Korisnije od jogging u jutarnjim satima za različite ljude

Ako je ranije kada kupujete cipele koje su usmjerene samo na dizajn modela, a sada pitati konsultanta o svojim svojstvima za apsorpciju udara, nema nikakve sumnje: ste napokon odlučili za početak radi!

Njegov nesumnjivu prednosti

Prednosti jutarnje nastave predložiti sebe trke i stručnjaka.

Među argumentima:

• manji zrak gasom,
• Potreba prirodno tijelo za "energetski podrhtavanje" (večer ista vježba može dovesti do nesanice)
• to je na jutarnji džoging veliki "spali" kalorija,
• samoorganizacije (čvrsto je odlučio da ode na stazu svako jutro u 6 sati, od vas će biti prisiljeni da odu u krevet u 10 sati)
• dobija pobeda nad želju da "dobro, još pola sata", a na novu liniju, mi postati pobjednik u igri svakodnevno za rukovodstvo.

Video: Kako korisno RUN

Video: Kako pokrenuti za izgubiti težinu

O kontraindikacije za jutarnje trčanje

Ponekad doktori ukazuju na opasnost od jutra staze na tijelo.

Video: Kako pokrenuti ujutru?

razloga:

• tijelo se budi 3-4 sata nakon buđenja,
• gusta krv ometa intenzivan rad srca.

Oni pozivam sve koji su odlučili da se upuste u zdrav način života, pred-registrirati kod doktora i da se testira.

Međutim, trčanje nije nešto iz oblasti svemirskih putovanja.

Razmišljajte o sebi kao dijete, u ljeto u zemlji, kada pokrenete, skakati i plivati ​​24 sata dnevno, na prazan želudac i bez ikakve potrebe za snom!

Odličnog zdravlja i dugovječnosti jutarnje trkači dokazuje neosnovanost takve argumente.

video: "Sjajno!": Running - korisno ili ne?

Povrede donjih ekstremiteta zglobova, kao što su koljena, takođe su medotvodom. Ako imate gripu - barem čekati deset dana.