Emergency dijeta - svoj adut u brzom pitanju gubitak težine

dijeta Značajke

Vaš glavni zadatak - da biste ograničili kalorija. Kao što ste u roku od 3-6 dana, odlučno i neopozivo odričete visokokalorična obroka. Čak i najomiljenijih! O fast food i soda, nismo ni spomenuo.

Osnova ishrane, po pravilu, čine nezaslađen jogurt, povrće i citrusa. Morate strogo pridržavati u meni, a ako je bilo propusta, ne bi trebalo "upuštati u sve ozbiljne" i ponovo jesti kolače za noć.

Ne, ti tiho nastaviti svoje dijete, i kao kazna do 20 trbušnjaka (ili više ako možeš), a pola sata plesa ili otići na dugo planinarenje.

Video: Kurs "Easy Mršavljenje Anne Kalanternoy. start"

U principu, to je veća aktivnost, to bolje! Čak i ako ne odstupaju od krute ishrane.

prednosti

• brze rezultate;
• nije potrebno koristiti skupe egzotične proizvode;
• nema potrebe da trošite vrijeme na pripremu složenih dijetetskih jela;
• nema negativnih efekata na tijelo (pod uslovom da sjede na dijetu ne više od 3-6 dana!);
• hitno Dijeta - to je vrlo jeftin način za izgubiti težinu.

Nedostaci i kontraindikacije

Emergency dijeta - daleko od toga da je idealna opcija za one koji žele da se postigne stabilan rezultat. Brzo mršavljenje jednako brzo nadoknaditi organizam, koji ima za cilj da sustignu. Nutricionisti tvrde da je bolje da se ne požuri.

Dijeta je hitna potreba da se ne može ponoviti previše često: zato što iscrpljuju tijelo, a brojka neće biti savršen. Uzmite u obzir hitno dijeta samo u krajnjoj nuždi!

Ako patite od hroničnih bolesti želuca, onda hitno dijeta je kontraindicirana.

efikasnost

Ovaj sistem napajanja je vrlo efikasan način za izgubiti težinu. Samo tri dana na strogoj dijeti i nekoliko dodatnih kilograma je nestao. Ako imate dovoljno volje da se održi krute dijeta za nedelju dana, onda možete i dobiti osloboditi od 5-6 kg.

Video: Gold

Dodaj vježbe, trčanje, vježbe - rezultat će biti još veći. Pokušajte tretirati vaš problem pozitivno. Recite sebi da je jogurt je koristan, jer stvarno je istina!

Iskreno se ljubav jednostavno nije visokokalorična i hranjiv hrane. Jedite polako, osjetiti okus hrane - tako da ćete biti u stanju zadovoljiti i najteže gladi malo hrane.

Vidjeti komedija, zabava, zabava - to će vam pomoći da pobjegne od razmišljanja o hrani.

pravila

uslovi dijeta su jednostavna:

1. Kao što možete piti više vode, voda ne može zamijeniti čaj ili kavu.
2. Potpuno napustiti visokokalorična hrana (slatko, masno, slano, i dr.).
3. Ja ne jedem.
4. Pridržavaju dozvoljeno izbornika.
5. U slučaju gladi pije vodu.

režim ishrane

Postoje mnoge opcije za hitnu dijetu. Klasika žanra - odbacivanje visoke kalorija, ograničavanje veličine porcija. Na primjer, možete pokušati sljedeće opcije:

1 dan

Doručak: grejp, čaj bez šećera, kriška crnog hleba beskvasni.

Ručak: pola pakovanje nemasni sir.

Večera: vegetarijanski supu.

Prije odlaska u krevet sa snažnim osjećaj gladi može biti čašu jogurta.

dan 2

Doručak: grejp, jaje, šoljicu kafe bez šećera.

Večera: pirjano kupus bez ulja.

Večera: povrća salata.

dan 3

Doručak: jogurt, žitarice (bez mlijeko, ulje i šećer).

Ručak: malo kuvana pileća prsa. Čaja bez šećera.

Večera: 200 grama krumpira u njihove kože.

Druga opcija

Tu je teško jedan hitnu dijetu. Dozvoljeno je jesti samo grejp, crni kruh, jaja, kuhani krumpir. Ostali proizvodi su zabranjeni.

Pod ovu opciju, prva tri dana jedeš doručak sa dva kuhana jaja i pola grejpa. Takođe, na doručku možete popiti kafu bez šećera, jesti komad crnog hleba.

Na ručak možete jesti samo jedan kuhano jaje za večeru - dva jaja i pola grejpa. U naredna tri dana na određenu dijetu se dodaje kuhanim ili pečeni krumpir bez soli (za krumpir za doručak, ručak i večera).

Komentari postupka

Mnogi od onih koji su pokušali ovu dijetu, hvale ga, međutim, navode da je višak kilograma kada se vraćaju na uobičajenu šemu moći ponovo pojavi.

Po pravilu, djevojke kažu da dovoljno hitno da izdrži dijeta je jednostavna, to je ugodna za tijelo, posebno ako ste stavili takav primamljiv i atraktivna meta, kao gubljenje težine.

U principu, može se smatrati kao neku vrstu posta dana. Svi tvrde da su tri ili četiri kilograma s takvim sistemom, moć ide lako i bezbolno.

Ali, nažalost, to je lako da se vrati. Mršavljenje dame kažu da hitno dijeta - normalna varijanta u pripremi za neke važan događaj, glavna stvar - ne treba zaboraviti da se ne može koristiti u kontinuitetu.

Više od 6 dana da sjedi na njemu je nemoguće, kao i mnogo puta povećava rizik od iscrpljivanje organizma i ozbiljne zdravstvene propadanja.