Kefir dijeta sa đumbirom, cimetom, krastavac, češnjak, jabuke

Sadržaj:

1. Kefir piće.
2. Jogurt sa žitaricama.
3. Izgubiti na težini u nedelju dana.
4. Meni kefir dijeta za sedam dana.
5. Video: Kefir dijeta.

Ponekad se bore sa viškom kilograma potrebno je mnogo vremena, sve radosti života bledi u pozadini, u odnosu na oslobađanje od omraženog centimetara prije dolaska ljeta. Fermentirane namirnice se često koriste u kozmetici, medicini, i jogurt za mršavljenje nije izuzetak. Ali kako da ga, za ažuriranje ormar odjeće par veličine manje?

kefir piće

Svi nutricionisti nas savjetovati Lean On začina. To je racionalno, začini pomaže proces masnog tkiva brže, i osloboditi tijelo od raznih toksina i otpada. Stoga, preporučujemo da svake večeri prije spavanja popiti čašu poseban koktel Recept je vrlo jednostavan: trebate mix začina (cimet žlicu, žlica sirovog ribani đumbir korijen i mali prstohvat čili paprika) uz čašu nemasnog jogurta. Piće treba odmah jer ne možete ostaviti sljedeći dan - jogurt sa cimetom ferment, pogoršati, a ako slučajno piti - otrovan.

Takav napitak može se pije prije jela, po mogućnosti pola sata. ovdje dvostruki efekt:

1. Prvo, stomak je djelomično ispunjen, i glad će oslabiti, a samim tim i za stolom jesti manje, pa čak i začina - to Proizvode koji smanjuju apetit;
2. drugo, začini ubrzati metabolizam, a potrebno je naglasiti, i jogurt i radi, i sa ovim sredstvima - božji dar za mršavljenje.

Vrlo povoljno da je ovaj gubitak težine ne mora sjediti na ogromnu količinu teško dijete samo ne zaboravi da pije čudo piće.

Jogurt sa žitaricama

Često se bave s prekomjernom tjelesnom težinom koristeći različite mono-dijeta, kao što su heljda dijeta ili ananas dijeta. Ali neke žitarice očistiti cijeli tjedan, a još više jesti vrlo teško. Postoji jednostavan izlaz: noć da ih ispuniti sa jogurtom, to je izuzetno koristan za mršavljenje. Organizam zasićenih potrebno svakodnevno norma proteina i drugih hranjivih tvari, i ukusa hrane značajno poboljšana.

Kefir i heljde dijeta je u širokoj upotrebi od strane mnogih zvijezda. Ova vrsta moć da brzo izgubiti težinu, samo tri ili četiri dana, možete izgubiti težinu 4 kg, složit ćete se, dobar rezultat. Ako takva ishrana je planiran za duži vremenski period, može se razrijediti s voćem ili povrćem. Heljda dijeta na kefir se može koristiti odmah nakon rođenja, ali samo pod uvjetom da će jelo sadržavati voće i povrće (bundeva, jabuke, krastavci), ili ako žena popije posebne vitamine.

Jela jogurt za mršavljenje

Evo nekoliko korisnih recepata za ljepotu.

Jednostavno, ali vrlo korisno Salata od piletine s povrćem i kefir dressing se priprema, a brzo. Kuhati piletinu i isecite ga, ovdje je dodati sve svježe povrće koje se nalaze u frižideru: paradajz, krastavac, paprika, osim kupusa, jogurt sama može izazvati nadutost, a uz kupus ostavlja - to je samo biološko oružje. Sve dobro izmiješati, dodati pinjole (orasi se mogu zamijeniti, koristite laneno - seme biljaka ili bez njih uopšte), i sipajte pola čaše kefira. Odlična opcija početak radnog dana.

Jogurt sa začinima ne odgovara svima, jer cimet - jak alergen, i đumbira ima prilično čudan ukus. Ne očajavajte, možete napraviti sami piće jogurta s mekinjama. Moramo se pripremiti čen belog luka, malo celera, Diet Lemon, jedan krastavac, bilje po ukusu (klasični recept je s koprom i peršinom) i fermentirani mliječni proizvod. Sve ovo je bačen u blenderu do glatke i melem. Mi ćemo okrenuti ovaj paste, i da je potrebno da pije prije obroka.

Patriotska zvijezda Nonna Grishaeva priča priprema nevjerojatno ukusna kefir juha, Pa, i pratimo njen primjer, jer je zahvaljujući ovoj jelo, glumica izgubila 10 kilograma u mjesec dana, a mi ćemo pokušati da ponovi podvig kod kuće. Moramo kupiti pola litre mlaćenica, istu količinu jogurta, tri krompira, jedan mali crveni repe i nekoliko jaja. Zeleni će biti dodan u ukusu. Svi sastojci su kuhani zasebno, a zatim hladi i iseći na kockice. A zatim na temelju hash, sve ispunjene sa jogurtom i Ayran. Ispostavilo se neverovatno ukusan i niskokalorični juha može jesti, čak i noću. može se dodati po želji Celer za mršavljenje. Probate češnjakom, onda će biti ukusan polet, koji će sigurno impresionirati i naše branitelji.

Ako ovaj recept isključiti repa - onda smo dobili uobičajeni hash. Usput, vrlo efikasan kefir dijeta za gubitak brzo težine, možete dodati na ovu juhu malo lean file kuhana (bolje ako je par), riba.

Po sebi biokefir vrlo popularan mršavljenja trbuh. To se može dodati bilo salata, preporučuje se da ga koristi između raste tanka vodom, kada je želudac samo treba da obnovi acidobazne ravnoteže, u ovom slučaju, je vrlo koristan jogurt sa limunom, na prvi pogled, kombinacija nije najbolja, ali čak i tretiraju u bolnicama sa gastroenterologa.

Izgubiti na težini u nedelji

Ako jogurt ili čak cijeli tjedan kefir gljivice koriste za mršavljenje, onda je vjerojatno da možete reći zbogom sa nekoliko veličina. Glavna stvar za učiniti sve ispravno i ne odstupa od plana.

Meni kefir dijeta za sedam dana

Prvog dana cijelo vrijeme kuhati vlastite funte pečeni krumpir i pola litre jogurta, piti zajedno sa ostatkom napitak, koji ne samo da nije zabranjeno, ali ohrabrio, posebno biljni ili zeleni čaj.

Drugi dan počinju i završavaju sa sirom, naravno, bez šećera, niti bilo koja druga slatkiša jedemo.

Treći i peti dan trebate jesti voće dijeta, izbjeći osim jagode, to nije u skladu sa mlečni proizvod.

Četvrtog dana to već postaje malo teško kontrolirati sebe, ali morate duže sve zbog konačnog rezultata, i možete počastiti pola kilograma pilećeg filea i kuvano sve je isto pola litre kefira.

na šestom dan je potrebno organizirati kompletan pražnjenja, to će biti lako, tijelo se navikli na male količine kalorija, pa ako uzmete sebe, razlika nije ni to osjetiti.

i sedmi dan Počnemo da se postepeno povući iz ishrane.

Treba imati na umu da je količina hrane koju su nekoliko obroka. Ne zaboravite na vodu i svjež zrak, jako zgodan, ako takvu moć u kombinaciji s anti-celulit tijelo wrap i vježbe. Zauzimaju se s nešto zanimljivo i uzbudljivo, tako da će se mozak radi u drugom pravcu, a osjećaj gladi otupljuje. Ne piju alkohol - to će samo pogoršati situaciju.

Možda ćete biti u mogućnosti da pretvoriti ovu dijetu, i ako je vrlo teško održati, to će pomoći heljda okupana u jogurt. Ovo je vrlo efikasan način da se lik osjeća punu bez štete za zdravlje i, što je najvažnije, da ne sipajte previše porciju, i da ga napunite uljem ili majonezom. Još jedna pomoć zobene pahuljice, to je zgodno imati doručak, ona brzo pripremljen, a rezultat toga struka postaje vidljivo na koži i kosi. Mnogi francuski dijeta upravo na osnovu krnje, zelenilom.

Da bi bio koristan kefir dijeta:

• pacijenata sa dijabetesom, hipertenzijom;
• ljude sa problemima za izlučivanje sistema;
• ljudi nakon antibiotika;
• čak i djevojke tokom depresije, psiholozi propisuje piće.

Ako se u toku takve ovlasti počeli problemi sa stolicom, nije potrebno da se zaustavi, ponekad je dovoljno samo da uđe u ishranu jelo sa suvim šljivama. Možete kuhati nekoliko živine jetre ili bijelog mesa. Možete smanjiti ga u salatama sa orasima i začinima.

Ali pored toga, postoje prednosti i stroge contra-kefir dijeta:

1. ne mogu da se pridržavaju mono-ishrane tokom trudnoće, može štetno za bebu;
2. ne sjediti na kefir dijeta za osobe s niskim krvnim pritiskom;
3. osobe sa čestim nadutost ili nadutost, a posebno treba izbjegavati pije jogurt u večernjim satima.
4. ne mogu da se pridržavaju takva ishrana s netolerancije na laktozu.

U svakom slučaju, prije nego što je jogurt napitak za mršavljenje je potrebno da se obratite specijalisti, dobar nutricionista će biti pojedinac napajanja karticu, koja će uzeti u obzir karakteristike određenog organizma.