Sir Dijeta: Mogućnosti za recepte

Svježi sir je vrlo koristan proizvod, i način mršavljenja se temelji na njemu je privukao pažnju ljudi svih pola i uzrasta. Uostalom, ova dijeta zaista donosi rezultate. Uprkos činjenici da nakon svega glavni proizvod ovdje se smatra sir, postoje i drugi proizvodi u ishrani.

Kome treba dijeta sir

Kako bi se oslobađanje od viška kilograma u kratkom vremenu, ali to ne ugrožava njihovo zdravlje i ne ide recept, pažljivo pročitajte sve prednosti i mane predloženih ishrane. Na primjer, sir je bogat vitaminima i mineralima, i na taj način ne samo da vam pomoći da izgubite težinu, ali će imati koristi nokti, kosti, zube i kosu.

Također u skladu sa svježim sirom dijeta je korisno za osobe s problemima bubrega, često loše sa pijelonefritis, kao i bolesti genitourinarnog sistema.

Da poštuju ova dijeta može čak i dijabetičari, pacijenti koji imaju problema sa jetrom (ako nije aktivne faze bolesti) i kardiovaskularnih trakta.

Također kućica ima pozitivan učinak na nervni sistem, obnavljanje svoje ćelije, a na današnjem stresnim svakodnevnog života, ova nekretnina neće biti suvišan.

Da rezimiramo: posmatranjem sir dijeta ne samo da ćete biti u mogućnosti da ispuni svoj san da se oslobodimo dodatnih kilograma, ali i uvelike poboljšati svoje zdravlje.

Stručnjaci preporučuju svježi sir dijeta, čak i kod pacijenata sa uznapredovalim slučajevima. Gubljenje težine, vi ćete početi da se osjećaju olakšanje, i primijetiti kako je stanje vaše kose u Osim toga, poboljšana noktiju i kako svoj nivo stresa povećao.

Prema tome, zbog sve svoje prednosti, a pozitivan efekat ove dijete je stekao povjerenje mnogih ljudi i svaki dan o njoj saznali više i više.

Velika prednost sira dijeta je ipak da je čak i dojenje i buduće mame će moći da probaju njegov uticaj na sebe. Naravno, prvo ćete morati da se konsultuje sa svojim lekarom, jer na takav poseban period života je vrlo važno održavati uravnoteženu nutritivnog statusa žena.

U svakom slučaju, ne postoji takva ishrana, gdje možete sjesti za dugo vremena, a skuta se ne isklyuchenie.Ved šta korisno svojstva ne bi imao, dijeta ne može sastojati samo od namirnica koje sadrže kalcijum proteina. Osoba treba, i drugih vitamina i minerala.

Univerzalni termin za sir dijeta - sedam dana. za žene "posebnu poziciju" broj dana se svodi na jedan mjesec.

Video: gubitak težine dijeta za tinejdžere: savjeti, recepti, PREPORUKE

Opcije skuta dijeta, postoji nekoliko. Od najrigidniji na light verziju. Neka nam ih detaljno ispitati.

Najekstremniji opcija

Video: Dijeta za mršavljenje - 578. niske masnoće sir. Sušenja. Ishrane. hrana

Podsjećamo da je ovaj tip ishrane moguće samo pod nadzorom specijaliste!

Naravno, efekat ovog utjelovljenje, fantastičnog: moguće je izgubiti uz deset kilograma dnevno. Kao što morate živjeti nestvarnom ljubavi za sir i beskompromisan smislu volje za pobjede nad viškom kilograma.

Glavni proizvod - nemasni sir. Šećera ili soli nije dozvoljeno. Tri stotine grama sira mora biti oborio oko 5-6 obroka. Paralelno s tim, kao komplementarne proizvode možete koristiti zeleni čaj, čorba kukova i negazirane mineralne vode. Treba piti dnevno najmanje dvije litre tekućine. U ovom scenariju, težina će ići brzo. Sir se može zamijeniti bilo mliječnih proizvoda, kao što su masti, na primjer, prirodni jogurt ili kefir. Izabrati jogurt bez šećera!

Sir dijeta za nedelju dana

Ako ste spremni da hrabro duže ovaj maraton sir, a zatim vrlo brzo ćete početi računati otišao kilograma.

Dakle, detaljni meni.

Šta jesti ujutro?

