Signale tijela: nedostatak vitamina

Zima je posebno težak period za naš organizam ne zbog hladnog vremena, kao i činjenica da su ljudi u ishrani počinju da jedu manje voća i povrća. To je zbog činjenice da je u zimskom sezone cijene su naglo raste, i da ni sezonsko voće i povrće malo vitamina i minerala i njihov ukus ostavlja puno da se željeni. Organizam pokušava svaki način da nam pokaže kako se pokupiti korisne minerale, ali mi ovi signali za simptome drugih bolesti. Međutim, možda je razlog bolesti je tek u pogrešnom ishranom.

signale tijela: nedostatak vitamina

Da li ste primijetili da je u zimskom postepeno počinjete da vidite loše noću, a ovaj fenomen se zove "noćno sljepilo". Ovo se može dogoditi zbog nedostatka vitamin A, koja je odgovorna za elastičnost retine, njegovu zaštitu od štetnih faktora, vitamin A se nalazi u svim poznatim mrkva, također u obliku beta-karotena (jednostavniji utjelovljenje biokemiju vitamina A) prisutan je u paradajz, zeleno povrće, jaja, list kupusa i sijalica luk. Također, nedostatak ovog vitamina može manifestirati ne samo u obliku najgori vid, ali krhki i gubitak kose, pojave osipa na licu. Ako dobijete vitamina A ima u izobilju, onda je problem može biti nedostatak luteina, koji je sadržan u slatke paprike, borovnice, breskve.
Postati razdražljivi, nervozni, Patite od nesanice? Krivica može biti nedostatak takvih supstanci po želji tijelo vitamina D, to se formira na suncu, veliki broj vitamna D je u mliječne proizvode, ribu, posebno skuša.
Boriti sa glavoboljom bolje pilule pomoći unos vitamina B2, takav zaključak je poznata po kanadski naučnici, također je u nedostatku migrene se mogu javiti.
Počeli smo da se stalno osjećati umor, pospanost, pa čak iako je to posebno ne peretruzhdaetsya? To može biti zbog nedostatka vitamina B offset, što je moguće putem mlijeka, ribe i mesa.
Vi ste često bolesni? Naravno, mučnina komponenta mnogih bolesti, na primjer, kao što su trovanje, povraćanje također mogu nastati kao rezultat snažnog visokog ili niskog tlaka, ali ako si u redu, ali i dalje je muka to može biti znak nedostatka vitamina H, koji je odgovoran za proizvodnju energije iz hrane, što je sadržano u ribe.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani