Vitamin B6 - dobra i korisna svojstva piridoksin

• Kako koristan vitamin B6?
• Doza vitamina B6
• Nedostatak vitamina B6:
• Predoziranje vitamina B6:

Vitamin B6 (piridoksin) - jedan od najvažnijih vitamina B, teško je zamisliti puno funkcioniranje tijela bez prisustva ovog vitamina. Korištenje piridoksin je usred enzima, što je posebno korisna za nastanak i očuvanje života. Vitamin B6 je savršeno topiv u vodi, se ne boje visoke temperature i kisika, ali razlaže kada je izložen svjetlosti. Piridoksin ima čitav niz korisnih funkcija i rješava različite probleme, ali njegova glavna funkcija je da se metabolizam aminokiselina, koje se koriste da bi proteine.

Kako koristan vitamin B6?

Piridoksin poboljšava apsorpciju masnih kiselina, ove supstance zavisi od toka mnoge hemijske reakcije. Vitamin B6 utiče na sintezu i rad mnogih enzima, promovira najefikasniju upotrebu glukoze - postojanje zalihe vitamina B6 u organizmu sprečava nastanak udara količinu glukoze u krvi, normalizuje metabolizam u tkivima mozga, poboljšava pamćenje. Zbog normalne distribucije glukoze, piridoksina ima pozitivan učinak na nervni sistem, povećava efikasnost.

Piridoksin, zajedno sa vitaminima B12, B9 i B1 To revitalizira kardiovaskularni sistem, sprečava pojavu ishemije, ateroskleroze i infarkta miokarda. Vitamin B6 normalizira balans kalija i natrija u tjelesnim tekućinama. Nedostatak piridoksina može izazvati zadržavanje tekućine (edem) u nogama, rukama ili lice.

Vitamin B6 se preporučuje da se sljedeće bolesti:

Video: Dope Uncut Vitamin B6 piridoksin

• Anemije.
• toksikoza tokom trudnoće.
• Leukopenija.
• Menierova bolesti.
• Zraka i mora bolesti.
• Hepatitis.
• Bolesti nervnog sistema (male lasice, Parkinsonova bolest, neuritis, radiculitis, neuralgija).
• Razne bolesti kože (neurodermatitis, dermatitis, psorijaza, dijateza).

Vitamin B6 se koristi za liječenje ateroskleroze i dijabetesa. Osim toga, piridoksin može se koristiti kao diuretik - on prikazuje višak tekućine, pomaže u smanjenju krvnog pritiska. Iznenađujuće, vitamin-dokazano da se bori protiv depresije - povećava proizvodnju serotonina i noradrenalina (anitidepressantov-materije).

Vitamin B6 sprečava razvoj urolitijaze, pod uticajem oksalat sol se pretvara u rastvorljiva jedinjenja. Ako nema dovoljno piridoksin oksalne kiseline reagira s kalcijem da se formira oksalate, koji se talože u obliku kamena i pijeska u bubrezima.

Doza vitamina B6

Ljudske dnevne potrebe za vitaminom B6 kreće 1,2-2 mg. Povećanu dozu piridoksin ljudi trebaju uzimajući antidepresive, za kontracepciju, pod stresom i prekomjerna fizičkog napora, dok su pušenje i konzumiranje alkohola. Potrebni su dodatni doze supstance za AIDS, hepatitis, i radijacijske bolesti.

Izvori vitamina B6 su soje, spanać, proklijala pšenica, avokado, mekinje.

Nedostatak vitamina B6:

Nedostatak piridoksina u tijelu manifestira gotovo odmah toliko neprijatnih simptoma. Posebno je opasan nedostatak vitamina B6 za žensko tijelo. Na ovoj pozadini fenomena pogoršalo PMS i pogoršanje stanja u menopauzi.

Piridoksin deficit je u pratnji sljedeće pojave:

• Razdražljivost, depresija, i psihoze.
• anemija, čak i uz prisustvo željeza u organizmu (hipohromna anemija).
• Upale sluzokože usne duplje.
• Dermatitis.
• Mladi djeca razvijaju convulsive uvjetima.
• Nedostatak vitamina B6 čini krv viskozna skloni formiranju ugrušaka, što može dovesti do začepljenja krvnih žila.
• Konjuktivitis.
• Mučnina, povraćanje.
• Polinevritis.

Produžena rezultati nedostatak piridoksin u nemogućnosti organizma da proizvodi antitijela protiv patogena.

Predoziranje vitamina B6:

Vitamin ne akumulira i brzo se izlučuje iz organizma. Predoziranja nije obično praćena toksične efekte. U nekim slučajevima, postoje alergijske osip na koži, mučnina i poremećaja u protoku krvi.