Umjesto šalicu kave - sok od agruma. Umjesto pržena jaja ili sendviča - muesli, kukuruzne pahuljice (trideset grama) mlijeka (oko pola šolje).

Drugi Embodiment: Trideset grama piletine, purećeg mesa ili drugih lean, pre-kuhano. A komad crnog hleba, nekoliko kriški krastavca ili rajčice.

Treća opcija: nekoliko kriški kruha od pšeničnog brašna mogu se maslacem krišku. Također je dozvoljeno da se maze 10 g džema od šumskog voća.

večernji obrok

Opcija je najviše jednostavan: odaberite jednu od opcija za glavnih obroka smanjio broj na pola. Druga opcija je večeru i pedeset grama rakova mesa kuvano, komad crnog kruha i komadića putera. Treća opcija: čašu juha s okusom oko 15 grama naribanog sira. Komad hljeba sa mekinjama.

Sada na direktno na glavna jela.

dan One

• Nemasni sir - 125 grama;
• 15 ml mineralne vode;
• mala jabuka;
• 5 ml soka od limuna;
• dva mala krompira;
• stotinu grama potočarke;
• Pedeset grama šunke.

Fino usitnjenog mesa, sezona sa renom, prizemlje crnog papra i soli.

Oprane jabuke čišćenja iz jezgra, grind, prelijte sokom od limuna i miješati sa svježim sirom. Popunite mješavina polivshuyusya mineralne vode i dodavanjem hren.

zelena salata treba oprati i osušiti. Rvom ga na komade. 2/3 mix sa skuta-jabučne mješavina, so i biber po ukusu. Očistiti krompir, provri uz mali dodatak soli. Sjeckati komad šunke. Stavite kriške krompira, šunka i sir. Ukrasite sa preostalim komada salate.

dan dva

• Nemasni sir - stotinu grama;
• pola kiseli krastavci;
• 45 ml slane vode iz krastavaca;
• pola kuhana jaja;
• žlica peršun;
• stotinu grama fileti bakalara;
• 7,5 grama brašna;
• 5 ml biljnog ulja;
• dva mala krompira;
• za začinjava zemlju crni papar, sol.

Neka vrsta salata: fino usitniti kiseli krastavci, jaja i peršun. Začinjava salamuri i pomiješati sa skuta.

Krompir kuhati uz mali dodatak soli. Priprema ribe (treba oprati i suho) i pržene sa brašnom u suncokretovom ulju na dvije minute. Začina po ukusu. Pripremljena jela i ukrasiti po želji ukrasiti peršunom.

treći dan

• Opet, uzmite nemasni sir - stotinu grama;
• Dvije stotine grama keleraba;
• Dvije stotine grama šargarepe;
• Pedeset grama snijeg grašak;
• 2,5 ml biljnog ulja;
• jaje;
• Dvadeset grama Gouda sira;
• sezonu biber i sol.

Izrežite mrkve i keleraba. Da proključa sa malim dodatkom soli i držati dalje za devet minuta. Pošalji u istu posudu grašak i kuvajte još minut. Belance, tukli do formiranja malih vrhova i lagano ulaze u mješavinu sira, žumance i naribanim sirom. U podmazan suncokretovo ulje čine prvi sloj širenje povrće, a zatim sipajte skuta smjese. Začinjava na okus. Pecite 12-15 minuta na temperaturi od 220 stupnjeva u pećnici.

Četvrti dan

• Nemasni sir - kao i uvijek uzmemo stotinu grama;
• Pedeset grama sira;
• sto pedeset grama paprike;
• Pedeset grama crnog luka - vlasac;
• Prva i luk žarulje;
• salata;
• sezonu biber i sol.

Miješati ribani sir i sir sa solju i biberom. Izrežite paprike i luk - kockice luk i dodajte u mješavinu sir. Spremni masovno širenje na prethodno oprane i osušene zelene salate lišće i pospite seckanim lukom. Eventualno dopunjen večeru sa komad hljeba pšenice durum.

peti dan

• Nemasni sir, dvesta pedeset grama;
• Dvije stotine grama jagoda;
• 25 g muslija 7,5 ml soka od limuna;
• malu količinu šećera.

Video: Curd DIJETA TJEDAN | #edblack

Danas očekujemo slatkiš večeru! Rasturati pola jagoda pire, druga polovina izrezati na kriške. Dodajte sir i sok od limuna, začinite sa šećerom i vanilin po želji. Spread na jelo i pospite musli.

šesti dan

• Nemasni sir - šezdeset i pet grama;
• jaje;
• 5 g limunske čip;
• Petnaest grama griza;
• stotinu grama rabarbare;
• 4 kašike soka od višanja;
• Pedeset grama malina;
• 5 g putera;
• malo seckanih pistacije;
• pola kašičice skroba, sezona sa šećerom.

Kravlji sir pomešan sa griz, limuna i žumance, šećer. Davanje mješavina stalak za desetak minuta. Pripremite rabarbara, nakon pranja i osušite, samljeti. Popunite soka od višanja, dajte da provri i ostaviti na laganoj vatri nekoliko minuta. Uvesti škrob, uz razrjeđivanje u vodi. Idemo tamo kao maline, miješati sve.

energično Mi izazvao bijelo jaje (dostupno mikser), i uvođenje preparata u skuta. Pecite rezultirajući mješavina na laganoj vatri 6-8 minuta, dodajte maslac. Gotov puding ukrasite sa pistacijama i dopunjuju rabarbare kompot.

Sedmi dan. konačna

Koja je došla do kraja to je naša ishrana! Danas za ručak:

• Nemasni sir - stotinu grama;
• krastavac;
• 125 ml jogurta;
• 15 ml soka od limuna;
• žlica rotkvica;
• sezona sa šećerom, crni papar, sol.

Kravlji sir miješati sa jogurtom, dodajte ga sjeckani rotkvice i krastavac bez sjemena. Iskusan šećer, sol, papar. Služi se sa kriškom kruha.

Za sir dijeta kao osnovu uzmemo nemasni sir. Kao što je, u principu, sa bilo kojim dijete, treba konzumirati u velikim količinama. Što se tiče kravljeg sira dijeta je visok sadržaj kalcija i drugih minerala u skuta obvezuje nas da troše više tečnosti - naime, oko dva litra vode dnevno. Osim toga, voda pomaže u uklanjanju toksina iz organizma. Dozvoljena gazirana mineralna voda i dobar čaj.

Monodiet sir za tri dana

Trodnevni dijeta:

Fifty - sedamdeset grama sira za pet ili šest prijeme. Dopunjuju drugih proizvoda zabranjeno, inače čekati obećani rezultat.

Dozvoljeno čaja, ali samo nezaslađen 20-30 minuta prije jela ili u 6. minuti nakon obroka. Možda je upotreba organskih kafu bez šećera i njegove zamjene, ali daju prednost na čaj.

Svježi sir dijeta je prihvatljivo i za 1 dan. Čak i sa takvom scenariju, rezultat - minus tri stotine, pa čak i šest stotina grama.

Sir dijeta za nedelju dana je mnogo raznovrsniji u sastavu proizvoda. Ovdje je dozvoljeno koristiti mekinje, zobene pahuljice, pa čak i voće.

Postoji toliko vrsta sira ishrane. Razmotrite najzanimljivijih i najpopularnijih.

Svježi sir dijeta Maggi

Prilično lojalni varijanta, gdje je lista proizvoda uključuje i kuhano meso u glavni obrok, salate od povrća, pa čak i voće.

Diet Osama Hamdy

Nemasno meso plus sir i voće. Jesti u takvoj visini u kojoj je srce želi! Prirodno - isključuje voće koje vodi direktno do debljanja.

Dijeta sir i jogurt

Glavne komponente, kao što ste možda pogađate je sir i jogurt. Ova varijanta imati pozitivan učinak na crevne mikroflore i ne da se osjećate gladni dugo.

Koristimo nemasnog jogurta, koji je vrlo dobro gasi glad. Možda snack ručak voće i povrće, ne više od tri stotine grama. Izuzmemo samo banane i krompir.

Dan kasnije, preskočite večeru.

Svježi sir i zobene pahuljice dijeta

Prvi obrok: zobene pahuljice + nekoliko jabuka.

Drugi prijem hrana: zobene pahuljice (samo na vodi!) + Malo meda, sto grama sira i nekoliko srednjih jabuka.

Treći prijem obrok: Mala količina sira i jabuka.

Usput, varijanta moć stanovnika Albion. Dopunjujući drugi obrok mali komad mesa dijeta, hrana se može smatrati potpuno uravnotežen.

Dijeta sira i jabuka

Mi proizlaze iz ishranu zob i med i držati dijetu gore navedenih. Jabuke izmijenjena pravila sorti. U osnovi jedemo slatko i kiselo, bogata enzimima.

Svježi sir i voće dijeta

Osim jabuka, unositi citrusa ili mango. Curd - nakon 10 minuta - voće. Mi se pridržavati takve šeme.

Svježi sir i banana dijeta

Prilično kontroverzna mogućnost gubitka težine. Nakon razmatranja bit banana i kravljeg sira dijete, moramo ukloniti jedan ili drugi, jer banane sadrže velike količine ugljikohidrata i škroba, au kombinaciji s mliječnim proizvodima samo dati više kalorija. Napomena: ova opcija je dijeta može imati na vas suprotan efekat. Tako da je pogodan Daleko nije sve.

To je najbolje da se drugi dan jede sir i banane. U jednom danu jede samo sir, u drugima - samo jela od banane.

Voće izbornika:

• jedne banane i 200 ml mlijeka ishrane;
• jaje, kuhana kuvano + banana;
• banana + malo (oko dvije stotine grama) u ishrani meso.

Sir + jaje

Ovo je, takođe, veoma kontradiktorne ciljeve. Protein-Curd raznih takvih dijeta prilično osnažiti vaše tijelo sve potrebne minerale i vitamine. Ali efekat je takva ishrana će biti malo smanjena.

Svježi sir i jogurt dijeta

Recept je apsolutno jednostavan - kombinacija nemasnog jogurta i sir za cijeli dan. Baza jogurt bakterije su samo oni koji su već žive u crevima. Obratite pažnju na sastav - bez šećera i konzervansa! Pogoršavajući sira (vidi mono-dijeta kravljeg sira), jogurt kup ispravno ćete dobiti zadivljujući rezultat i poboljšati imunološki sistem proradi probavu.

Dijeta za mjesec dana

Izdržati mjesec dana na sir dijeta - hrabar korak. Evo nekoliko pravila koja se onda primjenjuju:

1) Sir treba uvijek biti svjež, a kao što ste uvjereni.

2) Preporučljivo je da koristite jogurt, koje smo gore spomenuli.

3) Izaberite više voća, koje dolaze sezone, više vitamina, bolje vaše tijelo će se kretati u mjesecu dijete.

5) pristup odgovornost na izbor jaja.

6) možete koristiti tokom mjeseca sir i jaja dijeta, kombinovati bilo koje od gore navedenih dijeta se dodaje svakom parče za ručak dijetu kuvano meso.

Komentari o sir dijeta

Svježi sir ishrana nije uzalud smatra se vrlo efikasno. Plodove svog poroda možete promatrati već treći - četvrti dan. WomanChoice.net ženski pregled lokacije žena koji su probali sir dijeta, ovdje su rezultati istraživanja:

Marija. Visina 168 cm, težina 74 kg. Sedam dana - minus 4 kg.

Faith. Visina 152, težina 50 kg. Prošli su pet centimetara od struka, ukupni napredak u odnosu na tjedan - 1,3 kg.

Dasha. Visina 174, težina 100 kg. Minus 7 kg i 10 centimetara od struka. Gubitak težine se nastavlja!

Catherine. Visina 154 cm, težina 60 kg. Izgubila je 3,6 kg za sedam dana.

Elena. Visina 160 cm, težina 71 kg, 4 kg pala za sedam dana.

Tatjana. Visina 172 cm, težina 90 kg, prolio 8.

Angelina. Visina 180 cm, težina 81, bilo je potrebno pola kilograma.

Polina. Visina 165, težina 60, ona je izgubila 0,8 kg.

Diane M.:

"Pokušao sam sir dijeta, jer stvarno volim mliječne proizvode. Osim toga, još pet kilograma bih da resetirati. A ono što ja kažem - da sam to uradio, a za nekoliko dana!"

Marina T.:

"Ne verujem dijetama, jer je u prošlosti su u više navrata pokušali izgubiti na težini, ali bez uspjeha. Curd SIJALICI me izgubiti 7 kilograma, a ja ne želim da se zaustavi tamo!"

Jedan ima samo da počnu da izgubite težinu i uskoro, nakon što je postigao prvi rezultati, težina će početi da ode sam. Mnogi mladi mame su već usvojile ovu dijetu, koji ispunjavaju san - izgubiti one extra kg nakon porođaja i dojenja. Pored poboljšanja brojke svi toksini se eliminiše iz organizma. Dakle, takva ishrana može se smatrati još i wellness.