Traka za trčanje - neizostavan simulator, ili samo komplikovan igračka?

1. Možete uživati ​​u svim vremenskim uslovima, bez napuštanja doma. Za one koji vole da samo trči okolo u prirodi, to nije baš potrebno. Ali oni koji ne žele da privuku pažnju drugih ljudi i da se radi radi jedan sat ranije, trener kod kuće je obavezno.
2. Moguće je da se prilagodi opterećenja. Za one koji imaju potrebu za mršavljenje i jačanje organizma, potrebno je pokrenuti velike udaljenosti. Ovi problemi mogu se riješiti bez Spravu. Ali sada oni koji imaju potrebu da se prilagode obliku nogu i stražnjice, pokretnoj traci će biti na vreme. Okrenite kontrolu intenziteta poluga na "put" - je mnogo lakše nego što stavite težine na noge.
3. Oni koji su navikli da se ubrza oporavak pokretanjem moral, home run, takođe, biti mnogo prijatniji. Radi na otvorenom prostoru je definitivno ljepše. Ali, nažalost, grad, pored svježem zraku i pun neprijatne događaje. Odjednom je počela da pada kiša, koji iz nekog razloga nisu bili upozoreni na radiju. Radoznalost, svjedoci slučajno može postati. I mnogo drugih štetnih događaja koji ne samo da ometa aktivnog odmora, ali još više će se umoriti umorno psihu.

Prosječne cijene trake za trčanje

Najjeftiniji - priručnik sklopivi, sa LCD ekranom, na kojoj je fiksni učinak brzina, vrijeme rada, udaljenost, broj otkucaja srca i iznos kalorija za vrijeme vježbanja.

Najskuplji trake za trčanje - el. Pored računala i kvalitetan materijal, ovaj uređaj ima tehničke prednosti u odnosu na svoje kolege malo vrijedi. Snaga motora - 5 KS, a maksimalna težina osobe koja ima pravo da radi to bez straha - 182 kg.

Najbolje treadmill za dom

Odaberite jednog zapisa je vrlo teško i netočna. Ako vam stvarno treba savjet, onda pogledajte ispod ocijenjen trake za trčanje.

Drugi prigovor pokretnoj traci - to je njegova veličina. Prosječna dužina trake za trčanje - 1,5-2 m, širina -. 0,5 m simulator uzima pristojan područje i nije pogodna za male stanove. Oni koji nisu bavi pitanjem stanovanja, ali nemaju sredstava da kupi najskuplji "staze", odaberite "track" je u pravu - s obzirom na veličinu i potrebe. Odaberite određeni simulator među jeftin - to nije baš jednostavno.

Imajte na umu - zeleni čaj sa đumbirom za mršavljenje. Zanimljiv način da provedete zajedno korekciju figura pokretnoj traci.

Pogledajte video o tome kako napumpati niže ABS.

Pritiskom na bučica ležeći na ravnoj klupi! https://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/uprazhneniya/dlya-grudi/zhim-gantelej-lezha.html

Najbolji pokretnoj traci za vaš dom - onaj koji se dobro uklapa ne samo u svoj enterijer i ima prekrasan dizajn, ali i ispunjava svoje ciljeve tehnički.

rejting trake za trčanje

U ovom trenutku, veliki proizvođači fitness opreme su Italija i Amerike. firma "Kuća Fit". "matrica". "Torneo" i "horizont Fitness" su vrlo popularni. Oni proizvode bolju opremu kvaliteta vježbe. Simulatori ovih brendova - osnovne opreme od najboljih sportskih kompleksa u Evropi.

Trake za trčanje Kuća Fit, Torneo, Horizon Fitness i Matrix - kvalitetan i izdržljiv. To je razlog zašto su oni postali brendova. odabiru "putanja" za kuću, poželjno je da se drže brenda. U principu, izbor pojedinca exerciser se moraju fokusirati ne samo na svoj brend.

Prodajni hit pokretnoj traci Horizon Evolve, iako to nije jedan od vodećih brendova. Njegovi troškovi - 44-52.000 rubalja. moć "staze" - 1.5 litara. a. Za velikih pojedinaca neće biti najbolja opcija, ali za sportaše i fanove težine do 90 kg - to je ono što vam je potrebno.

Drugi najgledanija prodaju od trčanje HouseFit HT-9087HP. Ovaj model - dom verzija. To nije pogodan za duge i česte upotrebe. Dakle, cijena je znatno jeftinije - 22 hiljade rubalja.

Drugi izuzetak - Južna Koreja "putanja" Izhimio JDB-9000D. To nadmašuje prethodni u smislu funkcionalnosti, iako je, takođe, je dizajniran za kuće, ali ima snažniji motor - 2 litre. a. Osim toga, također opremljen Vibro. I zato je skuplji - 30 hiljada rubalja.

Kineski trčanje Diadora Razor 1.6 - ima snažniji motor, ali se nije opremljen Vibro. To košta skoro kao Izhimio JDB-9000D. Stoga, rejting je nešto niži nego Izhimio JDB-9000D.

MATRIX T1X - profesionalni model, koji je, unatoč činjenici da vrijedi mnogo puta više (297.000) svojih prodao gore jeftinije drugovi, ali to je i dalje uspjeh. Cijeli Tajna uspjeha - brand Matrix. Ostatak ove kardio praktično ne prelazi prethodnih.

Savjeti za odabir trake za trčanje

Bilo kakvu robu morate probati - da se osjećaju svoje kvalitete. Ali sada ne možete učiniti - što se tiče online shopping je praktično riješen ovaj problem za korisnike. Dovoljno je da koristite Link najpopularnija online shopping - https://activizm.ru/, https://fitness.sportiv.ru/, https://sport.wikimart.ru/. Online Shopping centri «Wikimart», «Activizm.ru» i «SportivFitnes» širok spektar sportske opreme, uključujući i veliki izbor trake za trčanje. Na ovim stranicama lako dovoljno pronaći simulator koji će zadovoljiti sve potrebe.

Trake za trčanje i Elipsoidi sportskih usluga - glavni atributi većine sportskih kompleksa. To je razlog zašto online trgovinama "Aktivizm.ru". "Sports Fitness" i "Vikimart" su lideri u prodaji sportske opreme.

Sve karakteristike svakog simulatora naslikan na elektronskim stranicama. Na vama je samo da odaberete omiljeni brand, cijena, i odabrati simulator koji zadovoljava svoje ciljeve i fizičkih parametara.

Izbor trener za trčanje, trebate pogledati na snagu motora i osnovne podatke - na palubi i trčanje pojas. Ove stavke su vrlo važni za jednostavan trčanje u visokog intenziteta, ali oni koji kupuju pokretnoj traci za ozbiljne svrhe, mora uzeti u obzir ove faktore.

Paluba bi trebao biti prilično debeo. Amortizacija simulator i svoju bazu snagu upravo ovisi o tom dijelu. Još jedna vrlo poželjno da paluba je impregnirana sa maziva - kako bi se što je moguće manji izloženi nositi.

Pročitajte više - kao što je pio mršavljenje laneno ulje. Savjeti fitness trenera.

Vijest o tome kako brzo ručna pumpa kod kuće. Pregled efikasne vježbe.

Kako čučne sa bučicama? https://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/uprazhneniya/dlya-nog/kak-pravilno-prisedat-osnovnye-uprazhneniya.html

Tekuće pojas (pojas) treba da se sastoji od dva sloja. Jednoslojni traka - niže kvaliteta- trajat će vrlo malo sa redovnim i dugoročnim treninga.

Također je potrebno znati stepen amortizacije pokretnoj traci. Treneri s visokim stupnjem amortizacije je dobar za one koji noge oporavlja od ozljede. Za osobe sa punim stopalima je "pogodnost" nije potrebno. Prekomjerne amortizacije ne pruža dovoljno opterećenja zglobova i mišića, da samo sprečava postizanje velikih ciljeva.

Nastava za korekciju

Pojedinci zainteresirani za prilagođavanje tijelu ne treba da konzumiraju posebne lijekove i koristite anticelulit kreme i masti. Dovoljno je da se bave na pokretnoj traci teško. Ali iscrpljujuće obuke habanje potrebno je odmah početi.

Prvoj sedmici - "uvodni" - pojedinačnih izvođača bavi 6 dana svaki trening - koji je jednostavan za umor. Tada - jedan dan odmora.

Drugi tjedan - "gotovo teško." Ove sedmice, potrebno je da se bave 5 dana za redom, pokušavajući pokrenuti malo više svaki dan.

Nakon ta dva tjedna - dva dana odmora. Onda - pokrenuti jednom dnevno, tri dana u tjednu. Svaki put kada se polaznik prolazi dva puta udaljenost koju rade na zadnji dan drugog sedmice, a treći put - radi do iznemoglosti. Odmora između setova - 3.5 - 5 minuta.

Nema potrebe da pokuša da se iscrpe sebe radi nekoliko puta dnevno. Ova metoda, ako će to pomoći u uklanjanju dodatnih kilograma, ne samo da će izgubio masti, ali i mišićnog tkiva. Gubitak mišićnog tkiva prati nagli porast u metabolizmu i ima negativan utjecaj na organizam.

Žene koje je potrebno da se prilagodi donji dio tijela također može uzeti kao osnova gornji postupak. Zanemarivanje intenzitet i obim obuke na pokretnoj traci, u ovom slučaju može biti samo u jednom slučaju - ako se trka u kombinaciji s treninga snage. Osim toga, "moć" kompleks treba obaviti u roku od četiri sata prije ili nakon utrke.

Video o tome kako odabrati pokretnoj traci