U potrazi za jednostavne dijeti? Vi ovdje!

Ima jednostavnu dijetu

Jer takve dijete su izgrađeni na samo jedan ili dva proizvoda, neophodno je da ova hrana je prilično atraktivna za vas. Sjedne na kruta dijete, dok su jeli nevoljeni proizvod - je jednostavno nerealno.

Imajte na umu, to je, u stvari, od gladi, tako da prije početka eksperimenta na svom tijelu, morat ćete posjetiti doktora i reci mu o svojim planovima.

Ako je doktor zabranio da takva ishrana, to znači da morate pronaći za sebe drugi način za gubljenje kilograma ne mora biti tako kratak, ali nježan.

Pre nego što započnete dijetu, pripremiti, dogovoriti s prijateljima i obitelji, pa su držali oko vas - to će vam uvelike pomoći u budućnosti.

Izaberite način na koji bi bili manje nego u kuhinji. Objasnite porodici da ne možete kuhati za cijelu obitelj za određeni period, jer je to ogroman iskušenje da jede nešto ukusno i zabranjeno.

prednosti

Jednostavna dijeta stvarno pomoći transformacija i izgubi od 3 do 10 kg. Oni ne stvaraju probleme sa kuhanje ili u potrazi za egzotične korisne proizvode. Sve što je potrebno da izgubite težinu - uvijek pri ruci.

Glavna stvar koju trebate - je volja.

Nedostaci i kontraindikacije

Takve dijete imati vremensko ograničenje. Po pravilu, ne možete koristiti više od tjedan dana. Neki od njih su ograničeni na razdoblje od dva do tri dana. Kontinuirana upotreba može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

To može izgledati laksativno dejstvo, tako da se tokom ove testove na tijelu je bolje da sjedi kod kuće na svom putu dok su na odmoru.

efikasnost

Efikasnost jednostavna dijeta je značajan: dijete malo ugljenih hidrata možete lišiti 7-8 kilograma, iz koje se dugo prije sanjala bijeg.

dijeta pravila

1. Važan uslov, koji u svakom slučaju ne mogu zanemariti - to je nužnost da se pije do 2 litre čiste vode za piće, a ne zamjena sa čajem ili drugim pića.

2. Duže žvakati i uživati ​​ono malo hrane koju jedete tokom dijetu. Tako da je bolje da se stečena, a imate osjećaj pojavljuje sitosti.

3. Nemojte jesti nakon 18:00 sati. To je zaista bilo teško, ali efikasan. Morate shvatiti da vaša porodica će vjerovatno biti dining nakon šest, da je apetit, kao sreća bi igrao u popodnevnim satima, i morate nositi s tim.

4. rano spavanje. To povećava ukupan nivo zdravlja, i, shodno tome, izgubiti težinu u ovom režimu ćete biti mnogo lakše. Go for it! Sretno.

detaljni meni

kefir dijeta

Mnogi od vas su čuli za kefir dijeta. Ova jednostavna tehnika pretpostavlja da će meniju sastojati isključivo od jogurta. Jedan i pol litara korisnog fermentiranih mliječnih proizvoda bez šećera - to je sva vaša dijeta!

Također je potrebno da popije istu količinu vode. Kefir dijeta je vrlo kratak - ne više od tri dney.Dalshe ste lagano izaći iz njega, prvo dodavanjem povrća, zatim voće i nakon nekoliko dana - mesa i ribe.

Da biste saznali više o ovoj dijeti, kliknite na link.

Kefir i krastavac dijeta

U ovom sistemu, dozvoljeno vam je za opskrbu ne samo jedan i pola litre kefira, ali jedan i pol kilograma mirisnih svježeg krastavca! Svi ostali pravila i principi su isti kao u jednostavnom kefir dijeta. Ona obično nosi više opušteno.

Banana-kefir dijeta

Banane Poznato je da su prilično slatka proizvoda. Ovaj nedostatak za svoje dijete.

Ali oni imaju neke dobre osobine. Prvo, banana - plod dobrog raspoloženja, sva ograničenja lako prenose na njih. Drugo, oni su bogate vitaminima. Dakle, banana-kefir dijeta odobren od strane nutricionista.

Njegova suština je kako slijedi: za taj dan jedete tri banane i piti tri čaše jogurta. Trajanje dijetu ili tri više dana,!

Heljda - naš najbolji prijatelj

Svi znaju prednosti heljde. Ovaj sjajan žitarice niskokalorični, visok sadržaj hranjivih tvari.

Heljda je jedinstvena - ona nije ni plač alergijskih reakcija. Ona također pomaže da se uklone soli, slobodno od toksina.

dijeta je jednostavna: potrebno je imati heljde, i bez ulja. Na ovu dijetu, možete sjesti malo duže - do 5 dana. Što se tiče veličine porcija, oni mogu biti proizvoljna.

Više detalja možete saznati više o ishrani ovdje.

Diet top modeli

Vrlo teška i efikasan sistem koji se pridržava nekih dobro poznatih modela modnog svijeta.

Imate samo tri dana, tokom kojih će vaše svakodnevne ishrane biti ograničen na jedno jaje i 300 grama sira. Bilo im je dozvoljeno da jedu do 17:00 časova. Kasnije jesti zabranjeno.

recenzije

Po mišljenju iskusnih jednostavne ishrane možete formirati mišljenje da takvi sistemi moći su vrlo efikasan.

Oni su dobro podnosi (ako imate dobar standard zdravlja), pa čak i očistiti tijelo nagomilanih toksina i može poboljšati imunološki sistem i ukupni nivo izdržljivosti

Gotovo svi uzgajaju tanki na takvu moć sistemima izvještaju koje je bilo teško duže glad, htio sam da otkaz.

Kako odabrati dijetu?

Pozivamo vas da pročitate stručne savjete o odabiru odgovarajućeg dijeta: