Mišljenja za mršavljenje Dukan dijeta + rezultati sa fotografijama prije i poslije

Pozdrav svima, moj dragi čitaoci. Slažem se da su rezultati drugih vrlo inspirativno i motivirajući vlastitim postignućima. Ovaj put, idemo razgovarati o sljedećim pitanjima: Dukan dijeta recenzije mršavljenje rezultata sa fotografijama.

Suština sistema DUCANE

Razvijene francuski nutricionista Pierre Dyukanom sistem mršavljenja je ogromnu popularnost širom svijeta. Napisao sam detaljno o elektroenergetski sistem u članku o faze i meniji DUCANE dijeta. snabdijevanje metodologija uključuje četiri postepeno koraka.

1. Isprva možete jesti samo proteine ​​hrane. Ova riba, nemasno meso, jaja, plodovi mora, nemasni mliječni proizvodi, jaja, tofu. Postoje dopa, ali oni idu kao aditiva i začina za glavni obrok.
2. Druga faza je lakše - dijeta može biti različite povrća. Alternativna dana proteina hrane i proteina povrća. Izbor jela je proširen
3. Treća faza - predlaže ležerno povratak na normalnu ishranu, ali uz određene korekcije. Ovdje je moguće počastiti voće, sir. Čak makaroshki i krompir ponekad može ući u ishranu.
4. Četvrta faza - jačanje dostignutog nivoa i naviknu na nova pravila ponude. Cilj je da se stabilizuje rezultate. Neophodno je da se pridržava preporučenih dijeta + potez više.

Prednosti uključuju DUCANE - brzo i trajne rezultate + dijetalna hrana da se smanji, ali samo da promeni navike

Fotografije djevojaka koje su dostigli super rezultate, pogledajte u nastavku.

Usput, lista jela s receptima, pogledajte članak "Meni za svakodnevnu fazu Attack Cruise".

Mišljenja za mršavljenje DUCANE sistema

A sada želim podijeliti s vama pregled djevojke doživjela Dukan Dijeta za sebe. Mnogo dobre kritike. Mislim da je metoda francuskog nutricionista može pomoći čak i onima koji su već gotovo strepili mrzio izgubiti na težini.

Svetlana: Cool dijeta! Pokušao sam mnogo stvari, ali se ispostavilo da izgubite na težini. teška sam 70 kg i bio u mogućnosti da izgubi 12

Alice: Ja sam na dijeti od malo više od mjesec dana, Iako je bilo kvarova i nekoliko puta. Viska -6 kg. Osjeća se divno. Jesti koliko želim, u bilo koje vrijeme, glavna stvar je da ne jedu zabranjene namirnice. Posmatrao sam dnevni gubitak težine za najmanje 200 grama. Dijeta simply amazing mislim.

martha: Na kraju, Posegnuo sam moj cilj! Ja teži nešto manje od 70 kg. Nekoliko nedavnih kilogram nije hteo da me ostavi. Ali i dalje je pogodio. &# 128578;

lana: Prvo sam pokušao Dukan Dijeta prošle godine. Mjeseci pola izgubila 8 kg. Onda se ne privedena kraju. Ali sada pratiti sve faze u redu. Sada počinjem konsolidacije.

masha: Otišao sam šest mjeseci dijetu. Polako gube težinu, ali visak -10 kg želi. Na početku često frustrirani, posebno nalopayus praznika. Ali, ne brinite, samo nekoliko dana na proteinski proizvodi riješiti ovu situaciju. Dobitak težine ide u tom periodu. I onda možete samo ići na dijetu do tačke na kojoj ste zaustavili. Dakle, ne muči sebe krivice kad jede nešto nije u redu.

alina: Metoda glume, proverio lično. Izgubio sam 11 kg. Ali to je bilo teško zadržati oblik, ponovo se oporavio 6 kg. Ne zaboravite da piju više, najmanje - 2 litre vode. A to je puna problema sa bubrezima.

kamilica: Za mjesec dana je uspio baciti 6 kg težine 68. Bilo je šest dana napada, naizmjenično Nisam dogoditi. dana od povrća proteina i uglavnom dobija. Kvarova su takođe. Knjige za čitanje, imam ga sada u toaletu je motivacija s utezima. &# 128578; Toplo preporučujem ovu dijetu ako ne postoje kontraindikacije, naravno. Osjećam se odlično - mladi i lako!

Marija: Malo više od nedelju dana pokušavaju izgubiti na težini od Dyukanu. Do sada, samo dva kilograma me je ostavio, a sada se težina ne kreće. Ja ću i dalje učiniti sve prema uputama, i vidjeti što će se dogoditi sljedeći. Nadam se uskoro da vidim efekat.

tatiana: Na napad, brzo sam pao, a zatim vrlo malu težinu izgubiti. Ali onda su svi drugačije. Mnogi faktori utiču. Ono što je izvorno težinu, da li postoji fizička aktivnost, i drugi.

Lesya: Preporučujem da počne da se metoda autora "Ne mogu izgubiti težinu". U mom iskustvu, to uvelike pojednostavljuje zadatak. Moram baciti 6 kg, kao što sam htio.

Asya: Ja čak 11 kg izgubljene težine u nekoliko mjeseci! Još jednom želim da podsetim da piju puno vode je vrlo važno.

alex: Jedem nedelju dana Dyukanu. Dosadašnjim - minus 4 kg. Ja skinuti knjigu i pažljivo je proučavao. Ništa komplikovano postoji, sve je na raspolaganju je navedeno. Voleo sam da ova dijeta nije ograničen na količinu hrane i vreme njegovog prijema. Samo vi možete jesti samo ovlašteni proizvode i njihove ogromne količine. Danas sam jeo meso, sir, riba, mlijeko, jogurt.

sunce: znatan efekt. U ovom slučaju, glad se nije osjetio na sve. Skoro sam pala 4 kg za 9 dana i 4 dana napada krstarenja. I dalje imamo 15, a ne manje. Mislim da će sve ispasti, super dijeta!

ozon.ru

my-shop.ru

Video: Mršavite prije i poslije [mršavljenje Prije i poslije Foruma]

fiction.eksmo.ru

litres.ru

Video: Kako brzo izgubiti na težini i zadržati težinu | Dukan dijeta godinu dana kasnije | moje iskustvo

ulmart.ru

valya: Znam djevojke koje nakon gubitka težine na Dyukanu, morali ukloniti talk. Utvrđeno je da je ishrana to moguće nuspojava ovog ...

Ana: Bio sam 72 kg. Na Dyukane tanji 64,5 kg. Mjesec dana kao dijete ne drže, i izgubila još 2 kg. Veoma mi je drago da je nakon dijeta natrag se ne postigne težinu

Ira: Želim da podijeliti svoje rezultate. Težio je skoro 77 kg, visina 175 cm. Bilo je 7 kg mjesečno. 4 bih izgubiti. Prehrana Dyukanu volim. Odlično zdravlje i raspoloženje, samo letim! Sretno svima početnika do izgubiti težinu, vi ćete uspjeti! &# 128578;

Julia: Prvih nekoliko dana svibanj želite jesti nešto ekstra. Glavna stvar da trpi ovaj put, onda je apetit je nestao. Nakon dvije sedmice na protein dijeta je dovoljno da me samo kuhano jaje na dan. I nisam žele više.

karina: Već dugo se bori protiv viškom kilograma. Sjedeći na skupu dijete su često vrlo agresivni. Koji je inspirisao Dyukanom. Kupio sam njegovu knjigu, "Ja ne mogu izgubiti težinu." Stvarno se nadam da će ishod.

alla: Moj muž donio knjigu Duc. Njegov kolega na poslu je vrlo tanka na tome, pohvalio sam ovu dijetu. Pročitao sam knjigu, inspirisan, sada sjedim na 3 dan napada. Ja sam imala samo 22 godina, ali nakon poroda ne mogu dobiti u formi. Jedem jaja, niske masnoće mliječnih proizvoda, dinstane i kuvano meso (piletina, govedina). Ne posolite. Pasti -2 kg, volim ga! Da, moramo poduzeti potrebne vitamina kompleksa.

Dukan dijeta - slike izgubili na težini prije i poslije

Vi ste još nije donijelo konačnu odluku u korist mršavljenja na DUCANE sistemu? Onda predlažem da se dive rezultate odlučnije dame &# 128578;