Jedite supe - smršati ispravno!

Svi znamo koliko je korisno barem jednom dnevno jesti supu. Ova navika mi usadili još od djetinjstva, a sada, ona nije izgubila svoju relevantnost. Nutricionisti preporučujem jesti juhe, jer imaju blagotvoran učinak na probavu i na naše tijelo kao cjelinu.

Početi svoj put na odgovarajući troškovi hrane zbog supe ishrane. Stvar je u tome da sjedi na kruta dijete, mnoge žene su usporile metaboličke procese u organizmu i supe će vam pomoći konfigurirati pravilan rad creva.

Korisni od supa?

Juhe - a tečnu hranu, a ako nisu masne, hranjiva, može donijeti mnogo koristi tijelo. Takvu hranu, čisti organizam, uklanja štetne tvari, čime se smanjuje težinu. U biljnom juhe sadrže mnoge vitamine, kao i sadržaj tečnosti, obnavlja ravnotežu vode soli.

Kontroverze oko korisnost juha traje već dugo vremena. Na kraju krajeva, u stvari, često oni koji zanemaruje juhe, pate od gastritisa, i kada kuvate povrće gube mnogo hranljivih materija.

Ali bol u želucu, proljev, post-operativne, pa čak i gripe, pacijent uvijek preporučuje da jedete samo supe. Dakle, ono što je njihova tajna?

Supe od mesa, masne čorba imaju visoku hranljivu svojstva, sadrži supstance, koje su dobro asimilirani. Iako se bolest ne preporučuje da jedu supu iz koncentrirani čorbu. U tom slučaju, možete kuhati lagani obrok, dodajući malo mladi, svježe meso, onda je juha je vrlo jednostavan.

Ali najbolje od svega, kuhati bez mesa juhe, bez mesa, koristeći samo povrće.

Osnova ishrane povrća juhe su niskokalorična. Da bi supu nakon kuhanja, očuvanje maksimalno vitamina, povrće treba staviti u hladnu vodu. Zatim, sve nutrijente imati vremena da se "out" i da ostane u posudi. Kuhajte juhu ne bi trebao biti duži od jednog sata. Dok se povrće više i nije potrebno.

Juhe za mršavljenje

Ova dijeta ima mnogo prednosti.

Na primjer:

• priliku da se odmah pripremi za cijeli dan i nije se sa raznim jelima;
• jer niskokalorične juha, možete jesti puno;
• nedostatak gladi zbog tečnost punjenje želuca;
• kada se pravilno pripremili, zasićenost vitamina i minerala;
• čišćenje i podsticanje crijeva.

Postoji mnogo dijeta juha, kao i razne recepte za jela. Ali postoje tri čest sastojak za sve: celer, luk i kupus. Više stvar ukusa, a pored toga ćete dodati bilo koji drugi povrća.

Tu je i dijeta za juha od rajčice. Jelo je dozvoljeno dodati biljka začina, češnjak, papar. Će biti odličan dodatak mahunarkama dozvoljeno zazharki u maslinovom ulju.

Za pripremu juha, prehrani korištenje takvih proizvoda sa negativnim kalorijama:

1. Kupus.
2. Celer.
3. Asparagus.
4. Paradajza.
5. Slatka paprika.
6. Luk, češnjak i bilje.
7. zelena salata.
8. Patlidžan, tikvice.
9. Morske trave.
10. Gljive.

Dijeta juhe od sedam dana

Koji postojećih dijeta ćete izabrati, svi su dizajnirani za period od 7 dana i donijeti dobre rezultate.

Osim supu, možete jesti sir, nezaslađenog voća, piletina, lean riba, sir. Za piće, možete odabrati crnu kavu i čaj bez šećera, čista voda.

dijeta meni za 7 dana

Meni za tjedan:

1. Prvi dan: pored supa, dozvoljeno da jedu malo voća, osim banana, 100 grama nemasnog kravljeg sira;
2. Drugi dan: sagorijevanje masti juha, povrće, sir;
3. Treći dan: ne zaboravi supu. Možete takođe kuvana piletina (100 grama), povrće, čašu mlijeka;
4. Četvrti dan: Baked ili kuvana riba, komad sira, i ne zaboravite da kuvate supu ishrane;
5. Peti dan: čorba, kuvano govedina (100 gr.), Povrće, mlijeko, jogurt ili sir;
6. Šesti i sedmi dan: pored supe, možete jesti bilo koji od gore predložio dijetu. Dozvoljeno da jedu bobice ili morskih plodova.

Nakon dijeta, ne zaboravite da vagati u, a ne u žurbi da vodi do frižidera, pomesti s polica koje nisu jeli ove sedmice. Vi već znate da je u cilju da spasi rezultate, morate pravilno izaći iz ishrane.

Pokušajte prvo da jedu šta i kada dijete, osim supe da ćete vjerojatno dobiti umorna od reda.

Fat-burning juha recepti

Evo nekih recepata za vas najpopularniji ishrani juhe.

Supa od celera

Sastojci:

• celer korijen;
• jedan mali kupus;
• malo mrkve;
• 2-3 slatka paprika;
• 6 velikih luk;
• 6 paradajza;
• 1,5 litara soka od rajčice;
• 300 boranija.

Sve sastojke dodati u tavi, sipajte sok od paradajza, dovesti do kuhati i ostaviti 15-20 minuta.

Luk spaljivanje juha masti

Sastojci:

• 6 velikih luk;
• pola kilograma kupusa;
• 2 paprike;
• 3 paradajza;
• celer.

Sve povrće je oduzet u šerpi, pokriti s vodom. Da proključa i kuvajte dok povrće su tendera. Jednom neka infuzije za sat vremena.

Bonn juha

Sastojci:

• celer korijen;
• mali kupus;
• 4 srednja paradajza;
• 6 sijalice;
• 3 slatke paprike;
• soli i začina.

Sitno sjeckani povrće, dodajte vodu ili malo masti bulnom i krčkati dok potpuno kuhana. Soli može zamijeniti češnjak, bilja ili soja sos.