Kako sprovesti dan pražnjenja na riži pravilno i sigurno?

Pozdrav svima!

U ljeto svi želimo prekrasne odjeće, svijetla bikini na plaži i, shodno tome, dobro tanak lik.

Dakle, to je vrijeme da dodate završne radove na naš sklad, i pomozite nam u ovom riža dan posta za mršavljenje.

A možda i više nego jednom.

U ovom članku ćete naučiti:

1 Rice posni dan za mršavljenje -
2 pravila
2.1 Osnovna struktura i svojstva žitarica
2.2 Kako korisno posta dana na riži?
2.3 Koji je najbolji lik za pražnjenje dana
2.4 Metode za pripremu žitarica kako bi se isprazniti organizam
2.5 Što trebate nužno znati od posti dan na riži?
3 Opcije dana rukovanje na riži
3.1 Utisci od mojih prijateljica
4 Kontraindikacije za rukovanje žitarica dana
4.1 Video -Naravno mršavljenje

Rice posni dan za mršavljenje -

pravila

riža (Lat. ili za) - rod godišnjih i višegodišnjih biljaka zeljaste u kulturi porodice Zlaki- žitarica.

Osnovna struktura i svojstva žitarica

Rice je vrlo korisna biljka, koja je osnova vlasti u mnogim zemljama.

Ona sadrži mnogo tvari:

Lecitin - stimulira mozak;
oligosaharidi - unaprijediti crijevnih funkcija;
gama-aminobuterna kiselina - normalizira krvni pritisak;
minerala: fosfora, cinka, kalija, joda i željeza.

Zbog svojih zaštitnih svojstava, riža je korisna u želuca hiperaciditet i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta.

Još jedan plus ove žitarice - ne postoji glutens, često izaziva ljude alergijske reakcije.

Kako korisno posta dana na riži?

Istovar riža dani su korisni za:

gubitak težine;
niži holesterol;
smanjiti problema sa zglobovima;
pročišćavanje otrova;
uklanjanje edem.

Koji je najbolji lik za pražnjenje dana

Najvredniji za dijete riža smatra smeđa riža - zadržava više hranjivih tvari nego bijele.

Ali možete koristiti običan bijele trave, na koje smo navikli.

Glavna stvar je da on nije bio na pari i polirane.

Dakle, kakav žitarica za korištenje - to je bilo vas.

Prilikom obrade riže može ostati unutar ljuske koji se sastoji od mnoštva hranjivih tvari.

To je to i daje darkish boja proizvoda.

U visokom takvih žitarica u vlakna, što je vrlo pozitivan učinak na organizam.

Ukuvano na smeđem riža također sadrži mnoge korisne komponente.

Minus smeđa riža - to je gore čuva od bijele.

Zato je bolje da se spakuje sa ječam je u hladnjaku.

Onda nutrijenata ljuska se ne oksidiraju i kvare.

Metode za pripremu žitarica kako bi se isprazniti organizam

Postoje neka osnovna osnovnim pravilima, kako kuhati rižu za olakšanje dana.

Hajde da se upoznaju s njim, jer utiče na korištenje i učinak naše ishrane.

Postoje dva osnovna principa: riža može biti kuhana, ali možete samo potopiti.
No, u svakom slučaju, čak i prije kuhanja, sapi treba da ostane dovoljno dugo u vodi da postane porozna i bolje upijaju sve toksine u organizmu.

Recept №1.

Žitarice dodajte vodu i ostavio preko noći za oticanje.
U jutarnjim satima oprati dobro, ispunite čistom vodom i kuvajte dok ne omekša.
Po kup riže vam je potrebno oko pola litre vode.
Ako je potrebno, riža može biti natopljena duže od jedne noći.

Recept №2.

U večernjim satima 200 g riže i dobro oprati vrelom vodom se sipa.
Sutradan, proizvod je spreman za upotrebu.
Jedan dio protežu do večeri, jedu kašiku jednom se osjetiti glad.

Čisti tijelo u pravu!

Ako je tačno da se održi ovaj dan, čuvajući sve uslove i bez ikakvih dodataka na pirinač začina i drugih proizvoda, težine dnevno može smanjiti za oko kilogram. I plus luče pluralitet štetnih materija toksina.

Što trebate nužno znati od posti dan na riži?

Nije potrebno da dodate u krnje soli i drugih začina
To je bolje koristiti smeđe ili divlja riža
Tokom dana treba popiti najmanje dvije litre tekućine. To može biti mineralna voda bez gasa, samo voda, zelene ili biljni bijele čajeve bez šećera.
Ne možete koristiti takva ishrana više od jednom tjedno, jer riža može doprinijeti zatvor.
Žitarice potrebno za dugo i temeljito žvakati. Poželjno je da se to uradi sa koncentracijom, bez ometanja televizije, čitanje ili razgovor.

Opcije dana rukovanje na riži

Ishrana malyshevoy

Jedna od opcija - to je ishrana Malysheva, ona savjetuje u svom programu.

Sve kuvano riža treba biti podijeljen u pet porcija i jesti ravnomjerno tokom dana, sa početkom u sedam ujutro. Zadnje prijem - sedam u večernjim satima.

U pauzama - samo vodu ili zeleni čaj bez šećera.

Ako se držite krnja je, ipak, vrlo teško, moguće je varirati meni razne korisne proizvode u malim količinama.

Na primjer, možemo dodati da naše žitarice jabuke. U tom slučaju, možete popiti malo svježe prirodni sok od jabuke bez šećera.

A tokom dana jesti samostalno ili dodati u kašu tri jabuke.

Druga opcija - istovar na riži i jogurt

Sastoji se od tri obroka.

Ujutro jesti kuhano riža, sprao sa čašom kefira

Za ručak - samo malo riže, sipao svoju čorbu uz dodatak zelenila. Možete koristiti peršun, mirođija, dodati malo belog luka.

U večernjim satima napraviti riža piće. Da biste to učinili, slomiti blender 4 kašike dodati kuhana riža i šolju jogurta.

Utisci od mojih prijateljica

Ja stvarno volim pirinač. Stoga, proučavajući informacije, kako da sprovede dan posta, i ja pročitao mišljenja već istovarili.

Evo neke od njih, koje sam kopirao iz ličnih korespondenciju ili društvenih mreža.

Olga "Prvi put je bio pomalo golodnovato početku, ali za večeru jednom je korišten i bilo je lakoća. Rhys nije doda, koristite smeđe verziju. A danas, nakon istovara dana nisam imao nikakvih problema sa probavom, pa sada redovito ponoviti. A težina je blago smanjena. Još jedan plus - sam se osloboditi celulita.

Katerina "Jeo sam riža sa jabukama - moja omiljena kombinacija od djetinjstva. Dijeta ponoviti svakih pet dana, otprilike, ne smeta, i jako mi se sviđa. Cook plain white zadnjice u našem gradu smeđa varijanta je nemoguće kupiti. Na riži i jabuke istovaruje vrlo ukusna!".

Kontraindikacije za rukovanje žitarica dana

Kao i bilo koji proizvod, naša omiljena riža ne samo pozitivne strane. Neki ljudi ne bi trebalo da provede riže mono-dijeta čak i jedan dan.

U svakom slučaju, korist od posta dan je za tebe i koliko puta nedeljno možete to učiniti, potrebno je prvo da se konsultuje sa svojim lekarom ili specijalista gastroenterolog.

Ovdje je lista glavnih kontraindikacije:

Tokom trudnoće i dojenja, jer tijelo ne može imati dovoljno hranjivih tvari.
Tendencija na redovne zatvor i određene bolesti gastrointestinalnog trakta.
U prisustvu hemoroida i drugih bolesti rektuma.
Za neutralizaciju akcije za fiksiranje ove korisne žitarica mogu se prijaviti dodataka kalija ili laksativ tokom dana posta.

Video -Naravno mršavljenje

Takođe bih da vam preporučujemo ovaj jedan trening video naravno.

On će vam pripremiti i pomoći za tri mjeseca da izvrši pročišćavanje organizma, vratiti zdravlje, da bi nadoknadili energiju da sklad i očuvanje ljepote