Proso kaša na vodi

Proso kaša nije među najpopularnijim žitarica obroka i jako dobar razlog. Na kraju krajeva, ona sapi mnogo korisniji nego u istom heljde, riže ili zobene pahuljice. Glavna stvar - pravilno pripremiti, a onda Pshenko je odličan prilog ili čak zasebna jelo.

Prednosti proso kaša, njegov sastav, kalorijski sadržaj

Zbog svoje visoke nutritivne vrijednosti i sitost Pshenko odličan za doručak i ručak, jer je u jutarnjim satima, tijelo treba puno energije. Nutricionisti i doktori kažu da proso kaša treba redovno uključiti u normalne ljudske izbornika. Na kraju krajeva, njegova upotreba doprinosi:

• zasićenje srčanog mišića i cijeli organizam u kalij;
• povećan obnavljanje krvi;
• izbacivanje toksina;
• poboljšanje jetre funkcionalnost;
• stabilizuje šećer.

Ako jedete proso kaša najmanje jednom tjedno, onda možete zaboraviti bora i starenja kože. Ona također pomaže kontrolirati težinu, i izuzetno je popularan u krugovima ljudi koji vole dijetetskih sistema hrane.

U osnovi Pshenko korist zbog prisutnosti u svom hemijskom sastavu od najvažnijih za ljudsku elemenata i vitamina. Sastoji se od kalij, magnezij, natrij, fosfor, jod, cink, bakar i vitamin PP grupe, E, A i B.

100 g proizvoda sadrži oko 65 g škroba, malo više od 3 grama masti, oko 12 grama proteina i povrća 70 g ugljikohidrata. Kalorijska sirova zrna je 349 kcal, dok je gotov jelo može čine oko 90-100 kcal, s tim da se žitarice kuva se isključivo na vodi. Kada dodajete ostale sastojke (mlijeko, maslac, itd) kalorija, naravno povećava.

Proso kaša na vodi - recept video

Gore recept sa video detaljno opisati, pa čak i pokazati kako kuhati proso kašu, tako da je stalno dobila ukusan i koristan.

• 1 žlica. sirove žitarice;
• 2 žlice. voda;
• 30 g putera;
• malo soli.

priprema:

1. Pre Sastavna krnje ukloniti crne mrlje, oštećena zrna i otpadaka.
2. Oprati nekoliko puta u tekućoj vodi, a zatim stavite žitarica u cjedilo i isperite ponovo kipuće vode.
3. Proso umiješajte šerpi, pokriti s hladnom vodom, prisolit i staviti na velikom požaru.
4. Kada kaša svodi, smanjite gas na minimum, dodajte ulje i kuhati komad, zatvorite poklopac oko 20 minuta.

Proso kaša na vodi u multivarka - korak po korak recept slike

Svježe kuhani proso kaša je savršena sa jela od mesa, pari povrće i razne salate. Ali najvažnija stvar u multivarka Pshenko ne samo da će spaliti i da će posebno mrvi, ali vruće ostati dugo.

• 1 multistakan proso;
• 2.5 multistakana vode;
• Soli po ukusu;
• 1 žlica maslac.

priprema:

1. Proso pahuljice pranje na najbolji mogući način, i idealno potopiti za trideset minuta. Zatim stavite ga u zdjelu multivarochnuyu.

2. Dodajte dugme za maslac i malo prisolit.

3. Napunite vode. Broj posljednje se može mijenjati ovisno o željeni rezultat. Ovaj komad čini moguće pripremiti sasvim suhom mrvi nered.

4. Instalirajte program "heljde" za 25 minuta. Nakon zvučnog signala, spremni da služe prilog uz ćufte, variva i druga jela koja se može uraditi u multivarka.

Proso kaša u vodi sa bundevom

Proso kaša na vodi sa bundeve - odličan za male i dijetetskih dana. Kombinacija ova dva je nevjerojatno korisne proizvode čini ovo jelo pravi skladište vitamina i minerala. Ako se pripremaju kašica za djecu, moguće je zamijeniti dio vode sa mlijekom. Onda će to biti još slađe.

• 700 g bundeve pulpe;
• Članak 1.5. proso;
• 3 žlice. voda;
• Soli po ukusu;
• šećera po želji.

priprema:

1. Bundeva pulpe se pročišćava od sjemenki i kore, izrezati u male kocke ili kocke.
2. Fold ih šerpi, pokriti vodom i kuhati po receptu ispod nije u potpunosti zatvoren poklopac nakon ključanja za oko 10 minuta do bundeva postala je jastuk.
3. U ovom trenutku, oprati proso, sve dok se ne vode na zgusnuti. Možete pour kipuće griz.
4. Neto pšenice nokautirati bundevu, malo soli i lagano promešajte na komade bundeve ostala netaknuta.
5. Spustite topline na minimum i krčkati kaša 15-20 minuta, miješajući povremeno. Ako je potrebno, možete poprskam malo vode ili mlijeka.
6. Jednom skoro sva tečnost se apsorbuje, izvadite posudu iz peći, omotati ručnik i neka odstoji još pola sata kašu. Po želji, dodajte šećer, med i maslac.

Loose proso kaša na vodi

Kuhana samo vodu proso kaša, to djeluje na crijeva kao što su metlice, uklanjanje nje sve toksina, toksina i drugih opasnosti. Osim toga, u skladu sa sljedećim recept kuhani Pshenko dobiti posebno ukusan i lomljivi.

• 1 žlica. proso;
• 3 žlice. voda;
• soli.

priprema:

1. Pour proso proizvoljne količine hladne vode, ostaviti 10 minuta, a zatim temeljito isprati, zamjena nekoliko tečnost više puta.
2. Provri voda u šerpi na recept, stavi u krnjoj, malo soli i dovesti do kuhati na visokoj plamen strogo nepokrivene.
3. Kada se kaša provri, skinite penu sa kašikom i nastaviti kuvanje bez oduzimanjem vatre za oko 3-5 minuta.
4. Zatim stavite gas na minimum i ispod haube krčkati dok proso ne "uzeti" sve tekućine.
5. Odmah ukloniti sa vatre, stavite komad ulja (opcija) pokrivaju punačka poklopac folijom kuhinjskom krpom i ostavite neko vrijeme od 10 do 30 minuta.

Recept proso kaša na vodi i mlijeko

Ako je proso kaša dodao tokom pripreme mlijeka, njegova dosljednost će posebno razvaristoy i tendera. Sweet mliječne Pshenko bi bili sretni da jede za doručak ili večeru, i odrasli i djeca.

• 150 g sirovog pšenice;
• 400 g mlijeka;
• 200 g vode;
• 50 g putera;
• 30 g šećera;
• malo soli;
• opcionalno med.

priprema:

1. Žitarice proso prelijte kipućom vodom i isperite nekoliko puta u hladno.
2. Sipajte čašu ključale vode i kuvajte nakon ključanja na velikom plina za 5-8 minuta.
3. Pažljivo sipajte vodu i ulijte vruće mlijeko kašu. Posolite i posaharite po ukusu, ako želite, dodajte velikodušan kašičicu meda.
4. Promiješati i kuhati na malom gas oko 20-25 minuta. Uvjerite se da je kaša nije spaljen.
5. Spreman Pshenko mlijeko Ukloni iz topline, dodajte maslac i pustite da ispuštanje za 10 minuta, a zatim poslužite uz pregršt bilo svježe ili sušeno voće.

Kako kuhati proso kašu na vodi - korisni savjeti

Kako kažu pametni ljudi: "Ako vam se ne sviđa određeni jelo, samo ne znam kako da ga kuhati!". Da bi se pripremila posebno ukusno proso kaša, trebalo bi da počne već sa izborom većine žitarica i njegove pripreme za daljnje pripreme.

1. Kvaliteta pšenice treba imati svijetlu žutu boju. Bledilo i sivilo žitarice, kaže veliki broj uključaka tamne boje i čiste gluposti o lošem kvalitetu proizvoda. Uz sve napore tih žitarica su vjerojatno da će dobiti ukusan kašu.
2. Prije kupnje proso obratite pažnju na datum kada je proizvod pakuje. Bez oštećenja na strukturi i kvalitetu pohranjene ne može biti više od 9 mjeseci. Imajte to na umu kada radite zaliha i pohranu velike količine žitarica u kući.
3. Iz nekog razloga čini proso hrana moljaca najatraktivnijih proizvoda. To je u proso prekrupe bugova nasrtati brže i češće. Imajte to na umu prilikom kupnje sumnjivog izgleda proizvoda ili skladištenje žitarica kod kuće.
4. Sivkasto prosa zrna ukazuje na veći sadržaj masti, što često dovodi do pojave gotovih jela gorčinu i off-okus. Da biste izbjegli ovaj trenutak prosa žitarica preporučuje se oprati posebno dobro. Osim toga, poželjno je da sipa svoje kuhanje u ključalu vodu.
5. To možete učiniti na jednostavniji način. Sipajte željenu količinu žitarica s vodom, tako da joj je pokriveno oko prsta. Dovesti do usijanja, a zatim sipajte sa proso sve cjedilo. Evo nekoliko puta već isperite hladnom vodom.
6. Kao i za svaku drugu žitarica, optimalna omjer vode i prosa je 2: 1. To je, za svaki dio sirove Pshenko treba uzeti dva dijela vode. U kašu okrenuo likvidnije, tečnost dio može se povećati.
7. U prosjeku za kuhanje proso kaša traje oko 20-30 minuta. I tokom griz kuhanja zapremine porastao oko 6 puta. Imajte to na umu pri odabiru kontejner.
8. Proso kaša na vodi je dobar kao prilog uz meso, piletinu i ribu. i to ide malo deflacioniranjem ukus sa barenim povrćem i salata sa maslacem ili kiselo vrhnje. Da bi slatko kaša je dovoljno dodati malo šećera, med ili kondenzirano mlijeko, kao i bilo slatko povrće (bundeva, tikvice, mrkva), grožđice, suhe marelice, orašasti plodovi, svježe bobice i voće.

VAŽNO !!! Saznati koliko kalorija su u svoj recept kalkulator kalorija