Britanski dijeta meni za 21 dana će se riješi viška kilograma

Video: Britanski dijetu. Na minus 15 kg za 21 dana * * MENI efikasna dijeta Engleski dijeta

opis

O ljepotu i sklad misli skoro svake djevojke. Ali mi ne govorimo o tome kako da u potpunosti postane slična modela šarenih časopisa. Najčešće, ispada da višak masnoće koja je formirana zbog prevelikog ljubav za slatkišima, nakon rođenja ili dojenja djeteta, nije se resetirati.

Britanski dijeta za 21 dana, specijalno dizajniran britanski nutricionista. Smatra se niskokalorične, pa dalje zahtijeva korištenje multivitamina. Zabranjeno je to ponoviti stalno, dovoljno puta godišnje. U ostatak vremena je dozvoljeno koristiti neke od pravila za poste dana, uređen 1-2 puta tjedno.

Zašto izabrati Engleski dijeta

Video: 2013-07-30 (P1of2) god smo ASSIMILATE Unutra je prevedena Izvan

Sada je poznato veliki broj mono-dijete, koja obećava nekoliko dana kako bi se smanjila svoju težinu. Ali ovaj gubitak težine može dovesti do ozbiljnih stresa. A jednom kada završite mono-dijeta, vaše tijelo će se ponovo cilj u proteklih težinu. Zbog toga Dijeta treba izabrati najviše sigurne i efikasne, npr, kao što su "Engleski za 21 dana." Mnogi ljudi se stalno pitaju: "Šta je tu da brzo izgubiti na težini?" Ova dijeta se sastoji samo od jednostavne proizvode, koji su prilično način pripreme je lagan. Metodologija strog i nije uvijek dobro podnose mnogi ljudi, Međutim, koristeći ga u najkraćem vremenskom periodu može da se izgubi je od 10-15 kg. Naravno, u skladu sa svim svojim pravilima.

jelovnik

Ova dijeta uključuje oba dana povrća i proteina. Moraju se mijenjati svaka dva dana. Međutim, dijeta završava i počinje istovar dana, inače se zovu "gladni".

prvi dan. Tokom dana treba konzumirati čašu soka od rajčice, litra mlijeka ili jogurta, i nekoliko mrvice crnog kruha. Također možete zamijeniti sve litra čaja, budite sigurni da ukusan, voće i nekoliko kilograma.

Drugi i treći dan. Ovih dana se smatraju proteina. Stoga, u jutarnjim satima - kava s mlijekom, pored dozvoljeno da stavi žličicu meda i kašičice putera. U nekim slučajevima, dozvoljeno da jedu parče hleba, ali je poželjno da se bez nje.

Na ručak, da popijemo nemasnog mlijeka. Popodne - tanjur čorbe od mesa ili ribe, nekoliko kašika graška, sto pedeset grama kuhanog ribe ili mesa. Snack treba diverzificirati čašu obranog mlijeka s kašičicom meda. U večernjim satima - dva kuhana jaja, pedeset grama sira, može se zamijeniti uz ribu ili meso, jedna šolja jogurta. Noću bi trebao biti čaj sa medom.

Narednih dana - voće i povrće. U jutarnjim satima dva narandžasta ili nezaslađenog zelena jabuka. Ručak - čaša ceđenih soka ili naranče (jabuka). Tokom dana - juha od povrća bez krompira u biljnom ulju, salata od povrća ili na pari povrće. Snack - narančasti ili dva nezaslađen jabuke. Evening - čaj od bokova s ​​medom, povrća salata. Prije odlaska u krevet da piju čaj.

Značajke

Ako je tačno da se poštuju engleski ishrane, što meni gore opisane, težina će početi opadati već u prvom tjednu. Međutim, nije potrebno da se stalno gledati na ravnotežu, kao višak kilograma se bira već godinama, i riješi ga svi žele da brzo. Takva dijeta neće biti efikasna ako se stalno tražiti rupe u zakonu, počevši konzumirati uobičajene ishrane. Kako bi se postigao dobar rezultat, trebalo bi da pratite pravila savršeno.

Zabranjeno je so hrane, čak i ako se koriste da sve sa soli. U tom cilju mogu biti zamijenjeni sa začinima, što je najvažnije, ne oštre, ili bilja. Večera biti do 19 sati samo čak i ako je moguće ograničiti prolaz jogurta ili mlijeka stakla.

Pored ovih voće i povrće može se konzumirati i grejp, marelica ili krušaka. Strogo je zabranjeno jesti grožđe i dinje, kao bogati su puno šećera.

Tokom dijete treba voditi aktivan život, Naravno, osim da ostvare, jer nakon što ih vaše tijelo će zahtijevati više kalorija. To će biti vrlo korisno gimnastiku ili sauna barem jednom tjedno.

Kada je dijeta je gotova, ostaviti je potrebno postepeno jesti male porcije.

recenzije

Mišljenje o ova dijeta dovoljnu količinu. Mnogi pročitao da je strog, tj nije za one sa slabim srcem ljudi, drugi kažu o tome da Engleski dijeta je efikasna i blagim.

U principu, o strogosti ishrane kažu oni ljudi koji nisu mogli baciti 15 kg. Omiljeni izraz tih ljudi ", želim izgubiti na težini, ali to je nemoguće!". Cela poenta je da oni ispravno poštuju tehnike ili jednostavno nije mnogo želja. Ovaj rezultat je očigledan, jer ako mislite o tome, podsvest jednostavno neće dobiti osloboditi od dodatnih kilograma. Ljudi koji to smatraju miran, lako može izgubiti u određenom roku do deset ili čak i do osamnaest kilograma.