Jesti: 10 najkorisnijih proizvodi

Najkorisniji hrane

jabuke

Naučnici i doktori vjeruju da svaki dan jedu svježe jabuke, možete izbjeći Alzheimerove bolesti u starosti. Elementi u tragovima naći u ovom voća, imaju tendenciju da uspori razvoj ćelija raka.

Također, jabuke sadrže vitamin koji ima anti-upalni učinak, smanjujući negativan uticaj pluća radikala. Jabuke poboljšati otpornost na bolesti i kardiovaskularne rada.

Jabuke su 12 od 15 vitamina, potrebnih za pravilan rad svih ljudskih organa: vitamini B, C, E, F, beta-karoten, folna kiselina, itd

Jabuke su odavno prepoznata kao najvažniji zdrave hrane zbog svojih ljekovitih efekata, veliki broj prehrambenih vlakana i vitamina C.

bijeli luk

Beli luk je imperativ za prehlade i SARS, ali njegova korisna svojstva ne završava. Garlic može smanjiti mogućnost gastrointestinalnog trakta i raka crijeva.

Također, poboljšava probavni sistem. Garlic glavna karakteristika je mogućnost da štite organizam od srčanih bolesti.

Elementi u tragovima koji su u svom sastavu, savršeno čista i štite sudove od začepljenja.

Alicin, Gallizien i antibiotik elementi nalaze u češnjak, su u stanju da se odupru klice stafilokkok.

Naučnici vjeruju da bijeli luk je odličan tuče SARS i plućnih bolesti. Pomaže kod hemoroida, asteroskleroze, bolesti bubrega, reume, povišenog krvnog pritiska i raka.

riba

Za one zabrinuti zdravlje srca, riba se preporučuje, koji se može zamijeniti sa bilo kojim mesom. Jesti ribu tri puta tjedno smanjuje rizik od fraktura u srcu čak 50%.

Stanovnici Japana i sjeverne zemlje jedu puno ribe, a još manje šanse da obole od srčanih bolesti. Riba je dobra za mozak i centralni nervni sistem, ali i, kao što su jabuke, smanjuje mogućnost Alzheimerove bolesti.

Losos i drugih riba ima crvene u mesu hranjive ulja koja su dobra za strukturu kože i kose. Ova ulja su retinol, neatsin, perodoksin i riboflavina, zajedno sa kalcijuma, fosfora i natrija.

losos meso se vrednuje za mastima grupe omega-3, koji smanjuju kolesterol i štiti od raka. Naučna istraživanja pokazuju da losos meso ublažava depresiju, poboljšava pamćenje.

jagode

Kroz istraživanje na Harvardu Science Center poznato je da ljudi koji redovno konzumiraju jagode i borovnice, a još manje imaju bolest povezana s gubitkom pamćenja i logično razmišljanje.

Takođe je poznato da su polifenoli, koji se nalaze u jagode, štiti organizam od gojaznosti, razdvajanje nove depozite masti. Jagoda vraća visok krvni pritisak.

Jagode sadrže u svom sastavu vitamina C. pektin i estera ulja koja se nalaze u bobica imaju učinak zadržavanja formiranja specifičnih enzima koji stvaraju uvjete za razvoj raka.

Jagoda je velike količine cinka, što je dobro za zdravlje žena.

Jagode može biti odlična alternativa za limun, kao i prisutnost vitamina C u bobicama premašuje njegov sadržaj u citrusnom. Željeza, koji se također nalazi u jagode, povećava otpornost na zarazne bolesti.

zeleni čaj

Zeleni čaj su vitaminima A, K, PP, C i trag komponente kao što su kalij, cink, fluor, jod, tako da je korisniji od crnog čaja. Ovaj lijek čaj dobar za srce, bubrezi, jetra, i poboljšava imunitet.

Neobična efekti ovog čaja su objasniti prisustvo katehin. Ovo je korisna supstanca štiti od pojave multiple skleroze i raka prostate. Kako bi se spali off višak masnoće, morate piti svaki dan za četiri šalice zelenog čaja.

Zeleni čaj dovodi do normalnog probavni sistem, uklanja toksine, zaustavlja starenje.

kupus

Iako su kupus i ne sadrži tako veliku količinu vitamina, to velikodušno omega-3 kiselinama. Još jedna prednost kupusa - visok sadržaj vlakana.

Poznato je da se poboljšava performanse i želuca iz holesterola tijela. Kupus bori sa viškom masti, zbog čega je tijelo potrošiti energije na raspolaganju.

banane

Banane sadrže elementi u tragovima koji sprječavaju rano priliv kalorija u krvi. Magnezija, koji se nalazi u voću srednje veličine, dovoljno da pokrije 1/6 dnevne vrijednosti.

To je neophodno za formiranje mišića, je u stanju da ojača kosti i živaca, niži krvni tlak. Magnezij se preporučuje za one koji se bave fizički rad ili vježbe.

Također, banane su kalij, vitamin B6, koji također poboljšati rad CNS. Prema tome, sadašnja vrijednost proizvoda za zdravu ishranu je visok.

mrkve

Beta-karoten u šargarepa se nalazi u velikoj količini, u stanju je da uništi slobodnih radikala koji ruše strukturu gena i izazivanje pojave raka.

On je pozitivno utiče na dermisa i poboljšava vid. Šargarepa veliki broj vitamina A, B1, B2, B3, C, E, K, P, PP i mineralnih elemenata.

Povrća preporučuje tokom bolesti srca, jetre, žuči, bubrega, hiperaciditet i upala.

mliječne proizvode

Mlijeko je uvijek bio smatran jednim od glavnih namirnica. Sadrži proteine, masti i laktoze. Jelly povećan sadržaj kalcijuma.

To je važno za pravilan rad centralnog nervnog sistema i mišića. Doktori kažu da je jedna čaša mlijeka dnevno eliminira rizik od raka želuca.

Svi mlečni proizvodi su jednako korisno i potrebno za tijelo svake osobe. Stariji osoba postaje, veća je njena potreba za kalcij, tako da je dijeta mora nužno uključivati ​​mliječnih proizvoda.

biber

Hot chili paprika ubrzava metabolizam, što pomaže da izgubite na težini. Kapsaicin, dodajući biber oštrina, pomaže proizvesti želudačnog soka i ubija štetne bakterije u kiselom okruženju crijeva.

Slatke paprike su potrebni čovjeku. Sadrži vitamin C i lyutiolin. Čak i mala doza Drugi element smanjuje mogućnost ćelije raka, štiti od bolesti srca.

to je zanimljivo

U ovom članku, mi smo identifikovali jabuke, kao jedan od najkorisnijih proizvoda. Evo nekih zanimljivih činjenica o tim voće:

• Jabuke su smatrani omiljeno voće starih Grka i Rimljana.
• Apple Peel je korisno, kao i meso, jer je to ogromna količina prehrambenih vlakana.
• Da bi se pripremio 1 litar jabukovog će trebati 35 jabuke.
• Najstariji jabuka raste u SAD-u, na Manhattanu. Zasađeno je natrag u 1647 i daje plodove do današnjeg dana.
• Globalni proizvođač jabuka se smatra Republike Kine.
• Srednja jabuka sadrži oko 80 kalorija.
• Jedna jabuka sadrži 5 grama vlakana.
• Jabuke na četvrtine sastoje se od vazduha, tako da su tako teško utopiti u vodi.
• Sa standardnim stabala jabuke mogu prikupiti oko 20 kutija voća.

zanimljiv video

Nudimo vam sljedeće video:

Pretplatite se na ažuriranja putem e-maila:

Recite prijateljima! Recite nam nešto o ovom članku sa svojim prijateljima u svojim omiljenim društvenim mrežama putem tipke na lijevom panelu.

Hvala vam puno!)