Posni dan na riži nedelju dana

Ako tražite izgubiti na težini ili da sve bude normalno, nije potrebno da odstoji dana na dijetama, ponekad je dovoljno samo jedan dan u sedmici. Predlažemo da se razmotri kako da izvede posta dan na riži, prednosti i nedostaci ovog žitarica, kao i koristan savjet od poznatog dijetetičar.

Korištenje riže na dan

Rice - to je sapi, koji je poznat po svojim nutritivnim svojstvima i jednostavnost obrade tijela. Ova žitarica omogućava normalno varenje i metabolizam, a ne uzrokuju želuca bolesti ili poremećaja. Posni dan može se dati na bijela ili smeđa riža, ali Malyshev preporučuje upotrebu smeđe krnje.

Smeđa riža je manje obrađen i pun korisnih vlakana i hranjivih tvari, nutricionisti smatraju da je efikasniji od bijele. Osim toga, ne samo da doprinosi normalizaciji probave, ali i gori već postojećeg masnog tkiva. Smeđa riža je također u svom sastavu broji desetine vitamina, esencijalnih aminokiselina i elemenata u tragovima, tako da se smatra da je to - to je odličan izvor vlakana i koristan je za želudac i crijeva vlakana.

Rice Dan je odličan ishrani koraka koji će vam pomoći da zadrži oblik, iako tokom sedmice ste nekoliko puta zgriješio kolača ili prženi krompir. Čišćenje i spaljivanje masti kvaliteti smeđe riže su poznati u Aziji stoljećima. Nije beljene riža djeluje kao spužva u vašem sistemu za varenje, upijajući sve toksina i otpada, doprinosi na zaključak gasova. To će također pomoći u sprečavanju raka, pogodan za osobe sa celijakijom i dijabetes (zbog složenosti prerade ugljikohidrata materijala potrebno je mnogo energije tijela, koje je dobio od šećera).

Rice je mnogo brže nego ostale žitarice, već će jednog dana biti moguće riješi kilogram viška kilograma.

dostojanstvo posta dana pirinač:

1. To je korisno i vrlo efikasan;
2. Ova vrsta ishrane će vam pomoći ne samo izgubiti težinu, ali i čiste kožu uklanjanjem toksina iz organizma;
3. Mnogi istočne mudraci primijetio da riža smiruje i daje spokoj duhu, tako da mi nedostaju u ishrani;
4. Kao i heljda, riža griz uklanja iz tijela viška tečnosti, zbog onoga što se otoka i podočnjaka;
5. Ova žitarica je savršeno čisti krv, pomaže da se oslobodi šuplje organe toksina i soli;
6. Takav dan će vam pomoći da se čak i najsloženijih i krutih dijeta, a ne povređuje sebe;
7. Nećete osjećati gladni zbog nutritivnih vlakana, što znatno pojednostavljuje proces istovara;
8. Rice se odlično slaže sa jogurt, jabuke, med, voće i druge poslastice, zbog onoga što se može nazvati dan jedan od najvažnijih usta zalijevanje.

Kako sprovesti pražnjenja na riži

Mnogi recenzije kažu da je dan pražnjenje na riži je vrlo efikasna, jer nema efekat bumeranga i vratiti u tečnost. Ali, to je vrijedno zapamtiti, da sve ovisi o ispravnosti vašeg pristupa. Savjeti iz Ayurveda da pravilno očistiti na riži:

1. Optimalna količina je 3-6 šalice riže dnevno - dovoljno da ne prejesti i ne osjećaju gladni;
2. Jesti samo cijeli riža, kao što su basmati. To je prilično skupo, ali je najefikasniji i korisno za naše tijelo;
3. Slika prilično teško se sprema, tako da možete ga kuhati, ali imajte najkorisniji supstance, potrebno je pre kuvanja griz potopiti u sok ili vodu 7-8 sati;
4. Za razliku od drugih poste dana, riža se ne može napuniti samo sa soli, ali je to potrebno. On ima vrlo jak utjecaj na ravnotežu vlage u tijelu, a to će vam pomoći zadržati mineralnih vam je potrebno za normalan vlage-broj

   

5. Ako u osnovi ne jedu so, onda je moguće zamijeniti slani sezama - to će dati svoj dan istočne raspoloženje, i jela - jedinstven okus. Osim toga, ove žitarice su pune kalcija, što je riža i pere;
6. Da bi se ubrzao metabolizam, koristite vruće začini: biber, crni ili wasabi;
7. Uvijek staviti u rižu kašičicu se prirodni maslac. Prirodni proizvod sadrži zasićene masti i ugljikohidrata, i pomoći da se osećate aktivni tokom istovara dana. Ova stavka se može zamijeniti lanenim, kokosovo ili konoplje Maselko, ujutro na prazan želudac, popiti kašiku toplog vazduha;
8. Ne zagrijati riže kašu u mikrovalnoj pećnici - tako izgubila mnogo hranjivih tvari, bolje koristiti parna soba;
9. Preporučljivo je na sve za početak svakog dana s rižom žlice za normalnu probavu, ali ne i da jesti samo jednom tjedno;
10. Optimalna temperatura žitarice - soba, nije hladno, nije vruće, i normalno. To će ubrzati njegovu apsorpciju.

Kitovi dana nekoliko istina: često postoje, ali ne dovoljno, ne pijem kavu i sok, ne jedu ništa osim riže. U principu, sve je jednostavno, ali tek nakon drugog obroka Kako biste poboljšali malo kaše. Kao što smo rekli, riža može biti povezan sa praktično svim dijetetskih proizvoda.

Vrlo ukusna provesti dan na riži i jabuke ili jogurt. Osim toga, možete uzeti kivi, naranče, fermentirani pečena mlijeko, nemasne pavlake. Stručnjaci savjetuju da ne jedu rižu s mesom ili jajima, a treba izbjegavati pržena i osuši.

Video: 3 najbolji rukovanje dana

Opcija za rukovanje dana na riži

Možete jesti kuvano cicvara dnevno, a možete dodati malo raznolikosti u svoj raspored, ali morate naporno raditi. Mi smo prikupili 7 najzanimljivijih opcija za istovar na riži.

broj 1

Za doručak, prethodno natopljene riža, čir, sezona je sa medom i grožđicama mogu imati snack kutiju i piju zeleni čaj bez šećera. Za ručak jede riža juha i salata od povrća, riža Dine ujutro kaša i jogurt sa cimetom.

broj 2

Doručak kuvati pirinač, natopljena sok od jabuke, dodajte ga sjeckani naranče i jabuke, možete popiti kefir. Ručak je bolje da se napravi svjetlost, od supe i pržena povrće s rižom za večeru pola šolje pirinča i jogurt s medom.

broj 3

Sezone sutlijaš s kokosovim uljem ili maslacem, dodati malo bibera, piju zeleni čaj ili mate. Na ručak možete pripremiti kuvana riba, pirinač sa graškom i jabuke. Za večeru, čir riža, povežite ga sa jogurtom.

broj 4

Doručak može biti sa grčkim jogurtom (bez okusa), zeleni ili bijeli čaj s vanilije i naranče. Na ručak možete pripremiti kuvana riža, malo bijele ribe, salata od zelenog povrća. Na večeri - riža sa jogurtom i cimetom.

broj 5

Još jedna cool opcija - smeđa riža i kruh od integralnih žitarica, mogu se podmazuju uljem i medom. Na ručak riža juha s ribe, salata od crvenog povrća i rukole, za večeru - pola šolje pirinča sa medom.

broj 6

Za doručak kuhati ukusna riža kaša s medom, orasima i grožđicama. Na ručak - čista pirinač sa krastavcem i salata, oprati dole sve ovo zeleni čaj. U večernjim satima prije odlaska u krevet, jesti rižu s voćem i jogurt piti dole.

broj 7

Napraviti mlijeko riža kašom, ušuškan grožđice, pijte čaj sa medom. Za ručak jede kuvano smeđe riže sa pečenim jabukama, za večeru malo riže, bijelu ribu i jogurt.

Podsjetimo da pored raznih pozitivne kritike, posni dan na riži ima kontraindikacije:

1. Ova vlast nije opcija za trudnice i dojenje koji treba da jedu meso;
2. To se ne preporučuje za korištenje ovog dana izgubiti djevojke težinu s ozbiljnim problemima u stomaku:. Gastroehnterokolitah, čirevi, gastritis, itd;
3. Ako ste nedavno bili izloženi na operaciju - obratite se lekaru.

Kao što možete vidjeti, mnoge varijacije riže dana čak pogodna za svakodnevni život. To je vrlo povoljno da nije mono-dijeta, koja zahtijeva samo jedan dan jesti određeni proizvod, ali samo uravnotežen meni za 24 sata. Napišite svoje komentare o danu na riži, kao i koliko kilograma si se otarasi.