Hollywood dijeta: sve o zvjezdani način mršavljenja

dijeta Značajke

Ovaj sistem napajanja je dizajniran za dvije sedmice. Standardni pojam definisan nutricionisti traži da riješi viška kilograma lagano na režim tijelo.

To znači - mi izgubiti težinu kao brzo kao što je sigurno za naše tijelo. Nije brzo, ali ne i sporije. I to je vrlo istinito!

prednosti

1. Stvarno pomaže izgubiti na težini.
2. Podršku u vidu, u isto vrijeme pomaže riješi toksina.
3. Poboljšava metabolizam, pomaže izgledati mlađe i svježije.
4. To nije vrlo strogi sustav koji uključuje ukusan, zdrav i hranjiv hranu, proteina hrane i bilja.

Nedostaci i kontraindikacije

1. Hollywood dijeta može uzrokovati vrtoglavicu i pritisak udari. Ukoliko imate zdravstvenih problema da je bolje da se obratite lekaru. Idealno - biti pod nadzorom liječnika u periodu dijete.

2. Ovaj elektroenergetski sistem nije savršeno uravnotežena prisustvom sve potrebne vitamine za zdravlje. Dakle, morate uzeti vitamine.

3. Za neke, nedostatak doručak u elektroenergetski sistem velike teškoće.

4. Dijeta uključuje jaja koja su alergijske proizvoda. Ako imate reakciju na jaja, trebalo bi tada pronaći drugi sistem napajanja.

5. Kao i mnogi drugi dijete, Hollywood može izazvati slabost, loše raspoloženje. Šta se može savjetovati? Drži se! Kroz ovaj period samo morati proći kroz.

efikasnost

Različiti ljudi različito izgubiti na težini. Ali većina onih koji su iskusili Hollywood dijeta su mogli izgubiti težinu 7-8 kg. Za dvije sedmice to je odličan rezultat!

dijeta pravila

Glavna ideja Hollywood dijeta - niskokalorični ostvariti eliminacijom masti i ugljikohidrata.

Potrebno je da koristite samo koristan proteinskih proizvoda - nemasna govedina, zec, piletina, jaja i biljnih proizvoda koji sadrže vlakana.

I savršeno prikazuje tijelo štetnih materija, a to je ono što nam je potrebno. Ali, da bi za njih da slobodno napuste naše tijelo, treba nam više vode.

Dakle, još jedno pravilo ishrane - dan da pijem 7-8 čaše vode. Bolje čiste pitke vode na sobnoj temperaturi.

Mi smo u potpunosti odbaciti:

• kruha;
• slatki konditorskih;
• keksi;
• slatkiše.

Zaboravite na kolače i pogačice! Na kraju krajeva, oni imaju ogroman kalorija i ne dozvolite da izgubite težinu.

Na isti način radimo s alkoholom - samo izgrebati ga sa liste ovlašćenih proizvoda. Razmisli o tome: čak i holivudske zvijezde koje uvijek ići na zabave i sekularne prijeme, nekako organizirati sebe i odustati alkohol. Dakle, možemo i mi!

Još jedno pravilo: za period od dijetalna hrana se priprema bez masti, ulja i soli. Jedemo polako i žvakati hranu. Neka ovo bude vaša dobru naviku!

Nakon završetka Hollywood Dijeta treba postupno vratiti na normalnu ishranu. Ponovite dijeta može biti ranije od tri mjeseca nakon njegovog završetka.

detaljni meni

Hollywood dijeta uključuje jelo polupansion: samo ručak i večera. Sistem je vrlo kruta, to ne uključuje bilo odstupanja od izbornika. To znači da su dozvoljene varijacije - ishrana nije slučajno taj način, sve je promišljen nutricionisti. A ako želite da biste dobili rezultat, onda samo tačno držati u meni. Bez odstupanja i bez grickanje.

U nastavku nudimo detaljan meni za tjedan. Na kraju sedmice morate opet ponoviti od početka. Ručak i večera završava uz šalicu zelenog čaja.

ponedjeljak

Vaš prvi obrok će uključivati ​​jaje i komad kuvanog goveđeg mesa. Kao prilog - salatu od kupusa i šargarepe (zapamtite: bez soli, ali je dozvolio nekim biljno ulje).

Za večeru, naći ćete kuhana jaja, grejpa i laganu salatu od paradajza i krastavaca. Možete ga napuniti sa svježim sokom od limuna.

utorak

Moj drugi dan oštriji: ručak uključuje samo jaje. Ali ti mogu uživati ​​u sočan grejpfruta.

Večera je više hranjiv: komad kuhanog govedine i krastavac.

srijeda

Morat ćete imati ručak s jedno jaje i povrća salata od krastavaca i paradajza.

Na večeru - komad kuvanog bez soli nemasna govedina.

četvrtak

Dine povrća salata. Kompletna večera grejpa.

U večernjim satima ćete naći jaje i malo nemasni jogurt.

petak

Popodne: jaje i salata (paradajz + krastavac).

U večernjim satima: malo pečena bez soli i bakalara ulje. Kao ukras - a krastavac.

subota

Pripremite se svježe voće salata od jabuke, naranče, grejpa. Ovo je večeru!

U večernjim satima, jesti kuvano govedinu sa povrća salata sa paradajzom i svježim krastavcima.

nedjelja

Na vikend čekamo za razne! Malo pileća prsa za ručak. UKRAS - Tradicionalni krastavac salata i paradajz. Na kraju večere - zelene jabuke.

Na večeru - voćnu salatu.

recenzije

I zvezde i običnih žena koji su pokušali da zamisli Hollywood dijeta, tvrde da za mršavljenje s EES je zaista moguće.

Ne mijenja samo broj na skali, ali i veličinu u centimetrima. Mnoge djevojke su bile u mogućnosti da izgube težinu 8 ili čak 10 kilograma, a nakon završetka dijeti kako bi sebe u svoje ruke i bili u mogućnosti graditi na uspjeh, ono što oni žele i gubi na težini sve!

Neki pisanje da sede na jednoj od varijanti Hollywood dijeta - dijeta Elizabeth Taylor. Za razliku od ovog dijeta je vrlo niska: u okviru ovog sistema dozvoljen jedan narančasti ujutro.

video

Koja dijeta je najbolja: Kremlj ili Hollywood? Pogledajte video: