kcal, što omogućava korištenje ovog jela u ishrani i terapijske izbornika.

5 Hrana tajne

Pripremite svježe ruralnim jaja. Kajgana selo ukusniji, zdraviji i ima bogatu i ukusan boja. Da biste izabrali svježi proizvod, obratite pažnju na svoj izgled: školjke tek položio jaja ima mat a ne sjajne površine.
Na omlet okrenuo zrak, koristite Frozen Jaja. To je dovoljno da ih držati u zamrzivaču za 5-7 minuta.
Dodaj u posudu za 1-2 kašike više mlijeka nego što je navedeno u receptu. To će učiniti to konzistentnost mekane i porozne, dok je značajan višak mlijeka u proporciji, naprotiv, to će ubrzati slijeganja.
Dodajte sastojke u masovnim jaja već pretučen. Tako da dobijete vrlo lagana i delikatan omlet soufflé, topi u ustima.
Da bi omlet preko bujnom, dodati malo brašna ili obrok griza. Međutim, u mjestu mješavine jaja se ne preporučuje 4 jaja na oko 2 žlice jednog ili drugog.

jednostavne recepte

proteina omlet

Protein kajgana u mikrovalnoj pećnici je dozvoljeno koristiti u bolesnika pankreatitisa, čak iu periodima egzacerbacije, je popularna kod djece i sportaša. Kalorija složenac proteina je oko 74 kalorija, što je jelo pogodno za ishranu ljudi Weight Watchers.

Omlet šlag proteina sa zelenim lukom Trebat će vam:

jaja - 3 komada;
mlijeko - 1 kašika;
zelje - po ukusu;
sol, papar.

priprema

Odvojite žumanca od bijelaca.
Visokog kapaciteta umutiti sa mlekom proteini pjeni. Posolite, biber luk.
Fino usitniti zelje i poslati proteina. Promiješati.
Pokrijte posudu poklopcem i poslati u mikrotalasnoj za 3 minute na snagu od 500-600 vati. Jelo je spreman!

Dijeta se ne preporučuje zbog kuhara koristi u žumance pripreme majoneza recept: žumanca, sol, papar, sitno sjeckani bijeli luk (po ukusu) i senf (prstohvat), šlag biljno ulje (200 ml za 3 žumanca). Omlet dodajući kući majonez (umjesto mlijeka) je gušći i hranjiv.

Ako želite, klasični recept za omlet s mlijekom i jaja u mikrovalnoj pećnici mogu kuhati isti recept bez prve stavke.

Nutricionisti kažu: kako bi se zadovoljile dnevne potrebe ljudi u vitaminima, samo jedno jaje. Kuhana u mikrovalnoj ili na pari proizvod jača imunitet, širi krvne sudove, normalizuje metabolizam, dok je jaje u više od polovine gubi korisna svojstva.

Kajgana bez mlijeka

Kajgana u mikrovalnoj pećnici bez mlijeko - izvorno francuski jelo, koje je, prema kuvari u ovoj zemlji, ne bi trebalo da sadrže čorbu, brašna i mliječnih proizvoda. Pravilno kuhana kajgana bez mlijeka je tanka i delikatna na nepcu, prema potrebi u ishrani djece i odraslih.

preporučuje se:

Gentle omlet, posuti zeleni luk Trebat će vam:

jaja - 3 komada;
bilja (peršun, mirođija) - po ukusu;
sol, papar.

priprema

Spojite u zdjelu jaja i bilja. Mješavina soli, papra i mix luk.
Postavite posudu u mikrovalnu za 60 sekundi, a kuvar, stavljajući moć 600-800 vati. Zatim, izvadite posudu i sve pažljivo miješati.
Povratak jelo u mikrovalnu i, bez zatvaranja poklopca, pecite još minutu. Jednom je pripremila omlet signal.

Omlet recept u mikrovalnoj pećnici u francuskom omogućuje da dodate šunka jelo, sir, paradajz, boranija, paprike i ostale sastojke.

sofisticirane omlete

Sa povrćem u Italian

Frittata - tradicionalna talijanska lonac s povrćem, jaja i sira. Glavna karakteristika frittata je da ne dodati sastojke sa dosta tečnosti: tako da je klasični recept jela isključiti mlijeko i paradajz na talijanskom lonac mogu dodati samo sušiti. Klasični frittata kuhani na štednjak i dovesti do spremnosti u pećnici, ali je italijanski omlet na pari u mikrovalnoj pećnici nije da manje zraka i ukusno.

Ukusna talijanski frittata je sličan jaje pita punjenje Trebat će vam:

jaja - 6 komada;
Krumpir - 300 g;
Luk - 1 komad;
tikvica - 150 g;
crvena paprika, slatka - 1 komad;
Konzervirana kukuruza - 60 g;
Parmezan - 100 g;
biljno ulje - 2 kašike;
krastavac - 1 komad;
svježi bosiljak - prstohvat;
sol, papar.

priprema

Nije grubo sjeckani luk i papar Pour nafte i 600-800 vati u mikrovalnoj kuvar ispod poklopca 4 minute.
Rešetka tikvice i krompir. Zajedno sa kukuruzom dodati obrazac na povrće i više puta izvlačenje iz pećnice i promiješati paprikaš mikrovalna još 8 minuta.
Zajedno sa soli, biber i 50 g naribanog umutiti sir jaje. Poslati preparata i povrće, promiješati, kuhati bez poklopca na snagu od 400 W za oko 6 minuta. Vruće jelo ukrasite sa rendanim sirom i bosiljkom.

Tradicionalne poljoprivredne frittata uključuje praziluk koji nije zabranjeno da zamijeni luk sijalicu. S obzirom da je frittata - Italijanski jelo siromašnih, mogu koristiti sve proizvode koji su bili pri ruci: i meso i šunku, pa čak i tjestenina.

Zbog visokog sadržaja proteina (na protein 1 jaje - 7 g) jaja i mlijeko su svestrani jelo za unos, što izgubiti na težini nije zbog mišića, a na račun masti. Niskokalorični i "lakoća" želudac čini parom omlet neophodan jelo za večernji obrok.

Prema meksički u krug

Kajgana u mikrovalnoj pećnici u krug sa salsom (pikantnom sosu od povrća paradajza, češnjak, luk, paprika i cilantro) s kruhom (tortilje) - jednostavan, ali začinjeno jelo meksičke kuhinje. Kajgana u mikrovalnoj pećnici u čašu s povrćem, kiselo vrhnje i sir - jelo prikladno i za tablicu odmor, a za obiteljski blagdan.

Omlet u šolju meksički Trebat će vam:

Jaje - 1 komad;
mlijeko - 1 kašika;
tortilla (meksički tortilja) - 5 komada;
salsa - 1 kašika;
Sir - 50 g;
pavlaka - po ukusu;
sol, papar, zeleni luk - na okus.

priprema

Za slomljena jaje u čašu, dodajte mlijeko, sol, ribani sir. Umiješati paprike i miješati.
Podijeliti tortilje u male komade i poslati u šolju. U šolju sipajte sadržaj salse.
Stavi kup u mikrovalnoj 60 sekundi. Gotovo! Prije serviranja posuti jelo zelenilom i ukrasite pavlakom.

Kako napraviti omlet pare u mikrovalnu da se udovolji cijelu obitelj? Jelo je dobro, jer u omlet savršeno naći svoje mjesto i krastavce, i kruh, i krumpir - i jednostavan i egzotične proizvode, što vam omogućava da ih kombinirati po svom ukusu. Puding se može konzumirati i topla i hladna, i koristi se kao sastojak za juhe ili salate. Probati - nećete požaliti!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani