Zelena heljda, odjednom vrlo koristan proizvod za koji malo ljudi zna

1. struktura
2. Korisni svojstva i indikacije za upotrebu
3. Kako kuhati
4. Da li postoje kontraindikacije

Govoreći heljde, pamtimo posebno mirisnom kaša, koja se prodaje u izobilju na policama. I naravno da je smeđe boje. Na to, mislimo, kada je u pitanju ljekovita svojstva ovog proizvoda. Ovo je jedan od glavnih zabluda, jer ovaj proizvod nije ni približno kao koristan kao manje popularan zelene te vrste. To zeleno heljde, koji koristi i štete nisu ni porediti, pravi lek za naš organizam. Znanje o tome nemamo mnogo, pa smo odlučili da popuni tu prazninu.

struktura

Zelena heljda, što je zaista neosporan prednosti, postao je omiljeni proizvod nutricionisti, sportista i samo ljubitelje zdrave ishrane, jer je njegova struktura je toliko bogat da može u potpunosti nadoknaditi nedostatak u ishrani najvažnijih proizvoda. Jer, ako se proizvod koristi pravilno, mi ćemo obogatiti vaše tijelo sa sljedećim komponentama:

• B vitamini - najbitnije za ljepotu i zdravo stanje kose, nokti, zubi i kože;
• Vitamin PP, P, E;
• Kompleks aminokiselina, uključujući i folna;
• Elementi u tragovima: kalij, jod, kalcij, fosfor, magnezij, rutin.

Oni koji pokušava da konzumiraju vlakana, treba obratiti pažnju na zelenoj heljda, jer u njemu sadržaj ove komponente je nekoliko puta veća nego u drugim žitaricama. Posebna pažnja posvećena je protein koji ima svojstva ekvivalentna jaje, i ni na koji način inferioran mesa ili ribe. Posebno u ovaj nered i ugljenih hidrata, jer su oborio vrlo sporo, tako branio od gladi od nas dosta dugo vremena. Da, kalorijski zeleni heljda je dovoljno visok - 310 kalorija, ali proizvod, bez obzira koliko paradoksalno zvučalo, se koristi za mršavljenje, jer s njim zajamčena osjećaj sitosti.

Korisni svojstva i indikacije za upotrebu

Ako je detalj popis svih prednosti korištenja ovog proizvoda, trebalo bi biti moguće pisati punopravna naučni rad, jer smo obratiti pažnju samo na najosnovnije od njih:

• Optimizacija metabolizma: poboljšava funkciju probavnog trakta, i to je u redu učinak na ukupno stanje organizma. Normalizacija težine, poboljšanje kože, noktiju, kose, bolje;
• Poboljšanje krvi: povećanje nivoa hemoglobina, i smanjen glukoze i količinu šećera;
• Pozitivan učinak na kardiovaskularni sistem: izlaz holesterol jačanje sudova, smanjenje visokog krvnog pritiska;
• Generalno čišćenje tijela: povlačenje toksina iz crijeva, čišćenje bubrega i jetre.

Neki su čak obećavaju da će povećati potenciju kao rezultat upotrebe ove žitarice.

Naravno, bolje je da ga uvede u ishrani kao preventivnu mjeru, bez čekanja za države u kojima je već potrebna revizija kardinal ishrane i načina života. Međutim, oni koji su propustili ovaj put, može značajno poboljšati svoje stanje u ovakvim situacijama:

• Bolesti gastrointestinalnog trakta, uključujući i čireva želuca, crijeva, opstrukcija drugo;
• Bolesti kardiovaskularnog sistema: povišen tlak, slab zidove broda, proširenih vena;
• Gojaznost i metaboličkih poremećaja;
• Povišen očni pritisak;
• dijabetes;
• problemi štitnjače;
• Problemi sa bubrezima ili jetrom;
• A slab imuni sistem;
• Upalnih respiratornih bolesti, uključujući i hronične;
• Problemi sa pankreas;
• Bolesti krvi: anemija, leukemija;
• Postoperativni procesa oporavka.

Naravno, ova lista nije ograničen na čitanje. Međutim, moramo imati na umu da se radi o korištenju pravilno kuvanog zelenog žita, ne poznaju da nas sve smeđe. Ono što se razlikuje od uobičajene zelene heljde? U stvari, to je jedan te isti proizvod, poznat samo nama smeđe verzija je ništa drugo nego prženi ječam, koji se nakon termičke obrade, izgubio većinu svojih korisnih osobina.

Kako kuhati

Čini se da se taj proces ne izaziva nikakve probleme: napuni vodom na štednjak i spreman. Međutim, u slučaju zelene heljde ovog algoritma suštinski pogrešno. Bilo koji termička obrada uništava gotovo sve korisne elemente. Naravno, čak u kuhanim obliku, mnogo je zdravije od brze hrane, ali su elementi koji bi mogli obogatiti naše tijelo, mi ne dopoluchim. Dakle, kako se izvući maksimum iz ovog proizvoda?

U zelenu heljde korisne osobine neraspoređene, trebalo bi da klija. Ne brinite, ovaj proces kod kuće je puno brže nego što možemo vidjeti na terenu. Za hranu, ne moramo jedva izlegle rostochku, ne uzgaja lišće, tako da bi dobili korisne i prirodnu hranu, trebat će vam više od dva dana. To je najlakši način da klija žitarice:

• Operite ga u duboku posudu i dati malo postolje. Sve čestice u ovom trenutku dođe na površinu, a zrna ostanu na dnu. Bacite vode;
• Cooking cjedilo: širenje na dno sloj gaze i šire heljde, vrhunski duplikat gaza;
• Oprati pod mlazom vode za odvod i dati ostatke;
• Mi smo ostaviti na hladnom mjestu noću (ako pripremite ujutro, a onda oko 8-9 sati);
• Nakon tog vremena, oprati u više navrata, puštajući odvod vode napolje i može sigurno ići na posao. U ovom trenutku, diler će aktivno rasti;
• Nakon otprilike 5-6 sati heljde oprati ponovo, ali u duboku posudu.

Ne uzbuđujte se formira na površini neprijatnog mirisa bijele sluzi - kaša nije pogoršala, to samo treba da isprati. Je poznavaoci sirove hrane dijeta i koristiti ga, jer sadrži veliku količinu minerala i hranljivih materija, ali za početnike to će biti prilično teško. Dakle, nakon pranja kaša je spreman za upotrebu. To se može koristiti u salatu, ili je jednostavno pogrešno. Ali, prije svakog obroka ne zaboravite oprati ostatak. Pohraniti gotov proizvod je nepoželjno za više od 3 dana, kao i brojati porcije.

Druga opcija je korisna da se pripremi za one koji pate od anemije bilo kog porekla, jer je korisno zeleno heljda, to je činjenica da je gotovo lek za bolest. To je najbolje da ga koristite na sljedeći način: stakleni pour kefir zrnca oprati, zapečaćena i ostavili preko noći u hladnjaku. U jutarnjim satima je spreman za upotrebu. Korištenje takvih proizvoda za nekoliko dana će pomoći da se podigne nivo hemoglobina.

Da li postoje kontraindikacije

Počnimo s činjenicom da pretjerano konzumiranje bilo, čak i najkorisniji proizvod je štetan. Jer previše zanositi heljda ne isplati, čak i sa dobrim namjerama. Osim toga, nije potrebno da se aktivno uvesti ga u ishrani djece, jer im je utroba nisu uvijek pozitivno reagira na to. Kao rezultat toga - nadimanje, nadutost, zatvor ili proljev. Približno isti rezultati mogu se dobiti i odrasle, malo ispred.

Poželjno je da se izbegne ovaj proizvod i na bolesti koje su povezane s povećanim zgrušavanje krvi, kao aktivne komponente povećati samo žitarice proces. Dojenje i trudnoće - to nije kontraindikacija, jer je trudna često pate od anemije, međutim, prije nego što ga koristite i dalje mora da se obratite lekaru.