Kao trčanje utječu na tijelo?

Video: Running - šta mišići rade. važno je znati

Još od djetinjstva, to svi znaju Trčanje je korisno za opšte zdravlje! Možete pokrenuti i djece i odraslih. To ne zahtijeva bilo kakvu opremu, samo je potrebno vrijeme i mjesto.

To ima pozitivan učinak na rad kardiovaskularnog sistema. Tokom trčanja cirkulacija ubrzava, čime se povećava metabolizam organizma i pročišćena. To je važno pratiti respiratornog sistema. Udisaja učiniti nos, izdahnite - usta.

Video: Running ujutro. Kao i trčanje ujutro utječe na vaš život

Korisni učinak trčanja i probavnog sistema. Trčeći, stimulirana i obnovljena utrobu. Redovna praksa će pomoći da se obnovi želuca i jetre, zbog povećanog unosa zraka.

Trčanje može pomoći riješi čak i spustiti, kao da je razvijen, protezao i ojačati mišiće kralježnice.

Video: Running srce. Simon Matskeplishvili (trailer). Dvorana za predavanja I Love Running

Ne mogu ovaj sport je ravnodušan prema, ko želi smršati. Stalni radni odnos u obliku periodičnih trčanje može pomoći da izgube i do nekoliko kilograma mjesečno.

Jogging na svježem zraku će vam dati dobro raspoloženje, pomažu da se riješi lijenost, nedostatak samopouzdanja i nepokretnosti, a također imaju blagotvoran učinak na zdravlje ljudi i napraviti figura vitka i atraktivna.