Japanci dijeta (14, 13 i 7 dana): menije, mišljenja, sto

U ovom članku:

1. Japanci dijeta - koristi i štete
2. Koje proizvode mogu biti
3. Koje proizvode ne može biti
4. Japanci dijeta - meni za 14 dana
5. Japanci dijeta - preporuke doktora i mršavljenje

Japanci dijeta - koristi i štete

Brojne prednosti japanske ishrane, da sve veći broj ljudi u svoje pristalice.

• • Sastojci koji uključuje japanski soli dijeta, odabran kako bi se osigurati brzu aktiviranje metaboličkih procesa. Usklađenost programa pražnjenja za sedam dana i duže omogućuje bacanje od 5 kg, kako bi se smanjio volumen tijela.
• • Japanska dijeta - to je dugotrajne rezultate, dostignuća se čuvaju najmanje 2 godine, ako mršavljenje u skladu sa osnovnim pravilima.
• • Sistem, razvijen od strane japanske, on je usmjeren na čišćenje crijeva, poboljšava njegovo stanje. Radi ishrane uključuje veliki broj ljekovitog bilja, povrća i mliječnih proizvoda.
• • Jedan od glavnih razloga za žalbu, koja ima japanski dijeta - lista hrana je opsežna. Ograničenja ne uzrokuju konstantan osjećaj gladi, ne moraju svaki dan imati istu jela.
• • Cook prerade hrane može biti gotovo bilo. Dostupno pečeni, kuhani, na pari i prženu hranu.

Japanci dijeta za 7 dana (13, 14) nije bez nekih nedostataka. Sistem se odlikuje velikim brojem kontraindikacija, to nas tjera da napuste mnoge od namirnica (so, šećer). Ostavlja puno da se željeni, i ta cifra kao balans.

Koje proizvode mogu biti

Ako gubitak težine je izabran japanskoj ishrani, meni treba graditi na niskokalorične namirnice da se isključe soli i minimizira ugljikohidrata. Ovaj pristup daje instant lipolizu, prisiljavajući tijelo da unište vlastite kalorija.

Obilje proteina - posebnost, koja ima japanske ishrane, meni pretvara ga u raznim oblicima. Među nekoliko mana ovog pristupa može nazvati veliki teret, koji pada na bubrege. To je potrebno da se obnovi metaboličke procese, što vam omogućuje da sačuvate rezultat više od dvije godine. Međutim, morate znati kada će japanski dijeta, izgubila recenzije težina sadrže pritužbe o stalnog umora, glavobolje.

Čak i ako odaberete japanski dijeta za 7 dana, meni je da uključite ribe, mesa i povrća. Ovi proizvodi se pripremaju uglavnom kaljenje, ključanja, pari. Ponekad je moguće da se pržiti, a posebno u odnosu na povrće. Veliku ulogu kafe, bez koji košta redak doručak.

Japanci dijeta za 14 dana preporučuje se da se ne ograniči sebe u korištenju voća i bobica, u dijelu, ovo pravilo se odnosi na kraće trajanje programa. Također je pozdravio obilje vode dnevno je potrebno popiti najmanje dvije litre.

Koje proizvode ne može biti

Postoje i neka ograničenja takvog programa kao što je japanska dijeta za 14 dana, meni će imati "slobodne" na veliki broj proizvoda. Najteži za mnoge ljude da postanu definitivna zabrana na takvim poznate elemente kao što su soli i šećera. Hrana se ne može soljeni, zaslađena pića nisu dozvoljene.

Japanski dijeta za 7 dana (13, 14) ne prihvata Pored skroba hrane, slatkiša. Tabua nametnuti na alkoholna pića, koji sprečavaju brzu razgradnju masti. Poželjno je da se ne pržiti (ili rijetko SRJ) proizvoda, preferirajući dinstanje, pečenje i kuhanje.

Biljno ulje - još jedan proizvod, koji se protivi japanskom dijeta za 14 dana, umjesto toga, meni može uključivati ​​sok od limuna. Također popuniti salate od povrća može biti jogurt. Usput, brusnice i sok od limuna pomoći da nedostatku soli, ako zalivaju svoje ribe i jela od mesa.

Japanci dijeta - meni za 14 dana

Ako je gubitak težine je japanska dijeta za 14 dana, za stolom meni će pomoći da se orijentiše u pripremi svakodnevne ishrane.

Ovdje je japanski dijeta za 14 dana, stolni izbornika opisuje dijetu svaki dan.

Japanci dijeta - preporuke doktora i mršavljenje

Ono što nas može reći o soli stručnjaci za ishranu sistema i onih koji su barem jednom pridržavali? Mišljenja japanske ishrane i rezultati su bili mješoviti. Mnogi lekari su protiv njega, govoreći o prekomjernog opterećenja na bubrege, uz obilje proteina. Ukus acetona da formiraju kod ljudi koji drže sa programom, što ukazuje na razgradnju proteina proizvoda.

Ako rastavljati drugi razlozi zbog kojih stručnjaci nisu zadovoljni sa japanskom dijeta mišljenja utiče na neravnoteže i često konzumiranje kave. Sa prvim problem može biti djelomično dogovor, dodajući ishrani multivitamine. Japanci dijeta za 13 dana, što meni ne sadrži sve esencijalne vitamine, nemam vremena da se uvelike naškoditi zdravlju. Inače, ovaj je slučaj sa kafom, njegova česta upotreba blokiranje pristupa sistemu za hipertenzivnih bolesnika.

To je zajedničko mišljenje doktora o fenomenu kao japanske ishrane, smršala kada recenzije skladu zvuči više ružičasta. Kilograma zaista ići u kratkom vremenu, zahvaljujući uzdrže od ugljikohidrata i masti, odustajanje od soli. Na primjer, japanski dijeta za 7 dana, što je praktično isti meni, prve nedelje dve nedelje, "uništiti" najmanje 3 kg.