Što je tako koristan proso i šta on ima kontraindikacije

Video: koristi i štete od smokve u dijabetesu

1. Što je proso
2. Kako odabrati i pohraniti prosa
3. Korisni svojstva prosa kašu
4. Kada isključiti pšenicu iz ishrane
5. To je korisno ako proso dijeti?

Video: Da li je to štetno griz u dijabetes?

Do prije nekoliko stoljeća, naši preci Samo nisam mislio dijetu bez proso kaša, koja je, zajedno sa pšenicom i bio je samo njegovoj osnovi. Moderni istraživanje je u više navrata potvrdio duboke mudrosti naših predaka, koji su na neki intuitivnom nivou izabran za sebe najvrednije i zdrave proizvode, uključujući i proso, korisne osobine i kontraindikacije da ćemo uzeti u obzir. Usput, ovaj drugi je izuzetno mala, ali prvih stvari prvi.

Što je proso

Uprkos činjenici da je 70% od žitarica - što je škrob, ostatak njeno osoblje su izuzetno bogata veliki kompleks vitamina, minerala i elemenata u tragovima. Možda je najvažnija komponenta može se smatrati raznih vitamina B, koji su prisutni ovdje u velikom broju.

Dakle, zbog vitamina B1 ne može brinuti o raspoloženja ili depresivna stanja, B2 će pomoći jačanju koštanog tkiva (ili, bolje rečeno, spajaju, ako Pshenko dobio na vašem stolu prekasno), za normalizaciju lojnih žlijezda, koji će vas spasiti od problema sa aknama i obrazovanja perut. Preostali vitamini utiču na normalno funkcionisanje hematopoetskih, kardiovaskularni sistem i normalizirati metabolizam.

Također, to će doprinijeti kalija i željeza, koji zajedno imaju blagotvoran učinak i na funkcioniranje samog srčanog mišića, i cijeli krvotok. Stimulišu pankreas na posao da pomogne natrijuma, magnezijuma i jača imunitet i pomaže tijelu nositi s upalnih procesa. I među korisne elemente u tragovima, koji se mogu naći u proso fluor, silicij, mangan, bakar, - oni su neophodni za normalan razvoj organizma, jer je korisna svojstva prosa izazov je teško.

Kako odabrati i pohraniti prosa

možete naći na policama nekoliko varijanti žitarica - od prethodno upakovane u dijelovima paketa vagati. Razlika između njih je samo u stepenu obrade. Međutim, najkorisnijim se smatra ječam, koji ima duboke žute boje, jer je u ovoj fazi čišćenja zadržava svoj korisna svojstva do maksimuma, tako potpuno oslobađa nepotrebnih ljuske. To je zbog toga pšenice će mrvi hranljive kašu, a ljubitelji gust i razvaristoy bolje da vole lakši i čekićem žitarice.

Ali ponekad čak i pravi izbor ne garantuje ukusan obrok. Razlog za to može postati gorak i "ustajali" miris kašu, čiji uzrok može biti nepravilnog skladištenja žitarica. proso koksiranje je zbog oksidacije masti, u svom sastavu, jer je toliko važno da se brine nakon kupnje žitarica na ispravan uslovima skladištenja. Za ovaj stane keramičku ili staklenu posudu s pripijenom poklopac. Plastike ili normalan paket neće biti u stanju da zaštiti žitarica od oksidacije, jer takve metode skladištenja je bolje da se ne primjenjuju.

Korisni svojstva prosa kašu

Bogata je vitaminima i mineralima sastav čini jela od prosa je zaista neophodna u ishrani mnogih ljudi. Prije svega, ova grupa uključuje "jezgra", jer je bogat kalijumom i magnezijumom griz ima vrlo pozitivan učinak na kardiovaskularni sistem. Također, proso kaša je neophodna u ateroskleroza, dijabetes, razne poremećaje u probavnom traktu (GIT).

Video: Tretman sa vodikovog peroksida: jednostavan, jeftin, efikasan. Koristi ili štete: pregled Dr. Skachko

Treba obratiti pažnju na Pshenko ljudi koji žive u velikim gradovima, gdje je ekološka situacija ostavlja puno da se željeni. Činjenica da je kaša u stanju da vrlo efikasno osloboditi tijelo od toksina, čime se poboljšava funkcioniranje organizma. Korisni svojstva prosa kaša može u potpunosti cijeniti i Ludi intelektualnim zanimanjima, i onih koji rade fizički. U prvom slučaju, on je u stanju da aktivira mozak zbog magnezija, uključene u njegov sastav, a drugi će ojačati mišiće i kosti koje štite od povreda i strija za vrijeme teškog fizičkog rada ili vježbe u sportaša.

Također, stalno korištenje prosa kašu će vam pomoći nositi s pogoršanje pankreatitisa, pored je potrebno ovaj osnovni tretman barem jednom dnevno da ga koristi za hranu. To će znatno ubrzati proces ozdravljenja. To je vrlo korisna, i nakon dugotrajne terapije antibioticima kao brzo uklanja ih od ostataka tijela, i vlakana u svom sastavu stabilizira mikroflore želuca i crijeva, kako bi se izbjegle smetnje u radu.

Kada isključiti pšenicu iz ishrane

Korisni svojstva proso kaša, već smo pokriveni, ali bez obzira na sve njene vrijednosti postoji niz razloga zašto je nepoželjno koristiti. Oni sigurno nisu tako brojni kao profesionalci, ali ne mogu se uzeti u obzir.

Napustiti Pshenko imati smanjenu kiselost u želucu, česte zatvor, upala u debelo crijevo. To se ne može primijeniti kada je neuspjeh rad pankreasa, jer vjerojatnost je velika da izloženost elemenata u tragovima koji čine proso žitarice, ona će prestati da apsorbuje tijelo treba jod. Međutim, ova tvrdnja je kontroverzna u medicinskoj zajednici, jer mnogi stručnjaci smatraju da se u procesu pripreme, proso izgubiti takve osobine.

Ne savjetujemo joj da koristi i na smanjenje potencije. Sci bilo kakav odnos između upotrebe prosa kašu i seksualne disfunkcije kod muškaraca nije dokazano, jer je više opservacija nego činjenica.

To je korisno ako proso dijeti?

Neki ljudi vjeruju da redovna konzumacija žitarica će biti garancija za mršavljenje. Kao dokaz za to je činjenica da je savršeno uklanja otpadne proizvode i toksina iz organizma. Za dugoročni učinak preporučuje se jesti proso kašu barem jednom dnevno, za najbrže efekt je pozvan da sjedi na mono-dijeta, odnosno jedu samo Pshenko.

Da li ove izjave bilo naučnih pomoć? Vjerovatno ne, jer ih većina nutricionista potpuno pobijaju, i gubitak težine opravdati banalno fluid gubitak koji se javlja u bilo kojoj "pražnjenje" dana ili dijete. Koja od ovih tvrdnji je vjerovati, to je do vas, ali u svakom slučaju, vi ćete biti pobjednik, ukusan i zdrav proizvod će, u stvari, na vašem stolu.