Besshlakovaya dijeta ubirot dodati dodatnu težinu i zdravlje

dijeta Značajke

Jedinstvenost ove metode sastoji se u korištenju određenih proizvoda koji doprinose čišćenja organizma.

Svog osnivanja - niskokalorične ishrane, u kojem ograničena upotreba raznih proizvoda, i ekstremno visoke kalorija, teško je probavljiva i masti - eliminišu.

I ograničeno vrijeme da se hrane - jesti nakon zabranjeno je u 6:00 sati, ali to nije zabranjeno korištenje zelenog čaja, fermentiranih pića i čiste vode bez gasa.

Ukupno zguru tela javlja kao posljedica:

• žive u ekološki nepovoljnim mjesto;
• korištenje polu-gotovih proizvoda i brze hrane, masne, začinjene slane namirnice;
• dostupnost ovisnosti;
• fizička neaktivnost, pasivan način života.

Simptomi koji ukazuju na potrebu za moći besshlakovoy tehnike su kako slijedi:

1. Pojaviti depresija, loše raspoloženje i san, osoba umori brzo i osjeća umor.
2. Postoji kvar u probavnom traktu i vrtoglavica se javljaju.
3. Čini se da je stanje luka kože, kose, neven, bolovi u zglobovima i alergija.
4. Česte respiratorne infekcije i bolesti usne šupljine.
5. Postoje bolesti srca, krvnih sudova i nervnog sistema.
6. Postoji rizik od razvoja benignih tumora i lošeg kvaliteta.

prednosti

Besshlakovaya dijeta ima pozitivan učinak na cijelo tijelo:

• Ona poboljšava pamćenje i tu je lakoća u organizmu;
• figura postaje tanji;
• po oslobađanje viška tekućine normalizuje krvni pritisak i bubrežne funkcije;
• poboljšaju svoje zdravlje noktiju, kože, kose;
• od šljake i drugih štetnih materija se brišu plovila i unutrašnje organe;
• Smanjuje celulit.

Osim svega navedenog, hvala besshlakovoy ishrana može izgubiti oko 5 kilograma, što je prilično dobar rezultat.

Prehrana za provođenje dijeta varira i dovoljno bogat kako ne pati od konstantnog gladi.

Nedostaci i kontraindikacije

Posebne kontraindikacije imaju besshlakovoy dijete nisu tu, ali da se suzdrže od obavljanja svoju vrijednost:

• trudnice;
• mlade dame i starije osobe;
• imaju kontraindikacije zglobni liječnik;
• tokom laktacije.

Nedostaci ove metode su:

1. Potreba da se smanji mentalno i fizički stres tokom mršavljenja jer se tijelo i tako će doživjeti stres ograničenja u ishrani. Ako se vježba, morate ograničiti intenzitet i količinu treninga - vježbi treba da obavi samo jutarnju gimnastiku.
2. glavobolja javlja često. Ovaj simptom ukazuje na to da je pročišćavanje se odvija uspješno. Bol je obično dobro podnosi, tako da je poželjno da se uradi bez uzimanja droge.

efikasnost

A danas besshlakovogo hrana može izgubiti do 5 kg težine. Ali da bi postigli takav rezultat potrebno je da se striktno pridržava set menija i ni u kom slučaju nije slomljena, proizvoljno uključeni u ishrani zabranjena namirnica.

Nakon besshlakovoy dijeta pokazala je značajno smanjenje u veličini tijela, što se postiže uklanjanjem nagomilane tečnosti i akumulacije toksina. Za tjedan mršavljenja brojka postaje tanji barem nekoliko veličina.

dijeta pravila

Ključni uslov za dijetu - jedu samo namirnice koje su uključene u odobrenom liste. U isto vrijeme, to je potrebno da se u potpunosti napustiti:

• Saline, akutna, dimljeni, kiseli proizvoda;
• masnom mesu i čorbe;
• konzervirane i kobasica;
• store začini i umaci;
• gljive;
• kofeinom pića i čokolade;
• soda;
• alkohol i brze hrane.

Na meniju treba da bude prisutan proizvoda koji nose prednosti tijelo:

• bobice i voće - citrusno voće, jabuke, dinje, kruške, lubenice, ananas, breskve, ali ne i grožđe, banane, maline i ogrozda;
• povrće u bilo kojem obliku - mrkva, krastavci, zelje, repa, rotkvice, repa, kupus i druge, ali isključene spanać, beli luk, kiseljak;
• žitarice - heljda, riža, leća i pšenične klice;
• Piće - čaj od hibiskusa i zeleni čaj, čista voda, med, sok od limuna i kuhana upravo to.

