Osama Hamdy Diet: Lose Weight za nauku

dijeta pravila

Za razliku od mnogih drugih dijeta jaje Osama Hamdy omogućava tijekom pečenja za korištenje papar, sol, luk i češnjak. Istina, to je potrebno da se u potpunosti odustati od masti i ulja. Stoga, sve kulinarske specijalitete pripremljene samo s destiliranom vodom.

Dijeta Profesor Osama Hamdy vrlo strogi, to je razlog zašto svako odstupanje od režima strogo kažnjen, tj morate sve ispočetka, i to je bio s njom prvog dana. Na početku ishrane će biti korisno znati kako početi gubljenje težine.

• Dodati ili isključiti druge proizvode iz izbornika;
• Povećanje broja porcija;
• Swap obroka, ako je jelo je namijenjen za ručak, to znači da vam je potrebno da ga koriste samo u predviđeno vrijeme, i na bilo koji način, na primjer, ne za doručak ili večeru.

dijeta

Glavni meni u ovu dijetu su jaja. Ali pored njih je dozvoljeno da praznik na jela od mesa i ribe. Ne treba zaboraviti na sve vrste agruma, iako mogu biti daleko ne svi, već samo strogo definiran, na primjer, to može biti:

• lubenica;
• kajsija;
• kruška;
• jabuka;
• breskve;
• ananas;
• dinja;
• odvod;
• mandarina;
• kivi;
• grejp;
• Orange.

Ovo povrće je dozvoljeno da jedu samo u kuhani verziju:

• grah;
• tikvice;
• patlidžan;
• squash;
• Šargarepe.

Na meniju će sigurno biti uključena sir i nemasni sirevi. Pod "bez masti" neophodno je da shvate obim svoje masti i manje od tog broja, više sigurno. To ne bi trebalo biti više od 15-17%.

U slučaju ako želite jesti, ne može se koristiti za te svrhe i slatkiša, najbolje je da ih učiniti za neko vrijeme da se ne steknu. Za početak je najbolje koristiti šargarepa, krastavac ili zelenu salatu. Potrebno je stalno pratiti prisutnost zabranjenih proizvoda u frižideru, onda neće biti šanse da se probije u nekim nezgodnim trenutku.

Tajna dijeta profesor Osama Hamdy

U tom smislu, najbolji masnoće plamenika smatraju citrusa. I neprikosnoveni lider grejpfrut - doprinosi normalizaciji jetra proizvodi žuč na snagu, osim može pomoći da izvuče tijelo štetnih toksina.

Povrće omogućiti organizmu da potroši više kalorija nego što su oni sami donose. Posebnu pažnju treba posvetiti krastavci, kupus i grašak.

Dijeta dijeta Osama Hamdy prisutan morskih plodova, piletina i jaja. Profesor je rekao da najnoviji proizvod ujutro svakodnevnoj ishrani, pogotovo ako se odnosi na prve dvije sedmice. To daje tijelo mnogo sitosti nego korištenje drugih proizvoda sa istim sadržajem kalorija.

Prema njegovim principu vode za piće se ne smatra hranu, ali bez nje ni na koji način ne može učiniti. Razlog za to je da u nedostatku vode ne prođe više od jedne kemijske reakcije u organizme.Pomimo ostalog daje priliku za uklanjanje toksina, proizvodi razgradnje i masnih ćelija.

Tokom dijete Osama Hadmy, voda treba da se konzumira u velikim količinama, naizmjenično kavu ili biljni čaj, uz piće moraju biti bez krema i šećera.

• Curd je dozvoljena promjena, ako je potrebno da se malo masti vrsta sira;
• Riječ mora shvatiti kuhano povrće tikvice, squash, boranija ili suho, patlidžan ili grašak, ali samo jedna verzija od navedenih povrća;
• Ako pisani salata bez ikakvog objašnjenja treba shvatiti zelena salata;
• Masni sir - sir sa malim procentom masti.

Meni prvoj sedmici

Svako jutro treba uzeti dva piletina kuhana jaja i 1/2 grejpfruta ili naranče. Kao napitak je dozvoljeno da izabere kafu.

ponedjeljak

• Tokom dana dozvoljeno da jedu agrumi po svom ukusu. Naravno, to bi trebalo biti učinjeno s oprezom, jer to može izazvati alergije;
• Za večeru da se kuva kriška nemasnog pečenog mesa (osim jagnjetina) ili kotlet. Fry je meso bolje na roštilju.

Da se ne bi biti prekinuta, treba izabrati samo najpoželjniji proizvode za vas.

utorak

• Tokom dana - kuvana piletina bez kože;
• Veče - citrusno voće, ne samo mandarinski, dva kuhana jaja, salata.

Većina nutricionisti savjetuju da čak i sa mali izbor stola proizvoda je lijepo uređena i stvoriti osjećaj slavlja.

srijeda

• Popodne - masni sir, bilo kruh, paradajz;
• Noć - odrezak ili komad pečenog mesa. Nadjev je najbolje učiniti kod kuće sa svojim vlastitim rukama.

četvrtak

• Tokom dana - citrusnog voća po želji, samo jedan vrsta, ali u bilo kojoj količini;
• Veče - salata i pečenog mesa. Meso može biti kuhani na bilo koji način, kao vatra, i čir. U ovom članku su neke savjete o tome kako svinjsko pečenje u pećnici, tako da je meso bilo tendera i sočne.

petak

• Popodne - kuvano povrće i nekoliko kuhana jaja;
• Veče - salata sa škampima ili prženu ribu, malo masti je bolji, i naranče. U slučaju da se radi o morsku ribu, njegove soli opcionalno, jer je već zasićeno morske soli.

subota

• Tokom dana - istu agruma;
• Veče - salatu i komad pečenog mesa. To se najbolje apsorbuje iz povrća.

nedjelja

• Tokom dana - kuvano povrće, komad piletine bez kože, grejpa ili naranče;
• Noć - kuvano povrće.

Meniju druge nedelje

Tokom sedmice, svakog jutra trebate jesti dva piletina kuhana jaja i pola grejpfruta (roze) ili naranče.

Ne zaboravi na tečnost.

I što je najvažnije, ne zaboravite da ako želite jesti - popiti piće.

ponedjeljak

• Za ručak - salata, dva kuvana piletina jaja;
• Na večeru - grejpfruta ili naranče i dva kuvana kokošja jaja. Većina ljudi vole ružičastog grejpa, jer sagoreva masti bolje.

Ovih dana je vrlo teško zadržati sebe, pogotovo kada jedete svaki dan isti skup proizvoda, iz tog razloga, dodati malo zabave na meni je dozvoljeno da ugrize.

utorak

• Za ručak - pržena ili kuvano meso sa salatom;
• Na večeru - grejpfruta ili naranče i dva kuvana kokošja jaja.

srijeda

• Za ručak - krastavci, pržena ili kuhano meso. Krastavci je dozvoljeno konzumirati u neograničenim količinama;
• Na večeru - grejpfruta (narančaste) i dva kuvana kokošja jaja. Ne bi trebalo da bude sramota da večera se ponavlja svaki dan, jer su njihove vlastite jaja su veoma bogate proizvoda.

četvrtak

• Za večeru - krišku sira obranog, parna kuhana jaja i proizvoljan iznos kuhanog povrća;
• Za večeru - dva kuvana piletina jaja. U stomak je bio ispunjen, prije večere, pokušajte piti više tečnosti.

petak

• Za ručak - pržene škampe i ribu i malo masti;
• Za večeru - dva kuvana piletina jaja.

U petak, pokušajte da se rano, jer proizvodi u dan jesti vrlo malo.

subota

• Večera - paradajz, jedan naranče ili grejpa, pržena ili kuvano meso;
• Uz večeru - voćnu salatu od breskve, dinje, jabuke i mandarine. Svi sastojci su uzeti jedan po jedan.

nedjelja

• Na ručak - salata sa paradajzom, kuvano pileće, grejpfruta ili naranče;
• Za večeru - sve na isti način kao i za ručak.

dijeta rezultati

Svi rezultati se već može vidjeti u prvoj sedmici ishrane. Ali, to je pod uvjetom da su ispunjeni svi uslovi. Uz pravi pristup je da napusti svaki dan barem jedan kilogram višak kilograma, a već nakon 30 dana, možete vidjeti rezultat sve svoje napore, a to je oko 30 kg.

Proverite ishrana treba da bude postepeno. Nije neophodno prvog dana trljati na svojim omiljenim dijeta hrana. Kako bi se konsolidirati postignute rezultate, u budućnosti, pokušajte jesti manje uštogljeni hrane, slatkiša, pa čak i više masti. Najbolje od svega, ako se potpuno odbije od njih. Ako se ne se dostigne željeni broj u posljednjih mjesec dana dijeta, pokušajte da ponovo prođe prvi i prošle sedmice.

Kako sve to isto jedemo da smršala nikad se nije vratio? Savjetujemo vam da rade svoje vlastite izbornik budućnost, a ako znate tajnu, to jest, da brzo izgubiti težinu, vi ćete biti u mogućnosti da i dalje zadrži sebe u odličnoj formi.

Ako ste ikada rekao: "Želim da izgubite težinu, ali to je nemoguće", a zatim pročitajte ovdje o tome kako izbjeći greške u gubljenje težine, kao i ono što nas sprečava da postignu željeni rezultati. Pratite sve preporuke i rezultat neće dugo trajati!

Plusevi i minusi dijeta Osama Hamdy

Prema nutricionisti, ova metoda je univerzalno i potpuno je siguran za sve ljude, osim za one koji imaju bolesti probavnog trakta. Među njegove prednosti uključuju činjenicu da nema potrebe da se koriste dodatne vitamine.

Glavni nedostatak u ishrani Osame Hamdy smatra njenim strogost. Za one koji nisu sigurni ili ne zna za sigurno da ne može da izdrži četiri tjedna, to je bolje nije ni početak. Na kraju krajeva, ako disturb režim, svi morati ponovo početi - i to besmisleno kruženje. I za motivisanih ljudi koji žele izgubiti na težini, ovo dijeta je odličan način da se približi željenu figuru.

Video: Jaja za doručak - najbolja dijeta?

Video u detalje objašnjava zašto je vrlo koristan za doručak jaja.