Prednosti joge za zdravlje

• zdravlje Joga
• Joga Beauty
• Joga je da se postigne harmonija i mir
• U onome što može biti šteta joga

Svaki dan joga dobija sve više i više fanova. To je dio programa gotovo svih fitness centara, to su uključeni i muškarci i žene, i mladi i dobi ljudi. Koji su razlozi za tako ogromnu popularnost i da joga može dati osoba?

Za mnoge, joga je idealna izliječiti tijelo, čine tijelo savršen i steknu sklad sa samim sobom i svijeta. Međutim, kako bi se osiguralo da se ovaj sistem je donio stvarnu korist, to bi trebalo da bude, nego način života od obične fitnes program. Na kraju krajeva, joga nije samo skup vježbi, ona je duboka filozofija, koji se sastoje od sjemena osim naponskim opterećenjima opuštanje tehnike i izmjene svijesti.

Ovo je vrlo drevna doktrina, stvoren za jačanje i lečenje tijela, ravnotežu akvizicije i mir. Zaista, nesumnjive prednosti joge je u tome što vam omogućuje da istovremeno stekne dobroj fizičkoj formi, prevladati bolesti, smiruju nervni sistem, očistiti um, povećati efikasnost i stresa.

Ovaj povoljan efekat se postiže kombinirajući aktivan napetost mišića s dubokim tjelesne opuštanje i ispravan disanja. Prilikom obavljanja vježbe se koriste dublje slojeve mišića, koji u normalnim trening miruje. Paralelno sa ovim se vrši i mentalnog opterećenja koji vam omogućuje da u potpunosti kontrolirati svoje tijelo i upravljati njime na svoju ruku.

zdravlje Joga

Prednosti Joga za zdravlje je u tome što Ona pomaže ublažavanje bola i ima pozitivan učinak na kičmu: eliminira stres, povećava fleksibilnost, poboljšava držanje, pa čak i eliminira distorzije to. To je korisno za sve sisteme tijelu. Kada se vježba utječe na interne mehanizme masiraju žlijezde i unutrašnje organe, čime se uspostavlja njihov rad i pomoć u oporavku.

Također joge omogućiti jačaju imunološki sistem i dobiti osloboditi od neke bolesti. Na primjer, od artritisa, neplodnost, glavobolje, bolesti pluća, dijabetes, gojaznost, itd Ona ublažava stres i depresiju, pomaže kod bessonnitsy.Dyhatelnye vježbe ventilaciju pluća, što dovodi do normalizacije metabolizma i složenih opuštanje tijela. Osim toga, joga poboljšava koordinaciju, pažnju i memoriju.

Neprikosnoveni prednosti joge je tijelo još uvijek u njegovoj sposobnosti da poveća nivo hemoglobina i broj crvenih krvnih zrnaca, kao i da se smanji viskoznost. Osim toga, poboljšava i povećava elastičnost zidova posude i normalizuje krvni pritisak. ovo sprečava razvoj kardiovaskularnih bolesti.

Video: hipoksični obuke ("kalmyk yoga")

Joga Beauty

Prednosti joge za kozmetičke leži u njegovoj sposobnosti da poboljša cirkulaciju. Zbog toga tkivo prima više kisika, što veliki utjecaj na stanje kose i kože, koji stiče ton postaje podatna i napeta. Redovno vježbanje vam omogućava da sačuvate mladima, da spriječi pojavu ranih bora i pojavu edema.

Joga Prednosti cifra je da je to Promoviše gubitak težine i jačanje mišića, pri čemu je tijelo stiče fleksibilnost i idealne proporcije. Poboljšanje u držanju, pa čak i hod. Kada jogu dogodi stabilan, i što je najvažnije zdrav, gubitak težine, eliminira zagušenja elemenata, uključujući i celulita. To smanjuje volumen želuca, što dovodi do smanjenja obima ishrane.

Joga je da se postigne harmonija i mir

meditacija omogućuje postizanje sklada između tijela i duha, tako da oni počnu da funkcionišu glatko moguće. oni također pomoći da znate svoj unutarnji svijet i postići mir. Kada klase joge jasnije razmišljanje, razvija odlučnost i snagu volje. Oni doprinose podizanju nivoa vitalne energije i koncentracije.

Video: Zašto yoga? psiholog pogled

U onome što može biti šteta joga

Joga zahtijeva poseban psihološki i duhovni stav i razumijevanje ideologije sistema, u suprotnom, to će poslužiti kao lekcija obične gimnastičke vježbe, koja je, osim toga, može uzrok ozljede. To je u opasnosti od dislokacija, istegnuća ili ozljede i oštećenja glavni je joga. Međutim, sve ovo se može izbeći pažljivo slušajući instruktora i nakon osnovne mjere opreza.