Rukole - korisna svojstva za zdravlje

Drugog rođaka iz porodice kupusa je spremna da nas oduševiti svojim korisnim svojstvima. Upoznaj - rukola, ona Indus eruka, gusenichnik, raketa, jer nije imenovao postrojenja, manje koristan postaje za zdravlje. Čak i izbirljiva znalci pravopisa ne fokusirati na to kako pravilno napisati - rukolla, rukole, raketa je korisna svojstva ove biljke, "nadmašuju" sve. Objasniti korisnost rukole samo čitajući njegov sastav.

Video: // SPANAĆEM Špinat korisna svojstva za zdravlje spanać, spanać koristi i štete,

Arugula Sastojci:

Rocket sadrži mnoge vitamine i minerale. Ovo elementi u tragovima željezo, bakar, mangan, selen, cink. Makronutrijenata kalij, magnezij, kalcij, fosfor i natrij. Vitamini: B1 - B4, B5, B6, B9, -karoten (vitamin A), Askorbinska kiselina (C), tokoferol (E), phylloquinone (K). Mladi izdanci biljke ima dosta joda, posebno je potrebno za stanovnike udaljenih od mora naselja, i flavonoida, koji jačaju krvne sudove. Rukola korisno za osobe koje pate od venske insuficijencije, tromboflebitis, visok krvni pritisak.

Hranjiva vrijednost arugula:

-2.58 g proteina;

-0.66 g masti;

-2.05 g ugljikohidrata;

-1,6 g vlakana.

Zbog visokog sadržaja vitamina, makro i mikroelementima raketa je jaka energija, vrlo brzo dovodi do ton ljudskog organizma, povećava efikasnost, normalizuje vode soli ravnotežu i sprečava razvoj raka. U ovom slučaju, vrijednost energija postrojenja je vrlo mala - 25 kalorija na 100 grama, tako da se vole dietchikam rukole, korisne osobine u kombinaciji s niskim kalorija čini ovu biljku od suštinskog značaja za sve one koji žele da se vrate ili sačuva njen vitkog stasa.

Efekti na tijelo rukole

Korištenje rukole prilagođava metabolizam, poboljšava probavu, jača nervni sistem. Rocket indiciran za stres i depresiju, povećava nivo hemoglobina, uklanja višak kolesterola, preporučuje se za anemiju. Redovna upotreba ove korisne biljke je korisno za dijabetičare. Rukola zelje je neophodan izvor vitamina i minerala u trudnoći, za vrijeme dojenja povećava proizvodnju majčino mlijeko.

Rukola ima diuretik i dezinfekciju učinak, ublažava giht, upalnih procesa u bubrezima i urinarnog trakta. Zbog karoten poboljšava stanje kože, kose i noktiju. Rukola ulje se uspješno koristi za jačanje folikula kose i sprečava gubitak kose.

Korištenje Arugula korisno za gojaznost, doktori preporučuju da organizuje posta dana uz uključivanje izbornika sami, rukole, vitamini sadržani u zelenom će dati potrebnu energiju i najmanje kalorija će vam pomoći riješi pretežak.

Još jedna važna karakteristika rakete: najjačih kvaliteta antiulcer. To učinkovito se bori protiv lezije želuca zida, značajno smanjuje veličinu postojećih čireva, sprečava razvoj novih žarišta bolesti, čak i ako neke nepravilnosti u ishrani tretman.

Od davnina je poznato da je raketa - najjači afrodizijak, korisna svojstva ove biljke su naširoko koristi za poboljšanje erektilne funkcije kod muškaraca. A talijanski kuhar priprema sa raketnim tajna uzbude strasti droge (mješoviti crni papar, med i trave u omjeru 1: 1: 10) i da ga na dnevnoj bazi.

Korištenje Arugula kontraindicirana ako ste preosjetljivi, biljke treba konzumirati s oprezom u urolitijaze.