Diet Maya Plisetskaya (ne jede): Menu

Svaka žena želi imati lijep i tanak lik. Mjerilo za mnoge prilično dugo je balerina Maja Plisetskaya. Čuveni tanak i lijepe žene imaju svoje, vlastitu dijeta, to pomaže da se u savršenoj formi za mnogo godina. Dijeta Maja Plisetskaya nije teško jesti, ali efikasan.

U ovom članku:

1. Posebno dijeta Plisetskaya
2. Uzorak meni za dan
3. Poboljšanja Maya Plisetskaya dijeta
4. Prilagođavajući se poznati balerina dijeta
5. Izlazak dijeta Plisetskaya
6. Rezultati iz dijeti Maya Plisetskaya
7. Prema nutricionisti za ishranu Plisetskaya

Posebno dijeta Plisetskaya

Dijeta Balerina Maja Plisetskaya ne zahtijeva kombinaciju određenih proizvoda ili direktnim brojanjem kalorija. To je jednostavno, a izraz "Nemojte jesti", koji je jednom rekao je balerina, postala je znak. Ali to ne znači da Plisetskaya dijeta se temelji upravo na tome da ništa nije, iako gladi i dao.

Ograničavanje hrane i potpunog odbacivanja nekoliko proizvoda pomoći će da se brzo ukloniti višak kilograma. Iz ishrane treba da bude u potpunosti isključiti za dvije sedmice: meso, jaja, jogurt, kefir, začini, posebno akutna, jer stimulišu apetit. Na dijeti treba brisati iz hrane i pića, u kojima struktura postoje kakaa. Ispijanje kafe je također zabranjeno. No pečenje i šećera.

Lean riba je dozvoljena, ali ne svaki dan. Plisetskaya dijeta ne jede ne prihvata prisustvo krompira, paradajza i patlidžana u ishrani. Maja Plisetskaya dijeta jelovnik sastoji se od raznih povrća. Mogu jesti više kašu i vode, voća bez škroba i veliku količinu šećera.

Uzorak meni za dan

Efikasan i jednostavan dijeta izbornik Maja Plisetskaya oko jedan dan je kako slijedi:

• U jutarnjim satima na doručak: kaša napravljena od žitarica kukuruza ili ječam - 200 g
• Za ručak: juha od povrća sa brokolijem bez krompira. Krastavac salata sa bilo kojim biljem i sok od limuna može biti drugo povrće, ali ne i paradajz. Dozvoljena 100 g ribe, na pari.
• Riža sa povrćem pirjano ili kuhano. Bez soli i začina.

Po želji, svaki dan, za dva tjedna, samo proizvode kao ishrana izbornika Plisetskaya može biti kako slijedi:

Video: Diet Plisetskaya

• Jutro: zobene pahuljice i jabuka.
• Za večeru: supa od brokula, kuhani lean riba i povrće, ali ne krumpir i ništa bolje od svježe i pirjana.
• Za večeru: jednom kad se ribe, svježe salate i kaša leće ili heljde.

Upada grickanje ishrane. To može biti povrće Zeleno: krastavac, brokula, paprika, i drugi.

Poboljšanja Maya Plisetskaya dijeta

Dijeta Plisetskaya je pogodan jer ne postoji nikakva posebna ograničenja unosa hrane. Da, i ne treba da gladuju, tako da može izdržati. Glavna stvar ovdje su prva tri dana, a zatim se tijelo već navikli na, i dijetalna balerina Maja Plisetskaya će svaka žena.

Prije nego što počnete da izgubite na težini, treba shvatiti da je to veliki stres za tijelo i bolje pripremiti ga.

Prilagođavajući se poznati balerina dijeta

Nije tajna da je plesač je vrlo tanak, ovo nije samo rezultat fizičkog napora, koji ima dovoljno Maja Plisetskaya, dijeta je važno, tako kaže plesač, tako da drži dugo.

Do početka ishrani Maja Plisetskaya ne jesti, važno je da se pripremi, prije nego što je izvodila nekoliko dana pražnjenja.

prvog dana meni:

Video: Diet Maya Plisetskaya

• U jutarnjim satima popiti čašu svježe sok od paradajza.
• Za ručak sok da se poveća broj udvostručio i dodao veknu raženog kruha.
• Večera će biti isti kao i doručak.

Drugi dan:

• U jutarnjim satima 200 grama jogurta.
• Za večeru: jogurt i krišku raženog kruha.
• Za večeru: jogurt ponovo.

Ako ne želite da pijem kefir, možete ga zamijeniti sa nemasnog mlijeka. Poste dana prije ishrani Maja Plisetskaya ne jesti će pomoći da se oslobodi creva iz prethodno gutanja hrane i pripremi žena za lako percepciju ishrane. Međutim, važno je priprema ne samo za ishranu, a potrebno je da pravilno izaći iz njega.

Izlazak dijeta Plisetskaya

Ako se održava dijeta, to je veliki plus, ali oštro počnu da svoj omiljeni namirnica je nemoguće, moramo ga završiti kako treba. Izlaz iz ishrane će također produžiti za dvije sedmice, kao što je i sama. Morate svaki dan da dodate u ishrani jedan novi proizvod, ali i fizičkog napora, ne treba zaboraviti. Svi rezultati u ishrani treba da spasi opet povrati smršala. Vježba i kontrola unosa hrane, pomoći će zadržati oblik dugo vremena. Dijeta lak, jednostavan i jeftin, to jest, je na raspolaganju svakoj ženi.

Rezultati iz dijeti Maya Plisetskaya

Mnoge žene su čuli za ishranu Maja Plisetskaya i mišljenja o njoj samo najpozitivnije, ali ono što možete postići iste rezultate?

Video: U proteina za video gubitak težine, 70 kg u 6 mjeseci

Ako pratite sva pravila ishrane, rezultati mogu iznenaditi. Na kraju krajeva, u stvari, princip mršavljenja je vrlo efikasna, a rezultati su vidljivi na većini balerina.

Jednostavno i, što je najvažnije, jeftin, zgodan i praktičan dijeta Maja Plisetskaya. Pregledi mnoge žene vrlo različiti, ali većina od njih su veoma zadovoljni postignutim rezultatima, jer je za 14 dana može trajati i do 10 kg težine.

Da biste dobili dobre rezultate, držeći se dijeta, moramo imati na umu glavni i vrlo važan savet od balerina: pravilno planirati ishranu svaki dan, ne budi lijen u obavljanju fizičkih aktivnosti i zdravog načina života.

Efektivna dijeta Plisetskaya, pozitivne kritike, ali ono što piše o nutricionisti?

Prema nutricionisti za ishranu Plisetskaya

To već nije tajna da nutricionisti nisu dobro govore krutih i strogih dijeta, jer je odbijanje velikog broja korisnih proizvoda može dovesti do pogoršanja raznih bolesti. Svaki proizvod je korisno, i da ih isključiti iz ishrane većine lažnih. To je najbolje da se jednostavno smanji broj obroka podešavanjem unos kalorija. Ovaj zaključak dolazi mnogi lekari.

Kao i svaka druga vegetarijanska prehrana, Plisetskaya sistem ne prolazi u organizam korisnih kalcija i vitamina B2 i B12, što znači da je tijelo jednostavno potrebna dodatna minerala. Stoga, zajedno s dijetom, doktori preporučuju da se uključe u ishrani. Mnogi lekari govore pozitivno o vegetarijanska prehrana, ali postoji osoba koja je potpuno kontraindicirana:

• osobe koje imaju problema sa probavnog sistema;
• žene koje će postati majke;
• žene koje doje;
• osoba mlađih od 18 godina.

Sve ostalo možete pokušati dijeti balerina Maja Plisetskaya, kao što je sigurna i vrlo povoljno, posebno za one koji imaju problema sa crevima, jer to će pomoći očistiti od toksina. Ali doktori preporučuju jesti ribu svaki drugi dan kako bi nadoknadili nedostatak kalcijuma. Samo u ovom slučaju, tijelo će imati dovoljno hranjivih tvari i posebnih zlo dijeta neće izazvati Plisetskaya.

Sve uvijek mora biti u umjerenosti, a ishrana treba da traje duže od 14 dana, ako su rezultati mali, a onda nekoliko mjeseci, možete ponoviti dijetu Maja Plisetskaya, i ne treba ih zlostavljali da ne bi oštećuju.