Šta kalorija iz masnoća sir?

Nemasni sir - prvi satelit svima koji su čvrstu odluku da izgubi nekoliko kilograma, možda i više. Mišljenja o koristi i štete od nemasni sir podijeljena. Neki ravnati ga na prerađene proizvode (djelomično su u pravu), od kojih tretmanom ukloniti sve hranjive tvari. Drugi tvrde da je razlika u visini i kvalitetu nutrijenata i nemasni jogurt i obično ne postoji.

U ovom članku:

1. Sastav i kalorijska sadržaja nemasni jogurt
2. Korist od nemasnog kravljeg sira
3. Cons nemasnog jogurta
4. Kako jesti nemasnog kravljeg sira

Dakle, da li je, pokušaj da razumeš.

Sastav i kalorijska sadržaja nemasni jogurt

Sastav nemasnog kravljeg sira i obično su vrlo slične. Glavna razlika - u procentu masti u proizvodu. Običan svježi sir sadrži od 3 do 185. Tada, kao i paket krasi obrano brojka 0,1 ili 1,8. Kao što su to ili ne, i masti su prisutni u sir, čak iu vrlo malom procentu. Da biste to ispravili grešku, nepažljiv proizvođači žuriti da bi privukli na nulu ambalažu i na taj način privući kupce.

0 kalorija sir ne postoji u prirodi na svim, jer osim masti, čak i minimizirati, sadrži ostale komponente:

• • proteina (oko 15-100 grama sira);
• • ugljikohidrata;
• • vitamin A;
• • Vitamin B;
• • vitamina C, PP;
• • željeza;
• • kalcijum i mnoge druge elemente.

Vitamin A je prisutan u malim količinama u nemasni sir. Manje od red veličine i vitamina E i D. Ovi vitamini su rastvorljivi u masti, tako nestati u preradi mlijeka.

Kalorija proizvod od različitih proizvođača može se razlikovati. To ne ovisi samo o sadržaju masti, ali i na prisutnost aditiva: aromatična sredstva, stabilizatori i drugi. U osnovi, kalorijski sir bez masnoća je ne više od 155, a ne niže rolni 95 kcal na 100 grama. U svakom slučaju, to je nula ne može biti. Od svih ukusne, ima magiju oznaku nula kalorija - samo vodu.

Korist od nemasnog kravljeg sira

Prije svega, kravljeg sira treba posmatrati kao izvor kalcija, koji je potreban za organizam u bilo kojoj dobi. Pored dobro poznatih svojstava - građevinski materijal za kosti, nokte i zube - to je neophodno za normalno funkcionisanje nervnog sistema, mišića.

Nemasni sir, što je znatno manje sadržaja kalorija ne može biti glavni hrane za doručak. Nedovoljan broj kalorija, iako će dovesti do naglog gubitka težine, ali u isto vrijeme, smanjuju radne sposobnosti.

U svim drugim aspektima, isto sa nemasni sir.

Cons nemasnog jogurta

O opasnostima nemasni jogurt ne može govoriti. Nema toksina, GMO i druge tvari iz zastrašujuće. Ipak govorimo o nedostacima može i treba da bude.

Prvo i najvažnije - smanjenu količinu masti, koji sprečava apsorpciju kalcija u organizmu. Kako bi se na neki način nadoknaditi potrebnu količinu masti, mora biti meso ili ribu u ishrani. Ako dijetu nema ove proizvode, postoji rizik većina biti kao kuvana riba - letargija, apatija, nemara pruža.

Drugi nedostatak - minimalni iznos od fosfolipida, lecitin, koji su u potpunosti prisutni u mliječnim proizvodima, bez daljnje obrade. To je cigla za izgradnju ćelija i mikro receptore.

Branitelji klasičnog proizvođača sira da odbaci optužbe da su smanjili količinu masti rastvorljivih supstanci skuta. Do tog naplaćuje ne treba uzimati previše ozbiljno - čak iu procentu njihovog masti kravljeg sira je zanemariv, i da se za dnevne stope tih tvari, bilo koje vrste sira će morati jesti kilograma, koja je prepuna posjet doktoru.

Ako je odluka da se prebacite na neki proizvod, prije izračunavanja koliko kalorija u nemasnog kravljeg sira, treba obratiti pažnju na sastav. Dodaci prehrani kao i svaka E, arome napraviti ukusan sir, ali nije korisno. Ako žvakati suho obroke takav proizvod niste spremni, onda zasladite može se zaglaviti, voća, karamele. Kalorijska sadržaj nemasni jogurt s medom nije velika, ali to doručak će dati poticaj energije, barem do ručka.

Video: Live zdrav! Niske masnoće sir protiv masne. (2016/09/22)

Nema potrebe da žuri da napusti nemasni sir na sve. Sve tvrdnje protiv njega su nebitni. Glavna stvar - da odaberete pouzdanog proizvođača, uvijek obratite pažnju na vrijeme proizvodnje i sastav proizvoda.

Kako jesti nemasnog kravljeg sira

Dugo očekivani u ponedeljak je došlo i da je vrijeme da obećanja - da izgubite na težini. Ili barem ne bude bolje. Samo želim nešto jesti za izgubiti težinu. Ushićen, pet minuta udaljen od top modela i bodibildera, lete s polica supermarketa sweep sira 0 masti, kalorija sa istim brojem. Zaustaviti. Prvo, kalorije u nemasni jogurt je, a ne manje od 90 na 100 grama, što je jako dobro. Nemasni sir - kodno ime. Sadrži 0,1-1,8% masti. Ovo je vrlo malo za normalnu funkciju tijela. I da zadovolji glad jedan sir nemoguće.

Doručak bi postali korisni, potrebno je dodati "koristan" kalorija nemasnog kravljeg sira - dodajte med (O kašičicu stotinu grama). Tako da ćete osjećati sitost i pomoći metabolizam rad normalno.

Drugo, oznaku na sir "0%" kalorija je i dalje smanjuje. I bez kalorija - ne energije. Za punjenje tijela s eteričnim voća, nemasnog kuvano meso i ribu.

Video: Nutritivni Vrijednost sira

Treće, svježi sir, malo masti i pusti - to nije snack noću. Idealan je za popodnevni čaj, doručak. Zamijeniti ga sa voćem ili sok. I još bolje - pročišćena voda ili zrak.