Koliko kalorija u čaj?

Tea - je drugi najpopularniji (nakon vode) piće na Zemlji. Ona se troši u svim zemljama, što je vole milijarde ljudi - i odrasli i djeca. Postoje stotine vrsta čaja, različitih okusa, metoda obrade i druge nijanse. Nutricionisti preporučujemo da pije ovo piće za mršavljenje, ali doktori pronalaze ga na desetine korisnih svojstava. Hajde da vidimo koliko kalorija su u čaj različitih vrsta i sorti, u popularnim dodaci.

Koliko kalorija u 100 grama čaja

Kalorijska sadržaj zelenog čaja, kao što su crna, jednaka nuli, ako ne koristite aditive - mlijeko, šećer, med. Međutim, u drugim vrstama pića (voće, more krkavine, trava) kalorija i dalje može biti sadržana, a ponekad iu značajna količina. Hajde da otkrijemo ono što je energetska vrijednost od popularnih sorti i vrsta čajeva.

U crnom

Crni čaj može biti dugačak list, u granulama, pakuju i popločan. Proizvod se ponekad dodaje flavorants (npr bergamot ulja). Okus nije gorak pića, infuzija ima tamnu boju. Neki ljudi više vole da piju crni čaj bez aditiva, drugi upotpunjuju okus meda, limuna, mlijeko.

Najpoznatiji proizvod sorta - Cimino, Yunnan, Asamsky čaj Dardzhilling, Cejlon, Earl Grey (začinjeno), Puer. visoko kvalitetan proizvod se prikupljaju iz apeksnog dijela snimanja, koja se sastoji od nezadihan lišća pupoljaka i mladih listova nekoliko. Čaj bere od starih žuljeva izdanaka i lišće, ima niske kvalitete. Koliko kalorija su u crni čaj (suhi proizvod)? 140 kcal na 100 grama. U isto vrijeme, kalorija sadržaj ispuštene crnog čaja nije veća od 1 kcal na 100 ml. Ako ne koristite ikakvih dodataka. A sada za druge popularne vrste pića:

1. Oolong Tea (mliječne) - srednji između crne i zelene. Sastoji se od 140 kcal (suhi proizvod) ili 1 kcal na 100 ml pića.
2. Bijeli čaj. 141 kcal na 100 grama suhog proizvoda. Šolju čaja (300 ml) - 3 kilokalorija.
3. Tea Greenfield (pivo) se sastoji od 1-2 kcal na 100 ml. Na čašu čaja računa za 2-4 kcal. Težina bag - 1,5-2 grama, u zavisnosti od vrste.
4. Lipton Tea - 1 ml 100 kcal ili 2 u staklu.

U zelenom

Video: koliko kalorija u crni čaj

Postoje stotine sorti zelenog čaja. Ključna karakteristika proizvodnju proizvoda obrađuje. Fermentacije čaja lišća obavlja. Da biste dobili zeleni čaj, ona mora prestati s kraja kolekcije. Zbog boje lišća se ne mijenja, infuzija svjetlosti se dobija, a bilješke sadašnjosti okus svježeg zelenila. Zeleni čaj se odlikuje odnosi na čaj grm, za tehnologije obrade kolekciju proizvoda i čine list čaja, lokus, a svakako kvaliteta.

Najveća vrijednost su čajevi, prikupljenih u proljeće. Za proizvod obrađuju mladih listova i pupoljaka. Oni se razlikuju u obliku: izdužena i blago uvrnut. Na kvalitetu piće će uticati na kvalitet čajevca grm, koji ovisi o pravilnu njegu, u skladu sa pravilima prikupljanja i tehnologije proizvodnje. Pitam se što je došao do nas iz drevnih metoda za upotrebu okupljanja uvijek ne postoji alternativa (za prikupljanje visoke kvalitete proizvoda).

sadržaj tanina u zelenom čaju je veća nego kod drugih vrsta. Elementi u tragovima i vitamina su prisutni u čaja, poboljšati respiratornog sistema, šire krvne žile. A antioksidansi štite ćelije jetre i jačaju imunološki sistem. Koliko kalorija u zelenom čaju? 100 grama suhog proizvoda - 83 kcal ne više od 1 kcal na 100 ml pića (2 kcal po 200 ml čašu i 3 kcal po 300 ml kup). Zbog toga, zeleni čaj može biti pijan u gotovo neograničenim količinama, čak i ako ste na dijeti.

voće

Voćni čaj ne može nazvati piće, jer sadrži lišće i plodovi raznih voćaka, a ne čaja. U skladu s tim, ima u njemu, i kofein. Voćni čaj - odlična alternativa kompot. Piti pića mogu biti u neograničenim količinama, nema kontraindikacija za ljude bilo koje dobi i zdravstvenom stanju. Voćni čajevi služio vruće ili rashlađeno. Korisni svojstva pića i okus ostaju nepromijenjeni.

Mešavina ode, bobice, voće sadrži mnoštvo elemenata i vitamina. Rasponu od voća čajeva je širok, tako da je oblik koji odgovara vašem ukusu preferencije neće biti teško. Piće ima jačanje učinak i gasi žeđ. Najčešće u čaj sadrži komponente, kao što su šipak, hibiskus, limuna, maline, jabuke. Kalorija voćni čaj se određuje spoj (sastav). Medijana - 2 kcal na 100 mililitara.

Mora-krkavine

Postoji nekoliko popularnih recepata za morske krkavine čaj. Mi vam reći o najjednostavnije. Trebat će vam:

• 1 šolja (250 ml) vode;
• 75 grama morske krkavine;
• 1 žlica crnog čaja;
• 1 žlica meda.

Pranje bobica, 2/3 kaša od njih u stakla ili drvene maltera za pire. To se najbolje radi sa žlicom od drveta, ili čak ručno, kao što je u kontaktu s metalnim sadržanim u bobicama vitaminima oksidiraju i gube korisna svojstva. Dodajte pire bobice i preostalu trećinu kašičicu crnog čaja. Sipajte ključalu vodu, pokrijte posudu (možete čak i umotati ga u peškir). Pića infuzije za 8-12 minuta. Dodaj med prije nego što piju čaj zadržati korist. Kalorija 100 ml čaja, pripremiti prema ovaj recept je 45-50 kcal. Protein pića u iznosu od 0,6 grama, masti - 1,3 grama ugljikohidrata - 7.4 grama.

travu

Kao plod toplih napitaka, biljni čaj se u obzir samo uslovno. U stvari, oni imaju različita svojstva i biti različitog porijekla: u proizvod ne sadrži lišće biljke se zove čaj grm. Jednako popularna pića, kao što su hibiskus ili Roybus, takođe nisu u stvari, ali je čaj. Biljni čajevi sadrže sušeno lišće, pupoljci, usitnjenog korena i stabljike biljaka.

Većina tipova biljnog čaja pojavio u Kini i zemljama Bliskog istoka, ali iu našoj zemlji pre nedelju dana postoje originalne kompozicije na bazi lekovitog bilja. Stroga vremenska ograničenja potrošnje pića nije, dozvoljeno je piti ujutro i tokom dana, a samo prije spavanja.

Kalorija čaj

Nudimo vam da nauče o vrijednosti energije popularnog čaj pića. Kao u gornjem sorti, nije visok, i dalje čaj - dijetetski proizvod, koji možete popiti za ljude bilo koje dobi i bilo zdravstveno stanje

hibiskus

Čaj od hibiskusa - piće imaju bogate vinske boje. Za svoje piva koristi hibiskus cvijeće ili Sudanski ruže. Na Istoku, ovo piće je pijan bez izuzetka. Hibiscus ima više nivoa piva, koji određuje boju i korisnih svojstava proizvoda.

Piće ima jedinstvenu sposobnost za normalizaciju pritiska. Ako je potrebno da se poboljša i dobiti zadužen za živahnost, ispuštanje prirodnih hibiskusa čaj i piti toplo. U suprotnom (ako je potrebno kako bi se smanjio pritisak) treba da uživaju kul čaj i kiselosti u frižideru pića. Karkade ima diuretski učinak, smanjuje koncentraciju kolesterola u krvi, ima protuupalno i antibakterijska svojstva.

Hibiskusa čaj sadrži veliku kolekciju korisnih elemenata. Među njima - B vitamina A, PP, C, kalij, kalcij, beta-karoten, fosfor. Hibiskus ne može piti za vrijeme trudnoće, pa čak i za vrijeme njenog planiranja. Činjenica da je ovaj napitak ima jak estrogenski efekt, koji stimulira kontrakcije maternice i ometa proces jaje sazrijevanja. Prekomjerne upotrebe proizvoda može uzrokovati koncentracije smanjuje. Tabela kalorija ukazuju da je vrijednost energije Hibiscus 5 kcal po 100 ml gotovog napitka. Čaj sadrži 15 kalorija.

Puer

Dry čaj Puer - nacionalni ponos Kine. Njegova povijest seže više od dva milenijuma. Zatim, u planinskoj pokrajini Yun-nan, u blizini sela Pu-erh, mještani su počeli da piće iz čaja stabla (a ne grm koji se koristi za većinu drugih razreda). Puer čaj potrebno je prikupiti nezrele lišće, koje se zatim fermentirane prvi u sirovom, maglovito okruženje, a zatim pod vrućim suncem.

Nakon fermentacije, u dobi od pu-erh, i više izloženosti, to bolje. Proces može trajati godinama, pa Puer čaj sve vreme se menja ukus. Fine i skupe pića su napravljeni od sirovina prikupljene prije 100 godina. Pu-erh se prodaje u obliku labave čaja, a u obliku čeličnog briketa ili peleta. Kalorija 100 grama suhe proizvoda - 152 kcal, 100 ml pića bez aditiva - 1 Kilokalorija, jedan kup - 3 kcal.

Koja je kalorijska aditiva na čaj

Većina ljudi koriste razne dodatke za čaj. Neko ko voli da pije sa slatkim džem od malina ili šećer, još jedan kiseli okus duše, koja daje limuna. Predlažemo ste saznali kalorija popularni dodaci. Ove informacije će vam omogućiti da izračunati koliko kalorija šolju piće koje pijete.

šećer

Šećer - brzo iskoristivih ugljikohidrata. On mora biti prisutan u meniju hrane koja se konzumira. Šećer potiče cirkulaciju krvi u mozgu i kičmenoj moždini, tako da je ukupna neuspjeha potrošnog materijala je opterećen sa početkom sklerotične promjene u tijelu. Međutim, da se uključe u to previše ne isplati. Koliko kalorija u čaj sa šećerom i bez šećera? aditiv kašičica sadrži 32 kcal, i blagovaonica - 72 kcal. Znajući to, mi izračunali ukupnu kalorijsku vrijednost:

• Piti šolja od 300 ml volumena 3 ne sadrži aditive kcal.
• C 1 kašičica šećera (težina proizvoda - 8 grama) ima kalorijsku vrijednost od 35 kcal.
• C 1 žlica (24 grama) - 75 kcal.

med

prednosti čaj sa medom je poznat: jača imunološki sistem, pomaže u borbi protiv prehlade, smanjuje kašalj. Brew čaj torbu i dodajte kašiku meda (bez slajdova), možete povećati kalorija pića 64 kcal. To je zbog visoke dodatke energije: 320-400 kcal na 100 grama, u zavisnosti od sorte. Kašika s toboganom sa do 95-110 kcal, čaj s toboganom - 30-35 kcal.

limun

Agrumi su vrlo korisni, prije svega, zbog visokog sadržaja vitamina C. U isto vrijeme, njihova nutritivna vrijednost je niska. Kalorija 100 grama limuna 34 kilokalorija. To znači da dodavanje kriškom limuna u šolju čaja, od vas će povećati energetsku vrednost 3-4 kcal. Citrus će dati piće jedinstven okus i znatno povećati njegovu korist.

mlijeko

Čaj sa mlekom - miljenik britanske bezalkoholno piće. Međutim, kada se koristi ovog aditiva povećava kalorija. U standardnoj sadržaj 100 ml mliječne masti (3,2%) 60 kcal. Jedna kašičica - 3-4 kcal, u trpezariji - 11 kalorija. Dodavanje čaj 3 kašike. l. proizvod, će povećati svoju energetsku vrijednost je 33 kcal. U istom krugu (300 ml) čaj sa 5 kašika mlijeka 58 kcal.

džem

Prosjek kalorija jam - 250 kalorija na 100 grama. Međutim, ova stopa zavisi od onoga što bobica proizvod je napravljen. 100 grama kruške pekmez 215 kcal po kašičicu - 32 kcal, a za blagovanje - 84 kcal. A sada za ostale vrste proizvoda:

• Marelica pekmez: 241 (100 c) / 36 (1 žličica) / 96 (kašiku);
• Dunja: 221/33/88;
• Cherry: 220/33/88;
• Mora Trnika: 164/25/66;
• Malina: 275/41/110;
• Šljiva: 281/42/112;
• Jagoda: 271/40/108;
• Tangerine: 278/42/112;
• Apple: 254/38/102;
• Peach: 248/37/100;
• Brusnica: 198/30/79.