Posni dan kefir sa heljda, jabuke: koristi i štete

Prednosti mliječnih proizvoda je dokazano vrijeme i ponovo doktori i nutricionisti. Predlažemo da se razmotri kako da izvede posta dana kefir, komentare zdravstvenih radnika o hrani, kao i prednosti piće.

Korisni kvalitete jogurt

Nema mnogo ljudi koji znaju da jogurt je "izum" Rusije, prethodno pogoršali mlijeka u svijetu se koristi u hrani, a posebno za mršavljenje. Ali sada je koristan kvaliteti proizvoda su nesporne. Lekari koriste kefir dijeta za liječenje mnogih bolesti gastrointestinalnog trakta, pluća, kože, pa čak i endokrini poremećaji.

Koristi od jogurta:

1. To pomaže da se nosi sa raznim probavnih problema kao što su zatvor, proljev, gastritis;
2. Pomaže čišćenju organizma od toksina;
3. Prikazuje soli na taj način služi kao profilaksu bolesti zglobova;
4. Naglašava laktacije u majki koje doje;
5. U jednom takvom danu pražnjenja može se resetirati od pola kilograma do kilogram.

Ali njegova najvažnija kvaliteta je svakako smatra sposobnost zasititi tijelo s korisnim i esencijalnih minerala. Za razliku od drugih posta dana kefir je prilično jednostavan i nježan. On neće potkopati vaše zdravlje, a tokom dana, tu je rijetko glad ili averziju prema mliječnih proizvoda.

Ali, nažalost, kefir dan pražnjenja može učiniti i povreda. Na primer, rijetko se preporučuje tokom trudnoće. Uostalom, postoji značajan potencijal za povećanje proteina u krvi koji može legne na auspuha. Posebno štetan za piti cijeli dan kefir sa alergijama na laktozu.

Vrste kefir istovar dana

Kefir - ovo je jedan od rijetkih proizvoda koji se savršeno u kombinaciji sa raznim aditivima, začina, povrća i voća. Ako odaberete pravu kombinaciju, moguće je da se ne samo cijeli dan uživati ​​u ishrani, ali je ne primijetiti. Predlažemo da razgovaraju najpopularnijih dana:

1. Kefir-jabuka;
2. Kislomolochka-jagoda;
3. Kefir i čokolade dnevno;
4. zrno;
5. kalij;
6. Sokovi, Kefir dan.

Jogurt i jabuke - ovo je klasični dan posta dijetu. On podnosi tijelo vrlo lako, ali vam omogućava da se oslobodimo dva kilograma različitih problema (fekalne masti, masti, toksina, otpada i drugih byaki). Prije nego što ishrane dana, potrebno je da prethodno kupiti jabuke, oprati ih i ostaviti da se odmori u krevetu na sobnoj temperaturi. U jutarnjim satima, čim se probudite, popijte čašu jogurta s cimetom, pola sata kasnije, možete jesti jabuke. Dobro je da se voće su dozvoljeni u bilo kojoj količini, tako da ne možete ograničiti sebe.

Večera je najbolje napraviti voćnu salatu i sezone sa cimetom kefir sos. Za večeru i čašu jogurta i jedan, ne više jabuka. To je vrlo važno tijekom dana da piju jogurt u prosjeku svakih sat vremena.

Slično smatra dan jagode i jogurt. Naravno, to je skuplji od jabuka, ali uz dodatnu težinu će pomoći da se osloboditi bubuljica i mitesera. Operite jagode, ali ne bore pire, bolje da ga jedu u potpunosti.

To se s pravom smatra najukusnije čokolada dan. Naravno, to znači da možete jesti samo prirodno tamne čokolade, pokušajte da ga ne zloupotrebljava, u prosjeku, 7-8 kriške za doručak, ručak i što je manje moguće 6-7 za večeru, to je najbolje da se samo piti kefir. Postoji mala šansa da su djevojke s alergijama ili nepravilnog preradu glukoze, mogu dobiti osip ako se to dogodilo, samo jedan dan sjesti na mineralne vode i jogurt - takva mješavina očistiti lice.

vrlo dobar Žitarica dana kefir. Čak iu svakodnevnom životu često perite sa jogurtom različitim bundeve, to im daje lijep ukus i lakoće. Po zrno popodne značilo jesti sa jogurtom u ograničenim količinama dijetetskih kaša: heljda, zobena kaša, Pshenko. Dobra kombinacija je dobijen od proklijale pšenice. U ovim danima dijetetskih visoku efikasnost - do jedan kilogram "rase", ali i pripremu ozbiljniji, od voća ili čak više čokolade. Sipati činiju žitarica sa jogurtom noći i ujutro za doručak jesti. Na ručak ponavljanje manipulacije, može se dodati ishrani malo zelene (zelena salata).

Potash dana - to dan na sušeno voće, jer oni se smatraju izvorima kalija i magnezija. Ako imate problema sa spavanjem ili pretjerana nervoza - to je izlaz! Sipajte čašu jogurta, razrezati u njega suhe marelice, šljive, sušene jabuke i kruške, promiješajte, ostavite da odstoji nekoliko sati, nakon što je polako piti. Sušeno voće može pomoći zadovoljiti glad, i jogurt da ih mene teško. Ponekad dnevno čak i kombinirati s kruh, pečen na posebnom tehnologijom sa orasima i grožđicama.

Ne manje popularan Soko-kefir dan. Posebno korisno sok od brusnice, sok od naranče i trešnje. Sve što vam je potrebno - je da domaći jogurt, kombinirajući jogurt i sok. Rezultirajući grickalice piće u neograničenim količinama. Strogo prate kako bi se odabrani nektar niste imali alergije.

Ako spadate u estremalam koji žele da se brzo izgubiti na težini, čak možete provesti dan pražnjenje na heljda, kefir i kiseli kupus. Ova neobična kombinacija će uzrokovati želuca isprazniti želju, s tim u vezi će biti izbrisani šupljih organa i crijeva. Često metoda nije potrebno, to je uglavnom hitne pomoći sa zatvorom.

Video: kefir dijeta

Savjeti za dan Kefir pražnjenje

1. Rezultati možda neće pojaviti odmah, kako bi se ubrzao proces, dodati u jogurt začina: cimet, biber, kardamom i drugih dijeta stimulansi;
2. dan kefir pod normalno stanje organizma može se ponoviti dva puta tjedno;
3. Mnoge djevojke ne vole okus kiselomlečnih proizvoda, kao alternativu preporučujemo da pokušaju posti dan na mlijeko;
4. Iako su žene forumima kažu da možete piti pića bilo kojeg sadržaja masti, pravo na korištenje samo dijetom;
5. Profesionalci kefir ne može se poreći, ali ako u toku dana primijetite bol u trbuhu ili peckanje oštar, ima smisla da se zaustavi proces i zatražiti savjet liječnika.

Unatoč činjenici da je dan pražnjenje na kefir se smatra lako, insistiramo, da je izvršena samo djevojke sa dobrim zdravljem, a poželjno je pod nadzorom lekara.