Minus 7 kg u 7 dana: mit ili stvarnost?

sve što znamo o opasnostima od naglog gubitka težine, ali i dalje pokušava da riješi omražene kilograma u najkraćem mogućem roku. Dakle, da li postoji način da se brzo izgubiti težinu, bez donoseći sa sobom znatne štete na tijelo? Ova dijeta je dizajniran da očiste tijelo toksina, zaključiti višak tekućine i na taj način izgubiti do 7 kilograma u samo tjedan dana. Za sve njegove efikasnosti, ovaj strujni krug je prilično blag i omogućava vam da ne gladuju, i, kao posljedica toga, ne slomiti.

Tokom mršavljenja je da se sol, šećer, začini i masti (maslac, vrhnje, mliječni proizvodi s visokim postotkom masti). Preporučuje se da pijete najmanje 1,5-2 litara čistog mineralne vode, kao i zeleni čaj nezaslađen. Kafa bi trebao biti u ograničenim količinama.

Prednost ove dijete je da možete jesti, ne brinite previše o veličini porcija, ali predaleko i ne isplati. Ukupnog kalorijskog unosa hrane ne smije biti veća od 500 kalorija. Ne bi trebalo da se plašite, meni je sastavljen na takav način da je drugog dana ostaviti gladan.

Uz to dijeta gubitak obećanje brzog težine, dijeta je uravnotežena dovoljno, uz pravi pristup nećete imati osjećaj gladi. Ako je glad i dalje uhvaćen s tobom, piti topli čaj, mineralna voda.

Ono što mogu jesti s ovu dijetu

Dijeta je stroga dovoljno, lista proizvoda je ograničena, ali nakon tjedan dana - to je ne toliko da zadrži, zar ne? Cook vam je potrebno za par, kuhati ili peći, naravno, ulje.

Lista dozvoljenih proizvoda je kako slijedi:

• voće;
• povrće u bilo kojem obliku (osim u konzervi);
• nemasnog mlijeka i mliječnih proizvoda;
• riba;
• govedina, perad (bez kože);

Kao što možete vidjeti, ne postoji ništa egzotično, kuhar i nije posebno potrebno. Sva hrana koristan, bogat vitaminima, tako da je tijelo ova dijeta neće donijeti štetu.

Glavna stvar je podijeliti unos hrane u 5-6 obroka, od kojih je većina Pije se ujutro.

moć Driving

Dijeta 7 kg tjedno također uključuje određene sekvence.

Dakle, jednog dana, možete jesti samo povrće, s druge riblje meso na trećem tako dalje:

1. Nedjelja: Jedite samo voće, kao što su naranče, grejpfrut, šljive. Ne jesti banane;
2. Ponedjeljak: povrća dnevno. To vam omogućuje da se salate od povrća bez garderobe, kao i soli i začina. Ako je salata je vrlo svježe, dodati malo octa. Možete jesti kuhano povrće, kao što repa, mrkva;
3. Okruženje: povezivanje prva dva dana i jesti na liniji voća i povrća. Banane ne može biti;
4. Četvrtak, 5. čaša obranog mlijeka + pet komada banana. Dozvoljeno da piće bez aditiva!
5. Petak: kuvana ili pečena mesa (govedina, piletina), salata od zelenog povrća.
6. Petak: riba, pari kupus, krastavac ili zelena salata;
7. Nedelja: meni bilo kojeg od prethodnih dana.

U stvari, postoje mnoge varijacije ove dijete izbornika. Možete ručno podesiti svoju ishranu, dodati malo krompira, malo ideja, zamjena za mlijeko jogurt.

Ali budite sigurni da spasi niz dana.

1. Ne možete na prvi dan da piju mlijeko sa banane, pa tek onda uzeti za povrće.
2. Trudim se da ne jedem poslije šest, najviše sedam.
3. Pijte više vode, čaja, Ukuvano ljekovitog bilja.
4. Poželjno je na dijeti uzeti slobodne dane od sportskih, da provedu više vremena na otvorenom, hoda.

Neki autori nazivaju ovo ime kefir, zobena kaša dijeta, ali ostaje činjenica: Dijeta 7 kg tjedno je strog i zahtijeva da je pratila tačno, a tek onda rezultat će vas oduševiti.

Prednosti i mane

Glavna prednost ishrane je brz gubitak viška kilograma. Važno je shvatiti da je teško izgubiti tjelesne masti u tako kratkom roku, ali tijelo je temeljito očišćen. Dakle, dijeta može se smatrati odličan start na početku svog puta do idealne figure.

Glavna stvar je da se ne počne normalno jesti, a od najmanje dvije do tri sedmice, postepeno uvođenje u ishrani kaša, pšenica kruh, sol, začini, masti.

Još jedna prednost je da je ova shema gubitak težine ne zahtijeva velike financijske troškove, ne treba razraditi priprema, a ona je vrlo lako nosi dijete.

Sa druge strane, možda je uključiti zabranu o sportu, može doći do glavobolje, mučnina, suha usta. Ali svi ovi simptomi ukazuju na to da je tijelo oslobađa toksina, i nema razloga za brigu o njima.