Angel Diet: iskustvo vrhunskih modela u gubljenje težine

dijeta Značajke

U nastavku ćemo pogledati prednosti i mane ishrane anđela.

prednosti

1. Visoka učinkovitost: za 13 dana možete izgubiti do 8 kilograma viška kilograma.
2. Dovoljno raznovrsnu hranu, zahvaljujući kojima je tijelo lojalan ishrane. Zbog toga se ne muči glad i bolesti zbog monotoniju nekih dolaznih nutrijenata i nedostatak drugih.
3. Protein hranio u višak, pomaže u očuvanju mišića u dobroj formi, bez gubitka mišića težine. To je posebno važno za sportiste i ljude koji se pridržavaju aktivan stil života.
4. trošak ishrana nije preskup, ako je meso kuhati kod kuće.
5. Vitamin A u šargarepe i paradajz, blagotvorno djeluje na kožu i tkiva svježeg bilja poboljšavaju funkciju crijeva.

Nedostaci i kontraindikacije

Najvažniji nedostatak ishrane je drastično smanjenje kalorija, tijelo koje vodi u napon stresa. Uspe da stoji nije za svakoga.

Da se suzdrže od "anđeoski dijeta" treba da bude:

• trudnice i dojilje majki;
• osobe s bolestima gastrointestinalnog trakta i izlučivanje organa;
• one koji su alergični na bilo koji proizvod uključen u meniju ishrani.

Čak i ako ne sadrže bilo koji od gore navedenih kontraindikacija, to je korisno da se obratite lekaru pre početka dijete. Zbog relativno visoke efikasnosti, "Anđeo dijeta" je zabranjeno da se ponovi više od jednom godišnje, u suprotnom će se isprazniti snagu tijela i može dovesti do bolesti.

efikasnost

Rezultat se postiže strogo kontroliše porcije. Također, proteina hrane dominira izbornika, koji pruža materijal za izgradnju mišićne mase. Što se tiče ugljikohidrata i masti: tijelo bez njih prima izvana, počinje konzumirati sopstvene akcije, čime spaljivanje masnog tkiva.

Kao rezultat toga, dvije sedmice bez dana da riješi u 5 ili čak 8 dodatnih kilograma (u zavisnosti od početne tjelesne težine, metabolizam i drugih individualnih performansi).

dijeta pravila

• Dijeta "anđeo" se odnosi na dovoljno dugo: ona se moraju poštovati za 13 dana. Ona je podijeljena u dva dijela: na kraju jedne punih 7-dnevni ciklus ponoviti gotovo u potpunosti, osim u posljednjih sedam dana.
• Svaki dan se sastoji od doručka, snack, ručak i večera. Predgriz ispravno nositi između doručak i ručak, ali u principu je moguće imati snack kad su udobne. Glavna stvar - u toku dana užina treba biti samo jedan.
• Za svaki obrok stroge propisanog iznosa upravo ovih proizvoda. Prihvatite stepen varijabilnosti kave je dozvoljeno zamijeniti crni ili biljni zelenog čaja. Fraza "svježeg zelenila" podrazumijeva list zelena salata, špinat, celer, kupus, krastavci, pa čak i na pari kineski kupus. U sve ove sorte, možete dodati zeleni luk ili šparoga. Odaberite zelje, što želite, ili alternativni između različitih proizvoda.
• Nekoliko tjedana morati zaboraviti šećera i slatkiša, pekarskih proizvoda, umake i druge zavoje, alkohol.
• Ona je ograničena na minimalnu količinu soli.
• Biftek, riba i piletina potrebe da se peče na roštilju ili u pećnici, kao opcija - kuhati u dvokrevetnoj kotao. Sve ove metode omogućuju vam da koristite minimalno ulja i masti. Međutim, u povrće je dozvoljeno dodati malo maslinovog ulja.
• Svaki dan trebate piti najmanje dvije litre čiste vode bez uobičajenih gasa. Najbolje od svega, ako je na sobnoj temperaturi: tečnost će pomoći da se prevaziđu taj osjećaj gladi.
• Od "anđeoske dijeta" treba glatko: ne opterećuje organizam veliki izbor hrane odjednom. Ono što bi bilo ispravno ishrana kasnije, duže će ostati na snagu.
• Maksimalisti držati "anđeoski dijeta" bez grickanje. Međutim, ako muči glad, i vode ne mogu utopiti je dozvoljeno jesti hranu i dalje može biti. Što više tako jer uključuju samo zdravo voće ili bogate proteinima jogurta.

detaljni meni

Doručak meni "anđela dijeta" je gotovo isti: oni uvijek uključuju kavu ili čaj (zelena, crna i biljni). U svakom slučaju, piće treba da bude bez mlijeka i šećera.

Dozvoljeno je da prati krišku hleba (može biti u obliku krekera ili tost). Najbolje od svega, ako je to najkorisnije za probavu integralni kruh.

Samo u peti dan ishrane neće morati imati doručak uz čaj ili kavu i sirove ribanom mrkva, iskusan da probaju sa sokom od limuna.

U ovom monotoniju završava: ručak, večera, pa čak i grickalice svaki dan pretpostavlja drugačiji.

Dalje, potrebno je da ponovite ciklus od 1 do 6 dana.

recenzije

Oni koji su pokušali ovu dijetu za sebe, dati neke pojedinačne preporuke. Ljudi sa niskim pritiskom, preporučuje se hrana so, kao što se očekivalo, ali i velike količine vode za piće, jer je meso masti zgušnjava krv i može uzrokovati stvaranje tromba u krvnim sudovima.

Fanovi Savory marinirana mesa odrezak u soja sosu sa senfom i začinima. Oni koji ne vole meso, zamijenite je s ribe ili piletine, su također uključeni u popis dozvoljenih proizvoda. Neki ne peče i kuhati meso - to je takođe važi opciju.

U principu, efikasnost navodnih 'dijeta anđela ", potvrdio je mišljenja. Osjećaj gladi nije previše muči gubi na težini, iako neki žale na pad raspoloženja. Glavna stvar je da izdrži prva dva ili tri dana - onda dolazi lakše. Kilograma ide uz volumene.

Zbog dužine nekih mršavljenje "ide distance", međutim, u cjelini ", rekao je anđeo dijeta" ne razlikuje pretjerane grubosti. glavni:

• pridržavaju rekao obrok;
• voditi aktivan život;
• nakon dijeta nije štetna za zloupotrebe vlasti, a ne biti pasivni.

Onda je rezultat ishrane feat će uživati ​​dugo vremena, a možda čak i bolje.

Korisni video

Koristite ovaj set vježbi koje će vam pomoći da postignu zavidne rezultate: