Jaje dijeta - vidljive rezultate roku od tjedan dana

• Suština dijetu jaje
• Jaje dijeta za 7 dana
• Jaje dijeta za sedam dana. jelovnik:
• Jaje dijeta za 2 tjedna
• Jaje Diet Menu:
• Jaje dijeta za 4 sedmice
• Jaje dijeta za 4 nedelje. jelovnik:
• Prednosti i mane jaja dijeta

Višak kilograma - to je samo pošast modernog čovjeka, i stanovnik grada. Grickalice u bijegu, sedentarni rad i nedostatak slobodnog vremena s obzirom na štetne rezultate - osoba punoću, jer se hrani kako treba i ne bavite se sportom. U borbi protiv višak kilograma razvio veliku količinu raznih dijeta, ali većina od njih su ili teško izvesti zbog relativno loša ishrana, ili dati samo kratkoročne rezultate. Jaje dijeta je lišen tih nedostataka.

Suština dijetu jaje

Moram reći da je u ovom sistemu napajanja za mršavljenje postoji nekoliko varijanti. Neki ljudi više vole žumanca na dijeti, ali i pristalice jede puno jaja. Ali, svi se slažu oko jedne stvari i cilj da se smanji kalorijski sadržaj ishrane, iskoristite tijelo i probavni sistem radi, zove u pomoć hrane bogate vlaknima - voće i povrće, kao i vode - glavna stranka metabolizma vode soli. Vatrostalnih životinjskih masti su uklonjene iz ishrane potpuno i zamijenjen biljnih masti. To znači da je meso u ishrani treba da dominiraju dijeta, uz minimalnu količinu masti.

Jaje dijeta Osama Hamdy - sistem vlasti, koji omogućava do mjesec dana izgubiti 28 kg dodatnih kilograma, ovisno o tome da li gubitak težine s bilo težinu to počinje. Vrlo veliki značaj se daje režim za piće: dnevno potrebno zasititi tijelo 2-2,5 litara negazirane vode, sok, kompot ili biljnih čajeva. I iako grickalice nisu dobrodošli, jak osjećaj gladi se ne može tolerisati, i tako da je na prvi znak njegovu potrebu da jede jabuku, mrkvu ili bilo čega drugog povrća ili voća. Moram reći da iz prošlosti može jesti, ali nije jako slatko voće i povrće može jesti bilo, osim krompira.

Ako se meni ne reguliše količinu proizvoda, može biti uključen u prehrani u neograničenim količinama, ali ne prejedete. U slučaju eventualne greške u ishrani ishrani će morati nastaviti od samog početka - ponedjeljak, bez obzira na dan u tjednu na kalendaru. Tretiranje proizvodi mogu kaljenje način, kuhanje ili pečenje. Prženje isključiti. I to nije potrebno po svom nahođenju u nekim mjestima promijeniti obroka, kao i nešto ukloniti ili dodati sami, u protivnom rezultat neće biti vrlo impresivno.

Jaje dijeta za 7 dana

Općenito, što je sedmični dijetu jaje, kao i duže EES pretpostavljaju potpuno odsustvo soli u hrani. Ali oni koji sumnjaju u svoje sposobnosti i mislim da neće održati takav test, to je moguće napraviti blagi reljef i malo hrane prisalivaem. Što se tiče izbornika, također je moguće napraviti male korekcije za one kojima se čini prestrogo.

Video: Egg dijeta za sedam dana. Dijeta meni za tjedan

Jaje dijeta za sedam dana. menu:

• Ponedjeljak doručak jedan grejp i 2 tvrdo kuvano ili meku kuvana jaja. Za ručak je isti, ali Dodaje se 150 grama posnog peradi ili ribe. Večera se sastoji od 200 grama komad teletine i čašu kefira;
• Utorak grejpa za doručak je zamijenjen čašu svježeg soka od naranče. Za večeru kuhati komad mesa, pečena u pećnici, a za večeru iste preporuke kao i za doručak + povrća salata;
• Srijeda doručak jaje i čašu čaja sa kriškom limuna. Ručak se sastoji od sira i večeru od ribe ili mesa kotleti i pari povrće;
• Četvrtak u doručak kajgana sa začinskim biljem. Za ručak, piletina sa povrćem. Večera se sastoji od 2 jaja i voće;
• Petak na doručku u istom jaja i grejpa. Večera se sastoji od mesa i povrća. Za večeru, sir i povrće;
• Subota za doručak nekoliko jaja i čaša citrusa soka. Za ručak samo voće u bilo kojoj količini, a za večeru meso sa salatom;
• Nedjelja meni je isto kao i meni u ponedjeljak. Za ručak, riba, pirjano s povrćem. Večera se sastoji od fermentiranih mliječnih proizvoda - jogurt ili jogurt sa suhim voćem.

Video: Tajne harmonija za 7 dana! Ili kako da biste dobili rezultat u 1 tjedan? Live danas u 21.00

Jaje dijeta za 2 tjedna

Ako je prvih 7 dana je prošlo bez incidenata, a vi ste spremni da ga produži za još sedam dana, dijetu jaje za 2 tjedna će vam omogućiti da biste dobili osloboditi od čak 4-5 kg ​​viška kilograma. Početak dana je uvijek isti, a sastoji se od jaja i grejpa. Na zahtjev zadnji komad voća može zamijeniti sok od naranče i jaja sami nisu zabranjene kuhati, pripremati ih kajgana, itd

Jaje dijeta izbornika:

• za ručak ponedjeljak odresci Skinless pileća prsa sa zelenom salatom i masline. Večera se sastoji od 2 jaja, naranče i dio musli, ispunjen mlijeka;
• Utorak pripreme za ručak pare govedina hamburgera. Ako to radite u dvokrevetnoj kotao, postavite povrće u drugu posudu - boranija, kukuruz, paradajz i paprike. Za večeru, mlijeko - pavlaka sa sirom i sušeno voće;
• Srijeda riba u foliji luk, mrkva i kiselo vrhnje. Za večeru, voće;
• Četvrtak ručak sira i svježeg povrća. Za večeru, jela s roštilja;
• Petak ručak možete jesti kuhano jezik i salata sa krastavcima i paradajzom. Za večeru, pahuljice, ispunjen sa jogurtom;
• Subota ručak se sastoji od piletine chakhokhbili. Za večeru, voće;
• u nedjelju da se pripreme za večeru teletina sa šljivama. Za večeru, pari povrće.

Video: Dijeta 3 - 4 kg tjedno spreman plan za svaki dan

Jaje dijeta za 4 sedmice

Oni koji su posebno impresionirani rezultatima i žele se postigla još veća vitkost, može se preporučiti da produži dijeta za 2 tjedna. Međutim, potrebno je upozoriti da ishrana od 14 dana postaje oskudna, tako da morate slušati sebe i shvatiti ako imate snage da nastavi dalje. Ako se osjećate uporni mučnina, umor i glavobolja, poželjno je da prekine dijetu na jajima.

Jaje dijeta za 4 nedelje. menu:

• Ponedjeljak je dozvoljeno samo voće;
• Utorak samo od povrća;
• Srijeda možete imati nešto, i drugoe-
• Četvrtak je priključen na povrće riba;
• Petak možete jesti meso i povrće;
• Subotu i nedjelju treće nedelje samo voće;
• Ponedjeljak u doručku u istom jaja i grejpa. Za večeru kuhati piletinu s povrćem za večeru tune, konzervirane u vlastitom soku;
• Ručak utorak meso i povrće pirjano sa maslacem. Večera se sastoji samo od voća;
• Srijeda dodati povrće i sir skuta;
• Četvrtak u ručak riba s lukom, pavlakom i šargarepe. Za večeru, pahuljice, ispunjen mlijeka;
• Meni u petak sastoji se od jaja, povrća i voća;
• Subotu ručak kuhati teletina sa sirom krem ​​sos. Povrće za ručak;
• Nedjelja piletina sa povrćem za večeru i tune sa sirom za večeru.

Prednosti i mane jaja dijeta

Jaje dijeta: rezultati elektroenergetskog sistema su zapanjujuće, ali ono što je jasno, nije lako ih. Izgubiti na težini na sistemu, kao što bi bilo teško za one koji ne vole jaja, i jednostavno ne mogu biti osobe koje su alergične na ovaj proizvod. Moram reći da je dijeta jaja aktivira bubrege, tako da ljudi sa problemima u radu ovog tijela, ovaj program mršavljenja je kontraindicirana. Ali detalji jaje dijeta ima brojne prednosti. To je, prije svega, ne dozvoljavaju tijelu da pate od nedostatka vitamina i minerala, kao i uvijek se događa kada se početi nešto ograničen.

2-4 nedelje ishrane tako da se navikne jesti kako treba i da negira sebe štetnih hrane - brze hrane, slatkiša, sve vrste kobasica, kobasice i druge hrane, uzrokuje povećanje apetita, koji onda izgledaju ravnodušno na policama sa takvim obroke. Ako u budućnosti pridržavati načela zdrave ishrane i staviti u koš, samo one proizvode koji su u stanju da donese tijelu da koristi, težina neće povećavati, ali će ostati na nivou postignut. A sport će omogućiti i osjećati dobro i izgledati sjajno.