Proso kaša - koristi i štete

U ovom članku:

1. Prednosti proso kaša
2. Oštećenja proso kašu
3. Trikovi u kuhanje proso kaša

Prednosti proso kaša

Prije svega, obratite pažnju na proso pahuljice vrijedi onima koji se bore s prekomjernom težinom. Stotinu grama suhe žitarice sadrže samo 350 kalorija. Kuvane - 250. Mnogi nutricionisti kažu o posebnim pogodnostima od prosa kaša sa bundevom.

Korisni svojstva za mršavljenje žitarica proso pojačan u tandemu sa niskokaloričnim povrća. Stotinu grama jelo više neće 350 kalorija.

Pravi korist prosa kašu cijenjen od strane onih koji se stalno bave intelektualnim ili teškom fizičkom radu. Proso je bogata sporo probavljaju ugljikohidrata koja pruža uniformu potrošnju energije. Dakle, za doručak ili večeru u obliku proso kaša daje zadužen živost za cijeli dan, osoba ne bude bolje.

Prednosti proso kaša na vodi, te je od neprocjenjive vrijednosti za ljude koji imaju dijabetes, ali žele da poništite balast u obliku viška kilograma. Ugljikohidrati ne uzrokuju skok šećera u krvi.

Djevojke će proslaviti pozitivne promjene u stanju kose i noktiju, jer je proso zrna je bogata vitaminima B koji potrebne za jačanje i normalan rast. Uvod u ishrani proso kaša - aktivne supstance u borbi protiv peruti i suho vlasište.

Upotreba žitarica proso se sastoji u smanjenju imovine da ima na tijelu. Ovo se posebno odnosi na mišićne mase. Profesionalni sportisti treba jesti proso jesti barem 1-2 puta tjedno.

Jesti proso kaša ili drugim namirnicama iz ove žitarice će zauvijek reći zbogom zatvor. Često je uzrok njihovog sadržaja vlakana postane nedovoljan u izobilju ishrani. Proso će vam pomoći riješiti ovaj neravnoteže.

Proso kaša - idealan proizvod za upotrebu u postu dana. Za normalizaciju metabolizma, Pshenko Pije se tjedan dana svaki dan za doručak ili večeru. U ovom slučaju, priprema se takođe razlikuje u zavisnosti od doba dana t. Korist od prosa kašu s mlijekom pojavljuje u jutarnjim satima, a za večeru bolje je ne koristiti. Mleko. To je prilično teško svariti proizvoda, tako da ga koristiti samo u jutarnjim satima.

Kalijuma i magnezijuma, su obilno prisutni u proso. Aktivno sudjelovati u normalizaciji kardiovaskularnog sistema.

Pshenko pomaže ukloniti toksine iz jetre, tako da je bio prvi obrok od ljudi koji su prošli tretman antibioticima.

Još jedno ime - sapi miran - proso kaša je zbog pozitivne efekte na ljudski nervni sistem.

Nije obraćao pažnju na dobrobit proso kaša i kozmetologiju. od Pshenko napraviti piling za čišćenje lica i tijela. Evo jedan recept:

• • čašu prosa zrna;
• • 3-4 žlice meda;
• • Sok od pola limuna.

Cereal samljeti. Mix sve i staviti na očišćeno lice i tijelo. Ojačati učinak, prije nego što opere celuloze, možete sačekati nekoliko minuta. Isperite je potrebno toplom vodom, a zatim isperite hladnom kože za zatvaranje pora.

Oštećenja proso kašu

Kako korisno proso kaša, već smo saznali. Ali pored neprikosnoveni prednosti, pšenice i može uzrokovati štetu na tijelo. Paradoksalno, takav koristan proizvod za mozak ne trpi konkurenciju. On ulazi u sukob sa jod i ne dozvoljava organizmu da apsorbuje minerale. Zbog toga, aktivnost mozga je prekinut. Nedostatak joda izaziva nervozu, slabo pamćenje, problemi štitnjače. Da bi riješili problem je prilično jednostavan. Potrebno je da se naizmenično jela, tako da se ne kombinuje kaša i jod koji sadrže proizvode.

Osim toga, što se vidi rijetkim slučajevima pojedinačnih netolerancije proizvod. Ali mala količina takve informacije ne daje razloga da vjerujemo da proso kaša je alergen.

Još jedan kontraindikacija za primanje hrane proso kaša - niske kiselosti i želuca bolesti. Ona je efikasna u borbi protiv opstipacije, ali može dovesti do komplikacija upala rektuma. U hipotireoza je, takođe, da se smanji potrošnja žitarica od prosa na minimum. Ali to ne znači da ga treba isključiti iz ishrane u potpunosti. Postoji proso kašica može biti u malim količinama, a ne kao glavni proizvod, ali kao dodatak. Neće imati štetan učinak i supe na osnovu proso.

Koristi i štete od prosa kašu neuporedive. Jer proso se dodaje u hranu, pa čak i male djece.

Trikovi u kuhanje proso kaša

Rijetki beba sretna spremni da ušuška u proso kaša. Razlog - neprikladno priprema gorak ukus. Gorčina dolazi od brze oksidacije masti. Da biste to izbegli, dovoljno je oprati prije kuhanja griza toplom tekućom vodom u sito (Cjedila su često prevelike, a što pokrenete rizik od gubitka pola popodne).

Iz tog razloga, ne treba čuvati tona žitarica u unaprijed. Proso, od čega je sama pšenica se čuva za dugo vremena, zahvaljujući prirodnim ljuske. Proso je i lišen zaštitni film, brzo upija vlagu i veliki dom za insekata.

Kvalitete kaša - zlato. Tj blijedo dosadna boja označava loš kvalitet proizvoda.

Očišćene gorak ukus, ako u sred kuhanja odvode i zamijenjen toplog mlijeka vodom ili tople prokuvane vode. Poslužite jelo je toplo. Vruće može uzrokovati uznemireni, težine u želucu. Spicy kaša bi bilo da prije kuhanja spalilo sa začinima na mala količina suncokretovog ulja dok ne porumeni.

Da li proso kašica od pomoći? Definitivno da. Ali za korištenje trebalo bi da bude u umjerenost, ako postoji kontraindikacija za stomak bolesti.