Jesti treba biti 3 do 5 puta dnevno, po obroku trebate jesti 100-200 grama ovlašćenih proizvoda. Nakon obroka, svaki put kada treba popiti čašu čiste vode.

detaljni meni

Prilično komplikovana opcija besshlakovoy ishrane koristi se ishrani bobica, voća i povrća. U isto vrijeme, dozvoljeno da jedu do 100 grama hrane 3 puta dnevno.

Takva strogu dijetu može pratiti tek nakon dobijanja dozvole od doktora. Ali rezultati ove tehnike daje zapanjujuće - dan možete izgubiti i do kilogram težine.

Opcija povrća tri dana

Za 3 dana možete izgubiti 1-4 kilograma jedu na ovaj način:

• Prvog dana: morate 5 trikova da jede pola kile rezanog kuvana kupus pomiješana sa sokom od limuna, maslinovo ulje i bilja. Kupus juha se koristi za piće.
• Drugog dana se oslanja čir kilo poriluka i da ga koristi za 5 obroka.
• Trećeg dana jesti salatu od celera kilograma, 300 grama svježeg krastavca i biljno ulje. Troše jelo, kao i prethodnih dana.

Besshlakovoe hrana za nedelju dana

Ovo utjelovljenje razlikuje razne proizvode i sitosti, tako da se može sigurno koristiti. Meni je oslikao dan i unos hrane, to ne zahtijeva nikakve dodatke ili izmjene i dopune:
Dan 1:

• 200 grama sjeckanog kupusa;
• supe od povrća i 100 grama riže;
• dinstane voće;
• dio 3 i pečeni list ribu salatu.

Dan 2:

• svježe jabuke i citrusa;
• teletina na pari i laganu salatu;
• čaša svježeg voćnog soka;
• mali komad sira.

Dan 3:

• salata od naranče, jabuke i kruške;
• jogurt kup;
• 200 grama kupusa i sočivo;
• povrća salata;
• sok od 1 naranče.

Dan 4:

• jabuke i naranče;
• pirinač sa karfiolom pari;
• raži tost;
• kuvana riba (200 c).

Dan 5:

• ribani mrkva s maslinovim uljem;
• kuvana govedina i posna juha;
• voćni sok;
• salata, mrkva, krastavci, zelena salata i kupus sa sokom od limuna.

Dan 6:

• kruške i zobene pahuljice u vodi;
• salata povrće dozvoljen;
• sok od jabuke;
• tost od raženog kruha;
• grejpa i kuhano pirinač sa lišćem zelene salate.

Dan 7:

• voćna salata;
• Parena ribe i povrća juha;
• nemasnog jogurta;
• povrća salata.

Obim svake pojela tokom dana porcija ne smije biti veća od 150-200 grama, a posljednji obrok treba da bude do 18 sati. Tokom dijeta je izuzetno važno da se poštuju režim za piće, koristeći ne manje od jedne i pol litre tekućine.

Da biste poboljšali probavu je dozvoljeno da se u meniju niske mliječne masti, ali u iznosu ne više od 1 čaša dnevno.

Tjedan dana Slimming aktivni može smanjiti težinu 4-6 kg, i značajno smanjiti volumen tijela. Nakon prvog dana ishrane u organizmu će se osjećati jednostavnost, poboljšati raspoloženje i sveukupno zdravlje.

recenzije

Većina je pokušao zamisliti besshlakovuyu dijeta govori o postupku u pozitivnom smislu, ističući:

• gubitak težine;
• smanjeni apetit, čak i nakon mršavljenje zatvaranja;
• poboljšanje izgled i opće stanje;
• ubrzanje metaboličkih procesa i normalizaciju unutrašnjih organa;
• nestanak otežanog disanja i otoka.

Tanji tehnika žale se ponavljaju glavobolje i nemogućnosti da u potpunosti učestvuju u sportu. Međutim, na kraju ishrane negativnih simptoma nestati zauvijek.

Besshlakovaya dijeta - odličan način za izgubiti težinu, koji pomaže dobili osloboditi od dosadnih dodatnu težinu i pomaže organizmu da postanu zdraviji.

Čišćenje se odvija postupno, i sve štetne tvari iz prirodno, tako da tehnika ne šteti to će izazvati.

Ako se odlučite za izgubiti težinu na dijeti besshlakovoy, nema štete će se konsultovati lekara - da dobije od njega procedure odobravanja kako bi se osiguralo odsustvo kontraindikacija i mogu dobiti preporuke za korekciju izbornika.

video

Naravno, ako ste uvijek u skladu s pravilnoj ishrani, a zatim sjesti na bilo ishrana nije potrebno. korisnih savjeta možete pronaći ovdje: