Skinny Diet: Hard put do prekrasne figure

Karakteristike metoda mršavljenja

Ova dijeta je došao do nas iz Amerike, to je prvobitno dizajniran za ljude koji su pretili su visoke, jer je težina pražnjenja nastaje ozbiljna ograničenja u hrani.

No, ispostavilo se da je dijeta je širom sveta sa neverovatnom brzinom, a sada ona može iskoristiti svakoga tko traži da se oprostim od viška kilograma za dobro.

Značenje dijeta je da morate da smanjite dnevni unos kalorija na minimum.

Uostalom, ljudski organizam je tako predstavlja da sa nedostatkom potrebne količine kalorija, to ide o rezervama masti potrošnje, koji kopilsya u masnim tkivima dugo.

U skladu s tim, to dovodi do aktivnog gubitak masnih naslaga i sticanje harmonije vaše figure. Ali ne zaboravite da je ovaj tip ishrane odnosi se na kategoriju teško i držati stoji samo uz značajan višak kilograma, a najviše po mogućnosti pod medicinskim nadzorom.

Ako su svi uvjeti ishrane može dovesti do lošeg zdravlja i loše zdravlje, postoji objašnjenje.

Na kraju krajeva, tijelo više ne teku šećer, koji je tako da je potrebno, dakle, da se u ovoj dijeti početi uzimati multivitamine.

Također je vrijedno zapamtiti činjenicu da bilo kakve fizičke aktivnosti su kontraindicirana u ovom periodu, naprotiv, treba vam više odmora, vodeći računa o svom zdravlju.

Za i protiv

Kao i sve druge dijete, mršav i ima niz prednosti i mane, koje se obično tvrdi za pri odabiru pravo dijeta za mršavljenje.

Prednosti lean dijeta:

• Dijeta je efikasna dovoljno, jer samo tjedan dana imate priliku da se oprostim od 5 -7 višak kilograma;
• dijeta prilično neraznoobrazen, tako da finansijski troškovi su svedeni na minimum;
• tokom ove sedmice ne morate računati kalorije, i pripremiti razne složene jela, koja ponekad ima veze sa drugim dijetama. Drugim riječima, dijeta je vrlo jednostavna u njegovoj primjeni;
• Svi proizvodi koje nudi lean dijeta, su dostupne svim kategorijama građana.

Nedostaci lean dijeta:

• jer je ishrana je dizajniran za maksimalno smanjenje dnevnog unosa kalorija, odnosno, to je dovoljno teško. To može uzrokovati kvar gastrointestinalnog trakta;
• kada se koristi takva ishrana, doživjet ćete konstantan osjećaj gladi;
• dijeta ne može prići svaki ima niz kontraindikacija.

Stoga, ako se odlučite za takva ishrana, prije svega, potrebno je da se obratite lekaru i saznati da li je dijeta je prava stvar za vas.

Kontraindikacije

Takva ishrana ima veliki broj kontraindikacija, pa ako spadate u jednu od ovih grupa, trebalo bi da se suzdrže od upotrebe:

• Osobe mlađe od 18 godina starosti.
• Žene u položaju ili u laktaciji.
• Lica koja imaju hroničnih bolesti, posebno u vezi sa gastrointestinalnog trakta.
• Osobe koje su prisutne od dijabetesa, pankreatitis, ili srca i bubrega bolesti.
• Osobe koje su uočene probleme sa endokrinih žlijezda.

Ova vrsta hrane može izazvati ozbiljne umor u tijelu, česte vrtoglavice, neku vrstu slabosti, a ponekad čak i male stalno prigovara bolovi u trbuhu.

Najčešće, ovi simptomi se javljaju u početku dijete, ali s vremenom tijelo navikne na dijetu i zdravlje vrati u normalu.

efikasnost

U principu, ishrana je dizajniran za tjedan dana, u tom periodu, možete dobiti osloboditi od 5-7 kg viška, ali ako je potrebno izgubiti više kilograma, možete produžiti režim snage do 14 dana, ponavljam jedne sedmice kurs.

pravila tehnike

Ova dijeta je dizajniran za upotrebu u roku od 1 tjedan, i to samo u ekstremnim slučajevima, dozvoljeno je da se produži do 14 dana. Ovaj period je dovoljan da se postigne taj cilj u potpunosti. A sve to je zbog činjenice da je dnevna potrošnja kalorija je smanjena na minimum veličine.

Skinny dijeta je ekstremni, pa nutricionisti tvrde da takav režim uočena do 7 dana, a pod nadzorom specijaliste, ili možete kupiti hroničnih bolesti. Dakle, ako i dalje je potrebno više vremena od 7 dana, po mogućnosti unaprijed konsultovati na ovu temu sa svojim lekarom.

Što se tiče dijeta dijeta, to je dosta plitko, a ako iznenada je bilo propusta, a ti su se hrana zabranjena namirnica, dijeta će morati ponovo pokrenuti od prvog dana.

Dijeta je vrlo stroga ograničenja na potrošnju proizvoda, ali ima i onih koji se preporučuje konzumirati. Ono što je dozvoljeno na sličnoj dijeti:

• među pića mogu razlikovati mineralne vode, zeleni čaj, voćni sok na bazi i povrće bez šećera, jogurt ili mlijeko sa minimalnim sadržajem masti;
• među prehrambenih proizvoda dozvoljeno skuta s najmanje kalorija, krompir i piletina, po mogućnosti grudi;
• među voće je dozvoljeno samo jabuke i ništa više.

zabranjeno proizvodi:

• Strogo je zabranjeno koristiti u slanoj hrani i šećer, čak u minimalnom iznosu;
• Zabranjeno proizvodi brašno sadržaja;
• zabranio sve prženu hranu i sadrže masti;
• Takođe, neophodno je isključiti bilo koju vrstu ugljikohidrata.

Od dijeta je dosta plitko i neraznoobrazen, tokom sedmice, morate uzeti bilo koji vitamin kompleksa za održavanje tijela.

Ako pratite sva uputstva i uslova ishrane, u posljednjih 7 dana, možete lako dobiti osloboditi od 5 -7 kg viška kilograma, što je razlog zašto je mršav dijeta je popularan u cijeloj Europi.

Izlaz iz ishrane

Nakon upotrebe ishrane važna stvar za nedelju dana postaje vjeran i kompetentan način od toga. Najbolja opcija izlaz se smatra da je pravilna ishrana, koja treba poštovati dugo ili uopšte biti vaš vjerni pratilac za život.

Nakon završetka dijete, ne bi trebalo žuriti da se osloni na omiljene i štetnih proizvoda na koje ste propustili nedelju dana. To bi trebalo biti postepeno uvoditi u ishranu, nove proizvode svaki dan dodavanjem jedan po jedan u malim količinama.

Ne treba zaboraviti o tečnost na koji način naše potrebe tijela, njegova iznos bi trebao biti značajan, kao u dan osoba treba popiti 2 litre vode. Prvom tjednu nakon dijeta je najbolje jesti voće i povrće, ali sa svojim omiljenim peciva i ostalih proizvoda od brašna, poželjno je da čekamo.

Tako je iz ishrane je neophodno kako bi se izgubiti težinu ne vrati sa nevjerovatnom brzinom, pa čak u većoj mjeri. Na kraju krajeva, ispada da za nedelju dana vaše tijelo ne dobija uobičajene proizvode, a nakon tog perioda, možete navaliti na hranu, a ne kontrolišu količinu pojedene hrane, a time rizikuju povratak neželjenih kilograma, za gubitak koji ste se borili tako teško.

režim ishrane

Kao što sam spomenuo lean dijeta izbornik neraznoobrazno i ​​vrlo loše, dok je stopa treba podijeliti na 3-4 sata. Važno je imati na umu da zamjene recept proizvoda drugima je strogo zabranjeno, u suprotnom dijeta će morati početi ispočetka.

Što se tiče tekućine, to je dozvoljeno koristiti u pored osnovne dijetalna hrana sok od naranče, nara, grejpa, ali bez šećera. Također možete piti vodu i zeleni čaj u neograničenim količinama.

1. U ranim dan režima trebate piti 1 litru mlijeka i 200 ml jogurta.
2. Drugog dana ljubimci 1 litra soka i 200 grama nemasni jogurt.
3. Treći dan se odnosi na potrošnju 1 litru vode i 200 grama krompira.
4. Četvrtog dana možete priuštiti 800 ml soka i 200 grama ribe u bilo kojem obliku, osim Fried.
5. Petog dana trebate popiti 1 litru vode i jesti 1 kg jabuka.
6. Šestog dana da se ograniči 800 ml jogurta i 200 grama skuta.
7. I zadnji dan ishrane prethodnog.

Ova dijeta je dizajniran za 7 dana, to je dizajniran od strane američkih nutricionista, i samo na taj način da je original. Postoje i druge varijante lean ishrane, ali oni su drugačiji od sadašnjeg perioda usklađenosti, uključivanje drugih proizvoda, i tako dalje .. Sve u svemu, uz takva ishrana mora biti pažljivo pratiti njihovo zdravstveno stanje, i na najmanji anksioznost odmah zaustaviti dijete, obratite se specijalistu .

Komentari o lean dijeta

Skinny Diet prikupljeni preko interneta najsvestraniji skup korisničkih recenzija. Prilično veliki broj ljudi iskorištava preporuke na ovu vrstu ishrane, a gotovo svi su postigli željeni rezultat. Ali raznolikost mišljenja je usmjeren ne na rezultat ishrane i zdravstvenog stanja u tom periodu.

Značajan broj djevojaka je rekao da je tokom sedmice, oni su bili u pratnji čestih vrtoglavica i stalnim glad, nešto od toga nije dotakla. Najvjerojatnije je razlog leži u tome kako često žene koriste različite dijete, jer je prvo iskustvo je gotovo uvijek negativan učinak na organizam, slabi ga.

Ali u svakom slučaju, djevojka uz pomoć ove dijete postigli zavidne rezultate, ponekad iznos smršao je veća nego što je navedeno u samom ishrani, ali to opet ovisi o početnoj težini.

Savjeti

• Ako ste odlučili da će naredne sedmice strogo pridržavati odabrane dijeta, to je najbolje da se otarasi viška hranu u hladnjak, da bi se izbjeglo nepotrebno iskušenje;
• tokom dana je najbolje jesti malo, ali često, jer ne možete prevariti svoje telo, puštajući mu da niste gladni;
• pre upotrebe dijeta je da se konsultuje sa specijalistom je najbolje, i za nedelju dana održavati blizak odnos s njim.

Skinny dijeta je teško, to je prilično teška, malo i teško pogotovo za prvo iskustvo mršavljenja. Imate pravo da odluči da li ste u stanju da izdrži takav teško dijete, ili bi trebao izgledati više sparing dijetu. Ali, ako ste već krenula na ovom teškom putu, ne bi trebalo zaustaviti na pola, prođe ga na kraju glavom, jer rezultat je zaista dobar, nakon samo 7 dana ćete riješi 7 kg viška kilograma.

video

Ovdje možete pronaći česta greška da ljudi pri pokušaju da izgube težinu: