Energija dijeta (energija dijeta): opis metode mršavljenja

dijeta Značajke

Dijeta se provodi u 3 faze:

• koktele;
• jela na osnovu liste odobrenih proizvoda;
• Samo korištenje koktela u večernjim satima, ostatak normalnu ishranu.

Neki koktela, na primjer, s jagode, razvedena s mlijekom, a ima i onih, koji zahtijeva samo vodu i teglu energije.

Priprema "hrana" ne uzima puno vremena. U posebnom shaker dodaje određena količina mlijeka preparata i sastojci su temeljito, bez ikakve opreme.

Energetskom dijeta nudi široku paletu od 16 okusa: koktel sa banana, vanilija, čokolada, kava, malina, jagoda, kapuchino- juha s paradajz, grašak, gljive, piletinu i ovoschami- kašu i kajganu.

Dobre i loše strane

+ prisustvo složenih hranljivih materija (više od 12 vrsta vitamina i minerala);

+ mijenja težina bez gladi;

+ Kokteli se može koristiti kao dodatak uobičajenim izbornika;

+ Poboljšava krv i daje željeni ton mišića;

+ osjećaj plima snage i energije, za razliku od dijeta bazira na glad i ograničenja;

- Ima nuspojava. Koncentrati ukusno "Cappuccino" i "Kava" sadrži ekstrakte guarane, kofeina koji prelaze sastav nekoliko puta.

- Proizvode treba birati pojedinačno energije dijeta, pogotovo ako imate alergije i hroničnih bolesti.

- veliku listu kontraindikacije: non-probavljive enzimi, problemi želuca i 12 duodenuma, bolesti pankreasa i bubrega, slabe crijevnih propusnost, alergijske reakcije na pojedine komponente smjese, problem prirode srca, nesanica se ne preporučuje za upotrebu za vrijeme trudnoće i dojenja.

Opća pravila

1. Mora postojati ogromnu količinu vode dnevno, kao što je u koktelima je mnogo vlakana. Ona buja zbog tečnosti i pomaže da se poboljša probavu.
2. Ako imate višak kilograma ili ako želite malo figura korekcija - 3 dana za 5 porcija energije ishrane ili 1 dan 5 obroka i 2 dana do 3 porcije.
3. Za 10 kg težine - 5 dana za 5 porcija energije dijeta dana ili 2 do 5 porcija, a 3 dana do 3 porcije.
4. Popis ugljikohidrata uključuju heljde i zobi žitarice, brašno integralne tjestenine, grašak, smeđa riža, grah.

Sample menu

Chapeau. Naravno, 3 ili 5 dana

Doručak - 1 žlica. Posni vode, nakon 20 min. komad energije dijeta, nakon 1.. vode.

2. doručak - 1 žlica. Posni vode, nakon 20 min. Dio energije dijeta, nakon 1.. vode.

Ručak - 1 žlica. vode, dio dijeta energetike, 1 žlice. voda, tanjir salate 200 g

Snack - 1 žlica. vode, dio energije ishrane, 1 žlice. vode.

Večera - 1 žlica. vode, dio energije ishrane, 1 žlice. voda, tanjir salate 200 g

salata ploča povrća može sadržavati samo popis dozvoljenih: od boje i mora kelj, patlidžan, šparoge, bilo zelje, gljive, tikvice, špinat, soja, grašak, repa, paprike i paradajz.

Drugi dio fiksiranje energije ishrane. Kurs je 25 dana

Doručak - 1 žlica. vode, energije dijeta, 1 žlice. vode.

2. doručak - 1 žlica. vode, energije dijeta, 1 žlice. vode.

Ručak - 1 šolja nemasnog kravljeg sira (nekoliko jaja ili riba na pari), jelo od povrća.

Popodnevni čaj i večeru - 1 žlica. vode, dio energije ishrane, 1 žlice. vode.

Trećoj fazi. 90 dana

Doručak - 1 žlica. Poste vodu, a ne manje od 20 minuta. dio ugljenih hidrata i dio proteina.

2. doručak - 1 žlica. voda, voće, 1 žlice. vode.

Večera - tanjir proteina i porcija povrća.

Snack - 1 žlica. vode, dio svakog voća, 1 žlice. vode.

Večera - 1 žlica. vode, dio energije ishrane, 1 žlice. vode, porcija povrća.

recenzije

Djevojke kažu da je gubitak težine zbog činjenice da počne manje gladni. Tako je cijena pića je prilično visoka, a ne svatko može priuštiti da biste koristili ovu metodu za gubljenje kilograma.

U isto vrijeme napraviti pravi opipljive rezultate brzo da pomogne sportu. Svakodnevno vježbanje i pravilan način života energijom dijeta pomoći dobili osloboditi od 1-2 kg tjedno.

Istovremeno preopteretiti vaše tijelo se ne preporučuje iscrpljujuće fizičke aktivnosti, jer to može dovesti do osiromašenja tijela.

video

Valjak posvećen dijeta:

Pretplatite se na ažuriranja putem e-maila:

Recite prijateljima! Recite nam nešto o ovom članku sa svojim prijateljima u svojim omiljenim društvenim mrežama putem tipke na lijevom panelu.

Hvala vam puno!)