Poste dan na vodi

Višak kilograma u posljednjih deset godina je bio pošast čovječanstva. Prema nekim procjenama, svaka treća osoba na Zemlji teži više nego što bi trebalo da bude osnova svog ustava. S godinama, problem je često usložnjavaju: još mnogo sati sjedi za kompjuterom, nervozan "spornih" da dobiju posao stresa, metabolizam usporava postepeno rade svoj posao. Karijeru i financijske situacije "popeti na brdo" paralelno sa ekstra kilograma.

O opasnostima višak kilograma čuo sve, ali ne i svatko ima dovoljno volje da se smiri višednevne dijete, računajući kalorija konstanta. I koliko je teško za mršavljenje sede za istim stolom sa normalna porodica restoran! Toliko iskušenja, kada su ploče i juha svježe domaćinstava, a krompir sa gljivama, palačinke i čaj, a ti je jedan list kupusa ... I tako je cijeli tjedan. To opet frustriran mnoge, bacanje ishrane i klisure. Tijelo, oduševljeni popustljivosti počinje snažno upijaju kalorija i pretvoriti ih u masti rezerve - jer ne znate kada će vlasnik ponovo dolaze u deset glavi dana pravo tamo isključivo krastavac salata sa maslačak!

U međuvremenu, postoji jedan odličan način da se ne muči sebe lako izgubiti nekoliko kilograma. Rezultat se pojavljuje odmah, ali to će biti pouzdan. Kako napraviti tako da su vukovi su hranjeni i ovce su netaknuta - kako da izgubite težinu bez patnje i testiranje vlastite snage volje snagu?

Posta dan na vodi: i kome opcije za korisnim

Ova metoda se zove "posta dan". To uključuje neku vrstu mini-ishrane, koji treba čuvati samo za 24 sata. režim hrane u ovim sati može se dogovoriti na različite načine: neki vole samo da piju čistu vodu, neko doda nekoliko čaša kefira, a neko poput voća, i to rotira, na primjer, jabuke i zelenog čaja. Glavno pravilo - odabrati bilo jedan glavni proizvod (osim onih teških i jela od mesa, brašna, slatke grožđa i banana) i provesti cijeli dan samo ih grize, a kao i obično piće jelo kuvano ili mineralne vode. Nikada ne mogu ništa jesti tokom dana? Pa, onda trebate pokušati isprazniti vodu.

Ovaj dan će biti korisna ne samo za vlasnike suvišnih kilograma. To bi trebalo biti učinjeno, a oni koji pate od bolesti zglobova, hipertenzije, određene gastrointestinalne bolesti (ali zahtijeva prethodnu konsultaciju lekara). Osim toga, posni dan će imati koristi od savršeno zdrave ljude sa vitkog stasa, posebno kada je njihova starost se približava pragu 35. godišnjice (ili kad je već više od 35). Zašto? Ovo je da se "spremi" metabolizam, tako da, bez obzira na usporavanje metabolizma (koji je predviđen po svojoj prirodi u odrasloj dobi), čovjek je uvijek bio u odličnoj formi, a ne dobijaju na težini.

Poste dan na vodi sama

Danas nutricionisti razvili mnoge koncepte posta dan. Počnimo sa verzijom koja ne zahtijeva apsolutno bez ikakvih troškova. Nema potrebe da se pogleda u frižideru, ili pokrenuti u dućan. Trebat će vam samo nakipyatit 2 litre vode. Sve "meni" je spreman.

Voda (kuvana ili flaširanu) bi trebao biti pijan tijekom dana čim se osjećate glad. Može biti cool, možete zagrijati - kao što vam se sviđa. Glavna stvar - da pijem najmanje 2 litre dnevno.

Video: Ispraznite dan na vodi. Kako je moja 36-satno gladovanje

Ono što se događa na tijelo tokom takvog pražnjenja? Uklanjanje ostataka, odmor probavnog trakta, bubrega naporno rade, doprinose uklanjanje produkata raspada svega što smo "bacanje" je za nekoliko dana skoro.

Najvjerojatnije, nećete biti teško držati, jer većina ljudi su navikli da jedu doručak i večeru u najmanju ruku, i za vrijeme večere da nadoknadi izgubljeno vrijeme ujutro. U popodnevnim satima, možete osjetiti blagu vrtoglavicu, neprijatan ukus u ustima, može biti akutna napade gladi. Ovo stanje je potrebno kako bi duže: brzo prolazi. Kako bi se pojednostavio svoj život, pokušati osigurati se sa nekim zanimljivim, ali neenergozatratnym hobi: čitanje, vez, briga za domaćinstvo tsvetami.I misle o tome sutra, od samog jutra možete priuštiti slatkiš mirisna kruška omiljeni kašu na vodi ili blagim sir s medom i grožđicama.

Ako objesiti na dan - ujutro ćete biti nagrađeni bez presedana osjećaj lakoće, svježine. Željet ćete skočiti i ples. Osjećat ćete se veselo dijete od 10 godina. Probati - to je definitivno vrijedno mali napor!

Poste dan na vodi i čaj

Neki ljudi ne vole da piju vodu, ali iz čaše od svježe pivo čaj nikada neće odustati. Ako ste jedan od tih - slobodno možete vežbati istovar na čaj. Voda je neophodna, ali minimalni iznos.

Od samog jutra Brew u čaši ili keramičkih čajnika zeleni čaj. Crna je također moguće, ali koristi od zelenog ti mnogo puta više. Nakon zeleni čaj - je:

• B vitamini;
• velike količine vitamina C;
• elemente u tragovima (kalija, fluor, fosfor);
• antioksidanata.

Zeleni čaj je koristan u hipertoničara, osobe s bolesti bubrega, "jezgra". I to ne boli zdravo: kažu, ovaj divan napitak produžava život 7 godina, ako ga redovito pije. Brewing temperatura vode mora biti oko 80⁰a. Tokom dana, možete popiti koliko čaj kao što želite, a ponekad naizmenično sa običnom vodom. Voditi brigu o prisustvu velikog broja toaleta: obmana zeleni čaj je diuretik efekt.

Posta dana mineralne vode

Kao metoda za istovar, možete odabrati dan na mineralne vode. Ne samo da treba kupiti medicinsku i podzemne vode, kao terapeutski sadrži mnoge soli i mineralnih materija. U svakom slučaju, ne odaberite soda! To izaziva iritaciju želuca i nadutosti.

Ako želite mineralna voda - dan posta nećete naći to previše teško. Efekat će biti isti kao da je od gladi u čistom vodom.

Voda i jabuke - Velika posta dan

Video: Posni na vodi jedan dan nedeljno će živjeti do 100 godina

Navijači jabuke često razlikuju tanak lik. Na kraju krajeva, ovaj izuzetni voće sadrži malo kalorija, ali hranjivih tvari u njemu težina:

• pektin;
• fruktoze;
• celuloza

i čitav popis, koji se ne uklapa u par rečenica. Jabuke promovirati aktivnije obradu masti u jetri. Osim toga, oni nisu jako izražen laksativno, čime se poboljšava rad probavnog sistema. Slatke jabuke jeli u dovoljnoj količini, prigušiti osjećaj gladi. A kiselo - naprotiv, povećava apetit.

Dogovoriti posta dana na jabuke, morate biti sigurni u odsustvu akutne bolesti probavnog trakta. To se ne preporučuje za pražnjenje želuca ove vrste - osim u fazi stabilnog remisije, i potrebu da se prethodno ispeći jabuke, ali ne i jeli sirovo.

Ako nemate kontraindikacije, Garner 1,5 jabuka i jesti tokom dana, a na pauzama pije vodu. Kod nekih ljudi, jabuke uzbuditi jak osjećaj gladi. Ako spadate u takve "sreće" mono-dijeta je bolje da se ne koristi na jabukama.

Efektivna dan pražnjenja na vodu sa limunom

Limun je jedan od voća koje su bogate u jednoj od najviše potrebne vitamine tijelo - vitamina C. Tako da možete pokušati "ubiti dvije ptice jednim udarcem": da dopuni vitamina C, au isto vrijeme da izgube višak kilograma.

Kako da se sprovede izbacivanje vode i limun? Naravno, da prisili sebe da jedu zdravo, ali vrlo kiselo voće ne isplati. Samo piti vodu tokom dana, u kojem razrijeđen ceđeni sok od limuna - nekoliko kapi u čaši. Ponekad je moguće da jede parče. Ali, to je bolje ne da se uključe: moguće iritacije želuca.

Voda s limunom - odličan izbor istovar.

Poste dan na vodi i jogurt

Ako vam je teško izdržati posta dana na samo vodu ili ukusan voće, koriste različite načine: piti svježe jogurt bez šećera. Kefir izuzetno eliminira glad, čime zasićenje tijelo sa kalcijumom i drugim mikroelementima. Jogurt sadrži kvasac, koji help "lansiranje" razmjena veschestv.Laktobakterii poboljšati funkcioniranje probave. Oni masti koje su prisutne u organizmu se oborio brže.

Video: Post - Natural hirurg | A jedan dan posti na vodi | Posni dan [Glad]

Za monodiets potrebno kupiti 1,5, a po mogućnosti 2 P jednodnevni kefir. To je pijan svaki put kada želi da jede. U pauzama - vode u bilo kojoj količini.

Dva dana istovara na vodi

Ponekad žele da se brzo oprostiti od viška kilograma jednom praktikuje 2 dana na vodu ili vodu s malo voća. Ova opcija je također moguće, ali oni ne bi trebali zanositi: neiskusno lice može osjećati dobro. Slabost, umor, nespremnost da se rade stvari, razdražljivost - to mogu biti rezultati dvodnevni štrajk glađu. Ako stvarno stvarno želite, možete gladovati 2 puta tjedno, ali ne u nizu, i, na primjer, svaki drugi dan. U ovom "dobro hranili" dan hrane bi trebao biti lagan, dobro probavljiva. Od takvih gladi mora početi sa ili pečenog voća, ili dinstane povrća ili žitarica s malom količinom vode (heljda). U suprotnom, vi ste dobili uz bol i nelagodnost u želucu i crevima.

Koliko mogu izgubiti na težini zbog dan pražnjenja?

Brze rezultate ne treba čekati za takav mini-proteinska dijeta. Povratne informacije od praktičara do tih dana u jednom trenutku, možete dobiti osloboditi od 500 g, ili čak cijeli kilogram. Ali ne zaboravite da je gubitak težine u ovom slučaju je dijelom zbog uklanjanja tekućine. Bubrezi naporno rade - rezultat je oznakom "rollback" vage u suprotnom smjeru. Ali ako redovito organizirati takav dan na primjer, šest mjeseci, možete izgubiti, i 6, i 10, i više kilograma. Ali za to je potrebno da se u skladu s ispravnim dijeta između "štrajka glađu" (tj, nema kolača, pizze i pomfrit). Telu tokom neprehrambenih na dan jako malo stresa, čime se ubrzava metabolizam i težinu je izgubljen, ali ne i oštro, ali postepeno. Osim toga, obim stomaka je blago smanjena - kao rezultat jedete manje nego navikli da bez to i ne primijete.

Loša strana: kontraindikacije na dan pražnjenja na vodi

To nije potrebno provesti ovih dana za djecu do 16 godina starosti, čak iu prisustvu viška kilograma. Njihova tijela su i dalje raste, formira, i da mu oduzme moć je neprihvatljivo. Mršavljenje tinejdžera moramo slijediti specijalno dizajniran dijetu.

Apsolutno ne mogu gladovati onih koji su bolesni od dijabetesa, bolesti jetre u akutnoj fazi. Kontraindiciran na taj način da se smanji težinu svih onih koji imaju istoriju čira na želucu su prisutni, crijeva ili gastritis (osim da se postigne dugoročno stabilna remisija). Ne možete gladovati trudnice, ali dojenje nametljivo opcija istovar kefir će biti korisna. To je nepoželjno organizirati takav test tijelo za one koji imaju problema sa bilijarnom načina (to može izazvati napad kolecistitisa). Međutim, jedna od opcija - dana kefir - mogu probati s oprezom.

Svi ostali mogu iskusiti za sebe ovu mono-dijeta - u bilo kojem obliku: čistoj vodi, na mineralna voda, na jabukama, ili vodu sa limunom. Glavna stvar - ne zaboravite osnovna pravila. morate:

• ne učita mnogo uoči;
• desno od štrajka glađu;
• u stanju da zauzme zanimljivi aferu, kako se ne bi pate od gladi.

Ako su svi ovi uslovi za posmatranje, mono-dijeta će biti od ogromne koristi. Osjećaj lakoće bića, dobro raspoloženje i poseban, uočljiv golim neželjene volumena eye reduction - ovdje su rezultati, što će rezultirati u redovnom postom dana. Probajte ga - da ćete mi se!