Tibetan yoga

Dobar dan! Danas želim vam reći o ovom divnom oblik fizičke i duhovne aktivnosti kao joga. Važno je napomenuti da postoje mnogi vrste joge, i svaki od njih ima svoj fokus.

• • Na primjer, Acro yoga - par joge, gdje jedan partner je stup, a drugi obavlja asane, je u limbu. takva views yoga, očigledno zahtijeva dobru pripremu.
• • kundalini joge Poboljšava raspoloženje i povećava fleksibilnost.
• • Yoga Iyengar - to je klasični trend joge.

U mom članku će se raspravljati tibetanski oblik joge trul-Khor. Ovaj trend ima određenu specifičnost i u osnovi će biti zanimljivo za one koji imaju probleme sa leđima (hernija, skolioza), budući da je ova praksa omogućava vam da promijenite stanje vratiti na bolje koliko god je to moguće i ukloniti bol.

ove vježbe su testirali efikasnost svog iskustva:

• • Uz redovne vježbe kralježnice postaje mnogo mekše;
• • Bol nije narušen;
• • Kao i značajno povećanje fleksibilnosti cijelog tijela, što je, bez sumnje, ugodan bonus u glavni učinak vježbanja.

Važno je da se za početak ove vrste joge, To ne zahtijeva nikakvu posebnu obuku, tako da su dostupni ljudima svih uzrasta i sa svim ekstenzije nivo i fleksibilnost.

osnovni vježba cilj - pomoć njihovo zdravlje. Još jedan lijep trenutak organizira vježbe: za njihovo obavljanje To ne zahtijeva nikakve posebne atribute-ili samo ti sebe i svoje želje! Dakle, nakon dugog perioda redovno obavljanje s trenerom, možete ih učiniti sama kod kuće (nakon konsultacija sa trenerom, kakve vježbe iz kompleksa ste najpotrebniji).

Sumirajući pozitivne aspekte tibetanski yoga vježbe:

• • Poboljšanje ukupne fizičko blagostanje;
• • Kičma se razvlači i postaje mekša;
• • Povećanje fleksibilnosti cijelog tijela;
• • Pustite da se ukloni sistematska bol u kičmi;
• • Očistite bacanje.

Mogućih negativnih efekata:

• • U slučaju pogrešnih implementacije prakse može zaglavi pršljen;
• • Kada se vrši previše intenzivan, možete povući mišić;
• • Sve treba da bude umereno.

U zaključku bih reći da je bilo fizička aktivnost je dobra za zdravlje i ljepotu, ali ne treba da se smiri do iznemoglosti, vježba je dobra u umjerenost. Ako prestanete svom izboru na tibetan yoga, ćete učiniti leđa u dobrom ime. Kao što je poznato, Zdravlje i ljepotu su usko povezane, zar ne?