Voće dijeta - ukusna lijek dodatnih kilograma

sadržaj

Načela voće dijeta
Cons voće dijeta
Ovo je kontra-voće dijeta

Video: Banana Diet. Na minus 5 kg. opcije izbornika i banana dijeta

težina način gubitak ploda, jedan je od najviše ugodno i korisno. On je idealan za djevojčice koji vole regale slatke sočne plodove. Pridržavanje ove dijete, možete izgubiti težinu u nedeljno 3-6 kg, dok održavanje dobrog raspoloženja i osjećaj stalne gladi.

Načela voće dijeta

Zasnovan voće dijeta za mršavljenje na neograničena konzumacija voća. Svaka žena za sebe može izabrati pogodniji osobito: ograničiti na bilo pojedinačnog voća ili kombinirati nekoliko njihovih vrsta. U tom slučaju, prva opcija se smatra efikasniji, a drugi - prenosi mnogo lakše.

Video: Grejpfrut dijeta. Na minus 5 kg za nedelju dana! MENI Grejpfrut dijeta za mršavljenje

Voće dijeta može biti dopunjen nemasnog jogurta, mleka ili jogurta. To vam omogućava da jela raznovrsnije, kao kombinirajući ove proizvode, možete kuhati puno ukusnih jela, kao što su voćni frape ili salate. Uvođenje u ishranu mliječnih proizvoda smanjuje donekle nedostatak proteina koji se javlja u skladu s tim dijeti.

Posebno pogodan za ovu dijetu proizvoda su jabuke, posebno zeleni, ananas, grejpfrut, dinje, naranče, breskve. Oni se mogu jesti sirove, pečene ili ih pripremiti za salate ili sokove. Od jedu grožđe i banane da se suzdrže. Kao oni doprinose debljanje, a ne vrlo dobro podnose želucu, što može dovesti do nadutosti i zatvor. Također je vrijedno da se odrekne imaju mnogo kalorija, sušeno voće.

Konzumira voće u prehrani bogat antioksidansima, mineralima i vitaminima, omogućava za održavanje dobrog zdravlja i dobrog izgleda. Ovi proizvodi ne usporiti metabolizam i sadrže minimalan broj kalorija, tako da će njihovo korištenje neminovno dovesti do gubitka težine.

Kao i kod većine drugih metoda mršavljenja dijeta na voće zahtijeva pije režima u kojima je potreba za dan konzumirati najmanje pola litre čiste vode. Ovo je kako bi se osiguralo da se vlakna, sadržane u izobilju u voću, bolje probavlja i promovisao izlučivanje štetnih tvari.

Kada dijete, pokušati Izbjegavajte jaka glad, jer to može doprinijeti prejedanje. Imajte na umu da stroga ograničenja na iznos od voća koje se mogu jesti tokom dana, ne uvijek imati na sebe nešto za užinu.

Cons voće dijeta

Među mnogim očigledne prednosti, voće-dijeta ima brojne nedostatke. To uključuje rizik od dijareje i slabosti, kao i beli premaz na jeziku. Ova dijeta je nemoguće da se pridržava za dugo vremena, moguće je posmatrati ne više od deset dana. To je zbog činjenice da čak i najskuplji i dobar plod neće biti u mogućnosti pružiti tijelo, on treba proteina i određenih vitamina, nedostatak tih tvari može dovesti do mišića i druge neprijatne posljedice.

Ovo je kontra-voće dijeta

Prije svega, od ove dijete treba da se uzdrži za ljude netolerantne ponudio voća ili sklonost ka alergije, jer ova dijeta značajno povećava rizik od dijateza. Sve vrste čireva i gastritisa, posebno sa visokom kiselosti, to je također kontraindikacija za voće dijeta za mršavljenje.