Jednostavan način da se nauči kako da sjedne na kanapa kod kuće

Konca je potrebno ne samo igrači i ljubitelji borilačkih vještina. Istezanje - znak i garancija zdravlja. Dakle, treba nam svima. Dakle, morate biti u stanju da uradi špagu u kući.

Video: Twine. Kako da sjedi na krstu konca kod kuće

Zašto to treba uraditi?

Konopa je poprečnih i uzdužnih. "Prodolniki" su korisni jer omogućuju vam da držati u formi bokovima i stražnjici.

Video: Kako napraviti špagu za nedelju dana? [Lisa kanala]

Promjer je koristan za zdravlje žena: otvara zdjelice, koja će roditi bezbolno.

Osim toga, što vam omogućuje da podijeliti malo da produži noge protezao udove zglobova dodati centimetar i pol.

Nemojte vući na tetivi samo kada ozbiljna tetive ozljede, kičme i prepone, uz izostavljanje maternice i upalnih procesa mišićno-koštanog sistema.

Saznajte kako da biste dobili porodice njenog muža, ako on to ne želi nakon što ju je ostavio zbog druge žene!

Saznati ovdje kako brzo zaboraviti čovjeka koji je napravio jako bolno!

Dajte sebi 2 tjedna

Ako mišića i ligamenata, meka, to je, ali meka ligamenata i sklon povredama jači.

U stvari, javljaju nakon svake vježbe za pletenica i istezanje na mišiće i ligamenata manjih suzeTo je razlog zašto nakon vježbe istezanja, jer boli cijelo tijelo.

Ali oni su mikroskopski, tako raste zajedno brzo. Mišića istovremeno produžava. Ako preterao, to može biti bilo koji razorene mišića i ligamenata su veoma jake.

Video: Kako napraviti špagu

Onda na špagu, možete zaboraviti za dugo vremena: ponekad povrede izliječiti za nekoliko godina, nakon što je činilo ponovo se protežu.

Ali, kako špagu kod kuće