Diet obrasce (2-4 kg za 3 dana)

Djevojke modeli uvijek privlače pažnju drugih. Održavati sklad za mnogo godina, oni upravljaju kroz zdrav način života i dobar sistem ishrane. Svaka djevojka radi u modnom biznisu, ima svoju ljepotu tajne i uspješnu borbu protiv viškom kilograma.

U ovom članku:

1. Brzo mršavljenje - odličan rezultat za tri dana
2. Dijeta sa grejpom u ishrani
3. Blitz Diet
4. Kontraindikacije
5. Komentari o ishrani modela

Video: Kako izgubiti težinu brzo: 3kg za 3 dana! Pred praznike ili nakon

Ako je potrebno, brzo smršati, žene pribjegavaju ishrani modela. Kako bi se održala odličnu formu nužno isključiti iz ishrane pržene, dimljeni hrane i brašna. Prednost se preporučuje dati niskokalorične proizvode, kao i povrće i voće.

Video: Kako sam izgubila 5 kg u dva dana. Moju istoriju. Takmičenje završio

Dijeta za modele gubitak težine - zdravo tijelo, željenu težinu i odličan zdravstvenog stanja, u skladu sa utvrđenim pravilima. Pored hrane, važno je posvetiti dužnu pažnju na unos tekućine tokom dana - preporučuje se piti vodu najmanje dva do tri litre dnevno.

Brzo mršavljenje - odličan rezultat za tri dana

Brz model dijeta je beskompromisni način da se riješi dodatnih kilograma za nekoliko dana. Tipično, dijete dizajniran za period od tri dana. Tokom tog vremena, moguće smanjiti težinu 2-4 kg. Ali, ova metoda mršavljenja ne može se pribjegavanja češće od jednom mjesečno. Prednosti ove metode su zajamčena višak gubitak težine u tri dana, a da nije nevažno, i iscrpljujuće osjećaja gladi.

Za potrebe brzog mršavljenja, preporučuje se u 9:00 sati jesti kuhano jaje, a zatim u 12.00 sati - 125 g nemasnog kravljeg sira i piti čaj bez šećera (bolje je dati prednost kvalitetu zeleno) i na 15.00 - samo sir i čaj. Tokom ovog perioda, poželjno je da ima dovoljno vremena da se provedu na svježem zraku i piti puno tekućine (voda ili crne, zeleni čaj) - ovo će izbjeći glad i imaju odličan osjećaj za nekoliko dana. Od ovog sistema "gladi" mora biti postepen, količina hrane i njene kalorijske potrebe da se postepeno povećavati dnevno.

Dijeta sa grejpom u ishrani

Oni koji žele da se osloboditi od dodatnih kilograma, ponuditi drugu opciju niskokalorične dijete. Takva ishrana modela - 2, 4 kg za 3 dana - odličan način za postizanje tih ciljeva uz minimiziranje štete na tijelu.

Trodnevni dijeta od sljedećih proizvoda treba uključiti:

• 1. dan - treba piti jednu ili dvije čaše vode odmah nakon buđenja. To će eliminirati štetne materije koje su akumulirane u organizmu. Sredinom dana poželjno je da popijemo barem litar tečnosti. Za doručak preporučuje mlijeko pića mogu sa medom, može jesti kreker i citrusa (u odsustvu alergije). Večera je dozvoljeno konzumirati 100-150 g ribe, na pari, i 200 g svježeg povrća, mogu biti u obliku salata. Na ručak - čaša nemasnog jogurta, domaći nemasnog jogurta ili kiselog mlijeka. Na Preporučuje se jesti večeru salata (manje od 200g) sa žličicu maslinovog ulja i malu količinu supe od povrća. Prije odlaska u krevet popiti čašu kefira.
• Dan 2. Za doručak - jedan citrusa, bolje grejpa, 50-100 g nemasnog kravljeg sira, vodu s medom ili sok od limuna. Za ručak - 150 grama kuhanog pilećeg i svježe povrće. Na ručak se preporučuje popiti čašu jogurta. Za večeru, možete pripremiti salatu od povrća i jesti malo sira. Prije spavanja šolja jogurta nije kontraindicirana.
• 3. dan. U jutarnjim satima se preporučuje sok od jednog grejpa i 3-4 žlice jogurta bez masti. Ručak - zobene pahuljice s dodatkom komada svježeg voća. Snack - čaša mlijeka sa medom i vodom sa kašičicu limunovog soka. Večera - komad kuvanog ili na pari ribe sa svježim salatu od povrća. Prije odlaska u krevet preporučuje se popiti čašu kefira.

Takva dijeta obrasce - 2-4 kg 3 dana - efikasan način da se smanji težinu bez akutne senzacije gladi i nelagode. gubitak težine nastaje zbog upotrebe dovoljne količine tekućine i ne previše visoke kalorijske hrane. Ova metoda se koristi od strane mnogih modela i postigli odlične rezultate.

Blitz Diet

Još jedna varijanta gubitka težine u hitnim slučajevima i tri dana - blitz dijeta top-modela. U ovom slučaju, meni ima široku paletu proizvoda, zbog, kako se smatra više nježna i manje štetni za tijelo. Rezultat ove metode - gubitak težine od 1,2 kilograma po 3 dana.

Dakle, meni za jedan dan uključuje:

• Doručak: dva kuhano jaje, 50 g mesa (kuvana), tost sa malom količinom maslac, čaj.
• Ručak: samo čaj.
• Ručak: 100 g mesa ili ribe (proizvodi se spojite tri dana), 300 g zelene salate (list zelena salata, grah, maslinovo ulje), svaki par voće, topli čaj.
• Popodnevna užina: čaj.
• Večera: 300 grama salate od svježeg zelenog povrća, dve kriške kruha i čaj. Popijete caj takođe prati direktno na noć.

Bolje dati prednost zelenog čaja ili bilja, ponekad možete ga zamijeniti sa blago grijanom vodom. Takva ishrana ima pozitivne modele mišljenja, jer je ostvario odličan rezultat, a izbjegava se nelagodnost. Predložene su niskokalorični proizvodi, pri čemu dolazi do smanjenja težine. Glavna jela su proteina porijekla, koji omogućava da se bore sa viškom masti, a ne samo smanjenje mišićne mase. Prisustvo ugljenih hidrata u meniju, ne možete izgubiti osjećaj vitalnosti i energije tokom tri dana.

Kontraindikacije

Svi gore navedeni modeli ishrane - najefikasniji u slučajevima kada hitna potreba da se riješi nekoliko kilograma. Ali, prije nego što se odlučite na ovaj korak, potrebno je da se uporede očekivane rezultate sa mogućim rizicima za njihovo zdravlje. U prisustvu bilo koje bolesti lišavaju tijelo hranjivih tvari, čak i za kratko, može dovesti do vrlo negativne posljedice. Odluka da se izgubiti težinu brzo moraju biti uravnotežen i razuman.

Dijeta top modeli - izazov za tijelo, tako da prije nego što počnete proces gubitka težine, trebate se posavjetovati sa kvalifikovanim nutricionista i saznajte da li postoje bilo kakve moguće kontraindikacije gore dijeta.

Ako postoje problemi sa želucem, kao i bilo koji hroničnih bolesti, posebno u periodu relapsa, korištenje prisilnog metode mršavljenja su strogo zabranjeni.

Komentari o ishrani modela

Prije nego što se odnose na dijeti obrasce, odgovori i rezultati su i dalje savjetuje da razgovaraju sa nutricionistom. Da započne proces gubitka težine treba da bude s oprezom i uz puno povjerenje u svoje zdravlje. Metode za gubitak hitne težine na osnovu primljenih niskokalorične namirnice u malim porcijama. Nedostatak hranjivih tvari u svakodnevnoj ishrani za duže vrijeme može utjecati na performanse svih unutrašnjih organa.

Predloženi model diet mišljenja su pozitivni. Prednost ovih brzih metoda mršavljenja je mogućnost oslobađanja od dodatnih kilograma u kratkom vremenskom periodu iu tom kontekstu, nedostatak uzrokovanja štete za zdravlje. Usklađenost sa tri dana krute dijeta - najsigurniji način da se eliminiše višak kilograma. U protivnom postoji opasnost od ozbiljno ugrozilo zdravlje.

Kratkoročni ishrane obrasce, odgovori i rezultata je pozitivno, u skladu sa osnovnim pravilima i uslovima "gladi". Većina top modeli su pribjegli kratkoročnih dijeta za brzo mršavljenje, ali nakon što je ishrana, važno je da se ne krše pravila uravnotežene ishrane.

Prema statističkim podacima, oko 30% ispitanih djevojaka koje su pribjegli teške mjere za izgubiti težinu, mogla spasiti rezultat, a 50% dobila nekoliko kilograma, ali se vratio u istim pokazateljima na težinu koju su uživali prije početka "gladi".

Osim metode mršavljenja hitne, ni manje ni više popularan je dijeta za 7 dana modele - ova metoda je duže vrijeme, ali manje štetni za tijelo. Koja dijeta - tri dana ili tjedan-to vole, je samo da odaberete sam model.